6 Affarijiet Li Ġara Meta rrinunzjat mill-Ħalib

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fis-snin 20 tiegħi, kont vegan li jħobb il-fry, il-ġelat tas-sojja, l-għaġin u l-ħobż. Spiċċajt inġib 40 libbra u -sorpriża, sorpriża-dejjem ħassejtni għajjien, imdawwar biċ-ċpar, u fix-xifer ta 'kesħa oħra. Wara sitt snin, bdejt niekol il-bajd u l-ħalib, u ħassejtni ftit aħjar, imma probabbilment għax fl-aħħar kont qed niekol aktar b'saħħtu, nipprova nitlef il-piż kollu li ksibt.

Imxi 'l quddiem 12-il sena għal dan is-sajf. Jien kont bilqiegħda fuq il-couch tiegħi, inqalleb fuq Netflix, u ħriġt fuq id-dokumentarju Vegucated. Huwa jieħu l-pożizzjoni li l-fatt li tkun vegan huwa aħjar għall-pjaneta u jħobb l-annimali, u wara li rajt xi filmati ta ’qsim il-qalb, ħassejtni mġiegħel niekol b’mod iktar kompassjonali u nħalli l-ħalib fuq il-post. Ma kelli l-ebda idea kemm kienet drammatikament ħajti li se titjieb.

Stenna, Dawn huma l-Jeans Skinny Tiegħi?

Liebes waħda kiesħa ta 'Settembru filgħodu, qbadt par il-jeans skinny favoriti tiegħi u niżlu dritt! Peress li għandi t-tendenza li niżdied ftit fil-piż fis-sajf, kont qed nistenna li jkolli nissielet magħhom għal ftit, imma ma ħassewhom xejn stretti. Saħansitra żżilthom biex niċċekkja t-tikketta biex niżgura li kienu l-par it-tajjeb. Yeah, imħatri li kont qed nitbissem u nħossni pjuttost tal-biża '. Minn mindu kelli żewġt itfal, kont inġorr madwar ftit liri żejda li kienu qed iżommu għal ħajja għażiża (tassew, l-iżgħar tiegħi issa għandha tnejn!), U l-ħalib tal-ħalib għamilha sseħħ fi żmien xahrejn mingħajr ebda bidla oħra.

Bye-Bye Bloat

Taf x'inhi r-raġuni numru wieħed għas-sħubija tiegħi fil-Costco? Pilloli Lactaid. Iva, ħriġt waħda kull darba li kielt għax anke l-inqas qatra ta 'butir fi cracker tista' tpaċini. Mhux dejjem kont intolleranti għal-lattożju, iżda laqtitni ħafna meta mort il-kulleġġ, li kienet waħda mir-raġunijiet li dakinhar sirt vegan. Ma stajtx nitlaq mid-dar tiegħi mingħajr xi pilloli ta 'fiduċja fil-but, u ħriġt mill-inqas ħamsa kuljum. Ġismi kien qed jgħidli biex ma niekolx ħalib u hawn kont qed niddevorah kull ċans li sibt. U tifel, ħallas il-prezz. Żaqqi kien kostantement minfuħ u kelli iktar mis-sehem ġust tiegħi ta 'ġirjiet tal-banju ta' emerġenza. Jidher ovvju għal kulħadd li għandek tieqaf tiekol l-unika ħaġa li ġġiegħlek tħossok orribbli, imma naħseb li ma rrealizzajtx kemm kont qed inħossni ħażin sakemm bdejt inħossni aqwa.

X'inhu Dik Riħa tal-għaġeb?

Kirurġija tas-sinus. Dik kienet ir-rakkomandazzjoni wara snin ta’ infezzjonijiet kroniċi u bl-uġigħ tas-sinus, testijiet estensivi ta’ allerġija, żewġ CT scans, sprejs fl-imnieħer ta’ kuljum u anti-istaminiċi, dati darbtejn kuljum man-Neti Pot tiegħi, xhur ta’ antibijotiċi heavy-duty, u b’mod ta’ qsim il-qalb li jkolli nsib ġdid. dar għaż-żewġ qtates tiegħi. L-ispeċjalista tal-widna, l-imnieħer u l-gerżuma qal li kien wieħed mill-agħar każijiet li ra, u qal li l-operazzjoni biex tneħħi l-konġestjoni u twessa 's-sinus tiegħi għandha tkun il-pass li jmiss. Tkellem dwar il-biża '. Kellu jkun hemm soluzzjoni oħra.

Kont smajt li l-prodotti tal-ħalib jistgħu jikkontribwixxu għall-konġestjoni imma kkunsidrajt li ma tistax tieħu n-nifs jew ixxomm kummerċ ġust għall-ġobon. Għaddew xahrejn minn meta kont ħielsa mill-ħalib, u issa li l-waqgħa tinsab fl-aqwa tagħha, għandi nkun miżerabbli bl-imblukkar ta 'l-allerġija u l-pressjoni tas-sinus. Imma jien le. It-tabib tiegħi ma jistax jemmen li ma kellix bżonn timla l-mediċini tiegħi. Saħansitra mort niġbor tuffieħ u fil-fatt stajt inxomm id-donuts tas-sidru jissajjar (mhux li stajt niekol wieħed!). I dmugħ. Kelli mument hemm eżatt fil-ġonna tat-tuffieħ. U biex naħseb, kważi għaddejt minn operazzjoni, meta kull ma kelli bżonn nagħmel kien li ngħid le għall-ġobon.

Bdidt Moisturizers?

Serjament, xi ħadd staqsieni, u kont ferħana. Il-ġilda tiegħi qatt ma kienet iktar ċara. Ma kellix problema ħażina ta 'l-akne, iżda pimple dejjem deher li kien qed jinqata', li kien pjuttost imbarazzanti għal xi ħadd fit-tletin sena tagħhom. Il-ġilda tiegħi hija aktar lixxa, artab, u għandha aktar tiddix naturali. Jagħmel sens, peress li l-ħalib tal-baqra fih ormon tat-tkabbir, xaħmijiet, u zokkor (iva, ħalib organiku wkoll), li jistgħu jaggravaw il-ġilda. Żgur li hemm xi dejta qawwija li turi l-korrelazzjoni bejn il-ħalib u l-akne, u għalkemm jista 'jieħu sa sitt xhur biex il-ġilda tfejjaq, innutajt differenza fi żmien xahar.

Smoothies, Insalati, u Patata Ħelwa

Bħal ħafna nies, ippruvajt niekol tajjeb għas-saħħa, imma meta tkun għaġla jew għajjien minn ġurnata twila, taqbad l-iktar ħaġa mgħaġġla. Bħala veġetarjana, il-ġobon kien qisu l-grupp tal-ikel tiegħu stess għalija, u ċertament, paninis pesto ġobon, għaġin kremuż, u pizza kienu dejjem fil-menu. Kelli naħseb mill-ġdid kompletament fuq l-ikliet tiegħi u sibt li bi ftit preparazzjoni, kont qed niekol ħafna iktar b'saħħtu. Għamilt smoothies ħodor għall-kolazzjon, insalati għall-ikel, u sirt verament kreattiv bl-użu ta 'tempeh, tofu, għads, fażola, żrieragħ sħaħ, u kull xorta ta' veggies. Il-ħalib tal-ħalib kien ifisser li għamilt spazju għal ikel li kien ippakkjat ħafna aktar bin-nutrijenti, u ma kontx għadni nħossni tqil wara l-ikel.

Tliet Mili oħra? Żgur!

Tiekol aktar b'saħħtu fisser ukoll li kelli iktar enerġija. Kemm jekk kien sejjer għal ġirja, rikba bir-rota, tlugħ, jew ngħallem klassi tal-yoga, ħassejtni tant imqanqal u qbadt. Kelli iktar ġranet fl-aħħar xahrejn fejn ħassejt li nista 'nibqa' sejjer u sejjer milli qatt kelli meta kont qed niekol il-ħalib. Forsi din hija r-raġuni li tant atleti jmorru vegan.

Ħsibijiet Finali

Naf x'qed taħseb. "Qatt ma nista 'ngħix mingħajr __________." Mela ma. Jekk trid tevita l-ħalib imma qatt ma tista 'taqta' l-pizza, allura taqta 'l-ħalib ħlief għall-pizza. Se ngħid li għal ħafna mill-ikel favorit tiegħek hemm xi alternattivi pjuttost pendenti. Il-kċina tiegħi hija kostantement maħżuna bil-ħalib tas-sojja, jogurt tas-sojja, tixrid tal-butir Earth Balance, u l-ġelat tiegħi tal-ħalib fave-lewż. Personalment, ma kontx dilettant tal-ġobon vegan u għalhekk inħallih barra mill-pizza jew is-sandwiches tiegħi, jew nagħmel tiegħi billi nuża anakardji nejjin. Jekk jogħġbok ma tibkix għall-cookies u l-pancakes li ma tistax tiekol. Hemm tant riċetti mingħajr ħalib li għandhom togħma tal-biża 'bħal dawk li fihom il-ħalib u l-butir. Ladarba tidra tisjir u tiekol b'dan il-mod ġdid, tħossha faċli daqs kemm tħoss id-dieta tiegħek issa. Jekk ma tistax tmur id-dundjan kiesaħ, agħmel li tista’ u gradwalment neħħi l-ħalib mid-dieta tiegħek. Jekk l-esperjenza tiegħek hija xi ħaġa bħal tiegħi, il-benefiċċji jitkellmu waħedhom, u tkun ispirat biex telimina kompletament il-ħalib.

Reviżjoni għal