9 Modi ta' kif tagħmel sess ir-relazzjoni tiegħek

Kontenut

• Imħabba Perikolużament
• Yuk It Up
• Eżerċita l-Muskoli tas-Sess Tiegħek
• Hit the Movie Theatre
• Eżatt Naked
• Aqsam il-Ġugarelli Tiegħek Miegħu
• Stimula Moħħ Maħmuġ Tiegħu
• Għalf ix-Xewqat Tiegħek
• Iċċekkja l-Libido Tiegħek
• Reviżjoni għal

Għall-ewwel ftit xhur, intom it-tnejn ma setgħux iżommu idejk 'il barra minn xulxin u għamluh kullimkien u kullimkien. Issa? Int qed tibda tinsa kif jidher qisu mikxuf.

Skond studju miċ-Ċentru għall-Promozzjoni tas-Saħħa Sesswali, madwar 10 fil-mija tan-nisa miżżewġa ta ’30 sena u 17 fil-mija ta’ dawk ta ’40 sena ma kellhomx sess fl-aħħar 90 jum, u n-numri għal koppji mhux miżżewġin li jgħixu flimkien huma saħansitra ogħla. Filwaqt li huwa serħan il-moħħ li m'intix l-uniku wieħed, ħafna koppji jinterpretaw ħażin dik il-bidla minn passjoni miġnuna u elettrika għal sentimenti sodi u kalmi bħala li jaqgħu "minħabba" meta, fir-realtà, qed jimxu f'imħabba aktar profonda u li tifforma drawwiet. , li huwa fejn l-imħabba vera tibda tieħu forma, tgħid Ava Cadell, Ph.D., fundatur tal-Università ta 'Loveology u kelliem għal TheExperienceChannel.com. Kimikament, il-moħħ jirrilaxxa oxytocin, l-ormon "cuddle", li jippakkja punch doppju billi jiġġenera sens ta 'rilassament filwaqt li jbaxxi wkoll il-livelli ta' stress u kortisol fil-ġisem. Il-problema hija li l-emozzjonijiet sikuri u ta’ faraġ li jirriżultaw mhumiex eċċitanti ħafna.

"In-nisa huma skoraġġuti u mistifikati għaliex m'għandhomx xewqa, iżda jistgħu jkollhom xewqa tajba ħajjithom kollha," tgħid Laurie J. Watson, terapista tas-sess iċċertifikata u awtur ta ' Irridu Sess mill-Ġdid: Kif Tiskopri mill-Ġdid ix-Xewqa tiegħek u Tfejjaq Żwieġ mingħajr Sess. Żgur, is-sess jista’ qatt ma jerġa’ jkun miġnun fl-istadju tal-bidu (int qatt ma tagħmel xejn!), Imma t-tqabbid mill-ġdid ta’ dawk il-fjammi li qed jonqsu jieħu ftit sforz u kreattività.

Imħabba Perikolużament

Jekk taqbeż biex issuq karozzi veloċi, issuq roller coasters miġnun, u tagħmel kull ħaġa li tħoss bħal "tgħix fit-tarf", inkorpora dik l-adrenalina għolja fil-ħajja sesswali tiegħek. Minbarra li jipprovdilek mewġa temporanja ta 'enerġija biex timmaniġġa kwalunkwe sitwazzjoni iebsa li qed tiffaċċja, l-adrenalina tagħti spinta lix-xewqa sesswali. Fil-fatt, riċerka mill-Università ta ’Texas, sabet li l-irkib fuq roller coaster jista’ jgħin biex iżid it-tqanqil.

Filwaqt li s-sess mhuwiex eżattament (jew m'għandux ikun) sitwazzjoni "iebsa", tista 'tippjana data avventuruża li ġġiegħlek id-demm jippumpja waqt li l-ħwejjeġ tiegħek ikunu għadhom mixgħula, bħal vjaġġ lejn park tad-divertiment jew tmur fil-muntanji ċikliżmu, jew sfida lilek innifsek fil-vaganza li jmiss tiegħek biex tagħti zip lining jew scuba diving. L- "għoli" li tesperjenza jista 'jinġarr għall-kamra tas-sodda.

Yuk It Up

Id-daħk ġie deskritt bħala "l-iqsar distanza bejn żewġ persuni" (Victor Borge), iżda hija wkoll il-kolla soċjali li ssaħħaħ il-konnessjonijiet tagħna ma 'oħrajn. "L-evidenza xjentifika turi li r-daħk istantanjament jorbot is-sistemi limbiċi fil-imħuħ bejn żewġ persuni," jgħid Cadell. "Id-daħk iwassal għax-xewqa hekk kif il-koppji jesprimu emozzjonijiet spontanji u mhux inibiti u jħossu sensazzjonijiet ta' pjaċir f'moħħhom u f'ġisimhom filwaqt li jżidu r-rabta u l-fiduċja."

Agħżel xi ħaġa li taf li se tkisserkom it-tnejn-film favorit, stil ta’ kummiedja-u jagħmlu sforz biex jidħlu f’xi waħda flimkien kemm jista’ jkun spiss. Jew iġġib ftit sassy waqt il-foreplay u ibda ttikkilu f'dak il-post vulnerabbli fuq in-naħa tiegħu.

Eżerċita l-Muskoli tas-Sess Tiegħek

Mhux biss il-kegels huma tajbin għall-partijiet tal-mara tagħna, jekk tpoġġi l-muskoli tal-paviment pelviku tiegħek permezz ta 'rutina ta' taħriġ tas-saħħa b'mod regolari daqs kemm tagħmel l-armi tiegħek, x'aktarx ikollok orga aktar b'saħħithom (u aktar regolari). L-eżerċizzji ta 'Kegel jaħdmu l-muskoli pubococcygeus (PC) - dawk responsabbli għall-kontrazzjonijiet li tħoss meta tilħaq il-qofol. "It-tisħiħ ta 'dawn se‘ jissikka l-qabda tiegħek' waqt l-att sesswali u jiġġenera kontrazzjonijiet aktar intensi, u jżid l-esperjenza ġenerali tiegħek, "tgħid Traci Statler, Ph.D., membru tal-bord konsultattiv mediku għal Lelo u Intimina. U huwa raġunevoli li jekk l-orgasmi huma, ahem, li ġejjin faċilment, l-interess tiegħek fis-sess (u s-sess ma 'raġel tiegħek) x'aktarx jiżdied. Huwa ser igawdu wkoll: Hekk kif tissaħħaħ, dak il-kuntrattar jista 'jtejjeb l-intensità għalih, flimkien ma' tagħsir jista 'jgħin biex jittardja l-eġakulazzjoni prematura.

Għal dawk li jibdew, Statler jirrakkomanda li tissikka l-muskoli tal-PC tiegħek waqt li tieħu n-nifs (għal istruzzjonijiet aktar dettaljati, ara kif tagħmel kegels), iżżomm il-kontrazzjoni għal 5 sa 10 sekondi, imbagħad tirrilaxxa għall-istess ammont ta 'ħin. Aħdem sa 10 reps kull darba, u timmira għal tliet settijiet kuljum.

Ladarba tkun bnejt ir-reżistenza, tista 'żżid ir-rutina ta' taħriġ tiegħek bi blalen ta 'eżerċizzju ħfief. "Iddaħħal u jżomm l-apparat se jistimula l-muskolu tal-PC biex jikkuntratta, u b'hekk jiġġenera saħħa u reżistenza akbar," jgħid Statler.

Hija tirrakkomanda Luna Beads ta 'Lelo (disponibbli f'qisien u piżijiet differenti) jew, għal veru Bidu, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Daħħal l-eħfef piż u akklimata għaliha għal 5 sa 10 minuti - sempliċement jekk iżżommha tikkawża li l-muskoli tal-PC tiegħek jiċkienu. Aħdem sa tnejn sa tliet darbiet kuljum, u qatt ma żżomm il-blalen għal iktar minn 30 minuta kull darba. Għandek tibda tinnota r-riżultati f'madwar sitt ġimgħat sa piż jekk qed twettaq dawn l-eżerċizzji regolarment. Jekk m'intix ċert, staqsi lill-partner tiegħek jekk iħossx differenza!

Hit the Movie Theatre

It-teknoloġija tagħmilha ridicolously faċli biex tara l-aħħar flicks mill-kumdità tas-sufan tiegħek, iżda qed titlef l-aktar komponenti sexy ta 'data ta' film: Fid-dlam, il-vista hija mrażżna, u l-erba 'sensi l-oħra huma ogħla, tgħid Sadie Allison, Ph.D., fundatur ta 'TickleKitty.com u awtur ta' Ride 'Em Cowgirl. Żid l-eċċitament li jkollok "maqbud fl-att" fil-pubbliku, u huwa l-post perfett biex tidħol f'idejk!

Biex tevita l-kumdità tal-għamliet ta 'l-adolexxenti tiegħek, sib teatru bi pulzieri aġġustabbli (sedili ta' l-istil ta 'l-iħobb) sabiex tkun tista' tersaq aktar viċin. Agħżel matinee għal folla iżgħar, u ilbes ħwejjeġ ta 'aċċess faċli bħal libsa b'għonq V profond jew dublett u qmis buttuna' l isfel, u G-string (jew go commando). Jekk taħseb li jkollok bżonnha, ippakkja flixkun żgħir ta 'lubrikant ibbażat fuq l-ilma, u mhix idea ħażina li taħżen xi wipes bl-idejn fil-borża tiegħek għal tindif faċli. Tintensifika s-sensi l-oħra tiegħu billi tilbes fwieħa, drappijiet tal-ħarir, u jsaffi dak li trid f’widnejh.

Eżatt Naked

Tiftakar meta dak kollu li ridt tagħmel mas-sieħeb tiegħek kienet tqaxxar il-ħwejjeġ ta 'xulxin u qatt ma tpoġġihom lura? Illum il-ġurnata bilkemm tara lil xulxin bla lebsin. Imma anki jekk m'intix fil-burdata għas-sess, hemm benefiċċji emozzjonali li tqatta 'ħin tgħanniex fil-buff mar-raġel tiegħek.

"Sempliċement li tkun mikxuf flimkien tista 'trawwem l-intimità billi tiżvela lilek innifsek kompletament lil Guy tiegħek mingħajr id-distrazzjoni tal-ħwejjeġ," jgħid Cadell. Hija tirrakkomanda li tintensifika l-konnessjoni tiegħek billi taqsam tgħanniqa minn qalb għal qalb il-ħin li jmiss li tkun imqaxxar. "Din hija magħrufa bħala tgħanniqa tantrika għax iġġib l-enerġija sesswali mill-ġisem sal-qalb sabiex żewġ qlub iħabbtu bħala waħda," hi żżid. "Dan jikkawża oxytocin li jirrilaxxa fiż-żewġ imsieħba, li jwassal għal sens akbar ta 'intimità u xewqa akbar."

Kemm jidher ħobż, li tħares lejn għajnejn xulxin jagħtik żieda qawwija ta 'ormoni li jħossuhom tajjeb dopamine u norepinephrine, maħsuba li huma kimiċi qawwija għall-irbit tal-bniedem li jwassal għal tqanqil sesswali. Poġġiha kollha flimkien, u "dan il-cocktail tal-potion tal-imħabba jgħin lill-irġiel iżommu l-erezzjonijiet tagħhom u n-nisa jidħlu f'qafas mmerraq tal-moħħ u tal-ġisem," jgħid Cadell. U int ħsibt li t-tgħanniq kienu innoċenti.

Aqsam il-Ġugarelli Tiegħek Miegħu

Spiċċaw il-ġranet meta l-ġugarelli sesswali ġew akkwistati biss fi ħwienet tal-għaġeb f'inħawi abbozzati. Flimkien ma' zillion bejjiegħa bl-imnut onlajn, ħwienet li jistgħu jiġu avviċinati u faċli għall-koppji bħal Babeland fi New York City u Seattle jagħmlu x-xiri tal-ġugarelli faċli u divertenti - u huwa mod tajjeb biex iżżid is-sess lura fil-konversazzjoni filwaqt li toħloq sens ta 'antiċipazzjoni.

Dawk li għadhom ġodda fl-esperimentazzjoni tal-vibes għalih jistgħu jkunu jridu jippruvaw ċirku tal-ilsien li jivvibra bħal LingO, jgħid Ian Kerner, Ph.D., ko-awtur ta ' Il-Gwida Tajba Fis-Sodda għal 52 Ġimgħa ta' Sess tal-Għaġeb. Hija għażla baxxa li tgħolli l-ħiliet ta 'foreplay orali tiegħek mingħajr ma tkun wisq kinky jew tiskantah. It-tieni l-aħjar parti (wara r-reazzjoni tiegħu, ovvjament)? Jiswa inqas mill-biljett medju tal-films.

Stimula Moħħ Maħmuġ Tiegħu

L-idea li tara l-porn flimkien tbiddel lil xi nisa barra minn dak li ma tridx. Minflok, ħu l-burdata billi taqraw stejjer erotiċi b'xejn bħal dawk fuq Literotica.com lil xulxin. "L-irġiel huma tant orjentati viżwalment li l-erotika toffri spinta ta 'novità li mhux bilfors jieħu minn, ngħidu aħna, jara l-porn miegħek," jgħid Kerner. "Hemm xi ħaġa qawwija ħafna u tgħaqqad dwar il-qari erotika flimkien, imissu lil xulxin waqt li jisimgħu, nimmaġinaw ix-xeni f'raskom għall-kuntrarju ta' quddiem skrin. Huwa vjaġġ aktar mimli permezz ta' tqanqil sesswali u jġibek ukoll id-drawwa li vokalizzazzjoni u qsim ta 'fantasiji. "

Kramer jirrakkomanda xogħlijiet minn esperti sesswali bħal Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, u Susie Bright, li għandhom xi ħaġa għal kulħadd. Aqra xi siltiet fwar mill-websajts tal-awturi, il-Google "letteratura erotika" u żżur ir-riżultati, jew agħtih rigal wieħed mill-kotba ta 'Kenny Wright, li huma speċifikament miktuba bħala "erotica għall-irġiel", biex issib xi ħaġa li t-tnejn li intom tgawdu.

Għalf ix-Xewqat Tiegħek

Ippjana minn qabel brunch fil-weekend għażżien li jista 'jkollok toqgħod fis-sodda l-ġurnata kollha. Kerner jirrakkomanda mango u dulliegħ imqatta’ (it-tnejn jistgħu jagħtu spinta lill-libido tiegħu), it-tin imnaqqas bin-nofs (suppost jidher bħall-anatomija femminili-ħej, ċertament ma jistax iweġġa’!), u kafè jew tè b’riħa ta’ vanilla (l-aroma allegatament tqajjem irġiel u nisa. ). Jekk trid tibda l-ġurnata b'mimosa, tajjeb ukoll: Ix-Champagne tirreplika l-aroma tal-feromoni tal-mara.

Iċċekkja l-Libido Tiegħek

Jekk tlift ix-xewqa li tagħmel sess imma m'għandek l-ebda idea għaliex, l-ormoni tiegħek jistgħu jkunu skorretti. Sebgħin fil-mija tas-sess drive baxx huwa ormonali, għalhekk staqsi lit-tabib tiegħek biex jiċċekkja l-livelli tiegħek, tgħid Sara Gottfried, M.D., ob-gyn u awtur ta ' The New York Times bestseller Il-Kura tal-Ormoni. Hu jew hi jistgħu jgħinuk tagħżel l-aħjar għażliet ta 'trattament, li jistgħu jinkludu l-aġġustament tad-doża tiegħek jekk qed tieħu l-pillola.

Jekk jirriżulta li mhuwiex fiżiku, uża l-ġinekologu tiegħek bħala riferiment għal terapista sesswali, jissuġġerixxi Watson. "Konsulent tajjeb se jkun simpatiku u empatetiku għall-uġigħ tiegħek, u jkun jista 'jgħinek tidentifika kif tista' tkun qed tilgħab fil-problemi sesswali fir-relazzjoni tiegħek."

Jew il-mod, hemm għażliet ġodda li jagħtu spinta lill-libido bħalissa fi provi ta 'riċerka għan-nisa, inkluża l-mediċina Lybrido, miktuba reċentement f' The New York Times, għalkemm dawn ma jkunux disponibbli għal mill-inqas tliet snin oħra, u mhux l-esperti kollha huma fannijiet.

"In-nisa jkunu jridu jieħdu din il-pillola," jgħid Watson. "In-nisa jridu jħossu x-xewqa u xi sensazzjoni tal-ġisem." Xi drabi jkollhom bżonn jagħmlu sess qabel tkun fil-burdata għal dan, u mbagħad ladarba jagħmlu, huma ferħanin li għamlu, hija żżid. Allura ftakar dan l-effett snowball il-ħin li jmiss huwa qarn u int inkollat Game of Thrones. Wara kollox, li jkollok sess huwa dejjem aħjar milli tarah.

Reviżjoni għal