Trattamenti Alternattivi għall-Alkoħoliżmu

Kontenut

• Meditazzjoni
• Akupuntura
• Yoga
• Terapija bid-dawl
• Ħwawar
• Pariri nutrizzjonali
• Takeaway

X'inhu l-alkoħoliżmu?

Id-dipendenza fuq l-alkoħol jew l-alkoħoliżmu hija kundizzjoni li sseħħ meta persuna jkollha dipendenza fuq l-alkoħol. Din id-dipendenza taffettwa ħajjithom u r-relazzjonijiet tagħhom ma 'ħaddieħor. L-alkoħoliżmu jista 'jkun marda fatali. Il-kundizzjoni tista 'twassal għal ħsara fil-fwied u inċidenti trawmatiċi.

It-trattament tradizzjonali tal-alkoħoliżmu jinkludi l-waqfien mix-xorb. In-nies iwettqu dan billi jieqfu "dundjan kiesaħ" jew billi jnaqqsu gradwalment ix-xorb. It-tobba jistgħu wkoll jippreskrivu mediċini biex inaqqsu s-sintomi tal-irtirar tal-alkoħol.

Nies li jixorbu ħafna fit-tul jeħtieġu programmi ta 'ditossifikazzjoni medika professjonali jew programmi ta' ditossifikazzjoni. Dan minħabba li s-sintomi tal-irtirar jistgħu jikkawżaw aċċessjonijiet u alluċinazzjonijiet. L-irtirar jista 'jaffettwa wkoll il-funzjonament tal-moħħ u jwassal għall-mewt.

Nies li jippruvaw jegħlbu l-alkoħoliżmu jistgħu jagħżlu trattamenti alternattivi biex iżidu l-opportunitajiet tagħhom għas-suċċess. Hawn huma wħud mill-għażliet alternattivi.

Meditazzjoni

Id-deċiżjoni biex tieqaf tixrob teħtieġ dixxiplina mentali u awto-kontroll. Ix-xorb jista 'jservi bħala mekkaniżmu ta' kif ilaħħaq u sors ta 'serħan mill-istress għal xi nies. Ċerti nies jistgħu jagħżlu l-meditazzjoni bħala mezz biex jissostitwixxu x-xorb b'metodu ta 'serħan mill-istress aktar pożittiv.

Il-meditazzjoni tinvolvi li tieħu ftit mumenti biex tibqa 'tiffoka. Tista 'tagħżel li tkanta jew tirrepeti ħsieb pożittiv f'moħħok. Pereżempju, tista 'tgħid lilek innifsek: "Jiena nimpenja ruħi li ngħix stil ta' ħajja aktar b'saħħtu." Prattika oħra tinvolvi li tpinġi lilek innifsek biex tegħleb id-dipendenza fuq l-alkoħol. Tista 'timmaġina kif tħossok meta tieqaf b'suċċess.

Akupuntura

L-akupuntura hija prattika tradizzjonali tal-mediċina Ċiniża. Jinvolvi li ddaħħal labar żgħar fil-ġilda. L-iskop tiegħu huwa li jerġa 'jġib bilanċ fuq il-ġisem. Ħafna nies jużaw l-acupuncture biex itaffu l-uġigħ u d-depressjoni. Skont iċ-Ċentru Nazzjonali għall-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva (NCCAM), in-nies jużaw ukoll l-akupuntura biex jieqfu jpejpu.

L-evidenza li l-akupuntura tgħin lin-nies jegħlbu l-alkoħoliżmu hija iktar aneddotali minn dik ibbażata fuq ir-riċerka. L-akupunturisti jemmnu li t-tekniki jistgħu jgħinu lin-nies jidditossifikaw ġisimhom, speċjalment il-fwied. Minħabba li l-alkoħoliżmu jista 'jikkawża ċikatriċi tal-fwied, dan huwa benefiċċju msejjaħ.

L-ebda riċerka pubblikata definittiva ma tista 'tappoġġja l-benefiċċji tal-acupuncture fit-trattament tal-alkoħoliżmu. Xi wħud jissuġġerixxu li jista 'jkun hemm xi benefiċċju, iżda hija meħtieġa aktar riċerka. L-akupuntura mhijiex assoċjata ma 'riskji għas-saħħa jekk tabib liċenzjat iwettaqha. M'għandekx tipprova l-acupuncture waħdek.

Yoga

Il-yoga huwa eżerċizzju ġentili ddisinjat biex jgħinek tidħol f'armonija ma 'ġismek. Minħabba li l-alkoħoliżmu jista 'jġiegħlek tħossok barra mill-kontroll, il-yoga jista' jgħin. Il-prattika tinvolvi nifs bir-reqqa u movimenti bil-mod u ġentili biex tistira u ttona ġismek.

Il-yoga jgħinek tagħmel konnessjoni moħħ-ġisem. L-eżerċizzju jipprovdi serħan mill-istress li jista 'jtejjeb is-sens ta' benesseri tiegħek. Il-yoga jista 'jgħallmek tuża ġismek b'mod b'saħħtu.

Jeżistu ħafna tipi ta 'yoga, minn hatha yoga b'ritmu aktar bil-mod għal yoga b'qawwa qawwija. Ċentri tal-Komunità, ġinnasji, u studjows tal-yoga joffru klassijiet. DVDs ta ’struzzjoni u apps mobbli huma wkoll disponibbli biex jgħinu lil dawk li jibdew jitgħallmu pożizzjonijiet tal-yoga.

Terapija bid-dawl

Wieħed mill-effetti sekondarji tal-irtirar tal-alkoħol huwa rqad ta 'kwalità fqira. Dawk li jgħixu bl-alkoħoliżmu huma f'riskji akbar għal disturbi fl-irqad, bħal insomnja.

It-terapija bid-dawl qawwi, magħrufa wkoll bħala fototerapija, tinvolvi espożizzjoni għal dawl qawwi u artifiċjali matul il-ħinijiet tipiċi ta 'qawmien. It-terapija bid-dawl hija trattament komuni għal diżordni affettiva staġjonali. Il-benefiċċji potenzjali huma doppji għal persuni li għandhom dipendenza fuq l-alkoħol. Id-dawl jista 'jnaqqas id-depressjoni u jippromwovi ċiklu ta' rqad aktar naturali.

Riċerkaturi fl-Università ta ’Boston studjaw il-benefiċċji ta’ terapija bid-dawl qawwi u medikazzjoni msejħa naltrexone biex jgħinu lin-nies jegħlbu l-alkoħoliżmu. Ir-riżultati wrew li dan ir-reġim kien effettiv daqs programmi intensivi ta 'trattament ta' alkoħoliżmu.

Ħwawar

Għal aktar minn elf sena, il-prattikanti tal-mediċina Ċiniża ilhom jużaw ħwawar imsejħa kudzu biex inaqqsu l-konsum żejjed ta 'alkoħol. Kudzu huwa ħaxix ħażin meqjus bħala inkonvenjent fin-Nofsinhar ta 'l-Istati Uniti. Madankollu, kudzu ssuġġerit jista 'jnaqqas il-konsum tal-alkoħol minn dawk li jixorbu ħafna.

Ir-riċerkaturi talbu lill-irġiel u lin-nisa biex jieħdu pillola u mbagħad jixorbu sa sitt birer. Xi nies ħadu l-pillola kudzu, filwaqt li oħrajn ħadu plaċebo. Il-grupp li ħa l-pillola kudzu xrob birra bil-mod u inqas birra minn dawk li ma kinux. Filwaqt li d-daqs tal-istudju kien żgħir, wera li din il-ħwawar tista 'tgħin lil dawk li għandhom vizzju tal-alkoħol.

Kudzu għandu ingredjent imsejjaħ puerarin li jagħti spinta lill-fluss tad-demm tal-moħħ. Ir-riċerkaturi jemmnu li l-ħwawar għenu lin-nies iħossuhom sodisfatti wara li jixorbu inqas birra.

Nies bl-alkoħoliżmu m'għandhomx jibdew jieħdu xi ħwawar mingħajr reviżjoni tat-tabib. Ħwawar jista 'jkollhom interazzjonijiet serji ma' mediċini jew alkoħol.

Pariri nutrizzjonali

Id-dipendenza fuq l-alkoħol taffettwa l-istat nutrittiv tiegħek. Skond il-Cleveland Clinic, kważi n-nies kollha bil-vizzju ta 'l-alkoħol b'xi mod huma malnutriti. It-tobba jużaw terapija nutrizzjonali biex jgħinuk tħossok aħjar. Meta tagħmel għażliet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa, ikollok aktar enerġija. Dan jista 'jgħinek tirreżisti t-tentazzjonijiet li tixrob. Dietista jista 'jgħinek tidentifika ikel bnin.

Takeaway

Hemm numru ta 'modi biex tikkura l-alkoħoliżmu, inklużi:

• nieqaf “dundjan kiesaħ”
• gradwalment tnaqqas ix-xorb
• involviment fi programmi ta 'ditossifikazzjoni medika professjonali jew programmi ta' ditossifikazzjoni

Ma jimpurtax f'liema metodu ta 'trattament ta' l-alkoħoliżmu tagħżel, varjetà ta 'trattamenti alternattivi jistgħu jagħmlu t-triq għas-sobrietà aktar faċli. Dawn jinkludu:

• meditazzjoni
• akupuntura
• yoga
• terapija bid-dawl
• ħwawar
• pariri nutrizzjonali

Kun żgur li tiċċekkja mat-tabib tiegħek dwar liema għażliet ta 'trattament huma l-aħjar għalik.