Kif tuża l-kontraċettiv mingħajr ma tintefaħ (b'żamma ta 'fluwidu)

Kontenut

• Kif tuża l-kontraċettiv mingħajr ma tintefaħ
• X'għandek tiekol biex tnaqqas in-nefħa

Ħafna nisa jaħsbu li wara li jibdew jużaw kontraċettivi, jitilgħu l-piż. Madankollu, l-użu ta 'kontraċettivi ma jwassalx direttament għal żieda fil-piż, iżda pjuttost iġiegħel lill-mara tibda takkumula aktar fluwidi, u tibda tħoss li hi iktar minfuħa. Iż-żamma tal-fluwidu mhux biss tħalli lin-nisa iħossuhom minfuħin, iżda żżid ukoll il-propensità li jkollok ċellulite. Għalhekk, l-aħjar mod biex jiġi evitat dan l-effett tal-pillola huwa permezz ta 'dieta bilanċjata u eżerċizzju regolari.

Normalment iktar ma tkun għolja l-konċentrazzjoni tal-ormoni fil-pillola, iktar tkun kbira ż-żamma tal-ilma. Fil-każ ta 'injezzjoni kontraċettiva, li tittieħed kull 3 xhur, żieda fil-piż minħabba ż-żamma tal-ilma tista' tkun akbar, li twassal għal nefħa, sensittività tas-sider u fsada irregolari. F'dan il-każ, il-mara għandha twettaq attivitajiet fiżiċi aktar intensi biex tevita s-sensazzjoni ta 'nefħa. Ara liema huma l-iktar effetti sekondarji komuni tal-kontraċettivi.

Kif tuża l-kontraċettiv mingħajr ma tintefaħ

Biex tevita s-sensazzjoni ta 'nefħa wara li tuża pilloli għall-kontroll tat-twelid, jistgħu jittieħdu xi miżuri skond it-tip ta' kontraċettiv, bħal:

• Kontraċettivi orali: Sabiex tieħu l-pillola mingħajr ma tintefaħ, l-eżerċizzju fiżiku għandu jsir regolarment. Nofs siegħa mixi kuljum biss hija biżżejjed biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u, konsegwentement, tnaqqas iż-żamma tal-fluwidu;
• Injezzjonijiet kontraċettivi: Fil-każ ta 'injezzjonijiet, huwa rrakkomandat li jsir eżerċizzju fiżiku li jżid ir-rata tal-qalb u jiżgura aktar kondizzjonament fiżiku siegħa kuljum, mill-inqas 5 darbiet fil-ġimgħa, bħal jogging jew għażil.

Barra minn hekk, il-mara tista ’tirrikorri għal drenaġġ limfatiku jew sessjonijiet ta’ pressoterapija darba fil-ġimgħa, għax itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jistimulaw l-eliminazzjoni ta ’fluwidi żejda mill-ġisem. Sib x'inhuma l-benefiċċji u meta tagħmel pressoterapija.

X'għandek tiekol biex tnaqqas in-nefħa

Minħabba li ż-żamma tal-fluwidu hija komuni f'nisa li jużaw kontraċettivi, huwa rrakkomandat li jibdew jieklu dieta rikka f'ikel dijuretiku, peress li huwa possibbli li jiġi eliminat il-fluwidu żejjed mill-ġisem. Għalhekk, huwa rrakkomandat li frott u ħxejjex rikki fl-ilma, bħal karfus, spinaċi, kurrat, dulliegħa, tuffieħ u bettieħ, jiġu kkunsmati kuljum.

Huwa importanti li tixrob ħafna fluwidi matul il-ġurnata sabiex tkun tista 'tnaqqas is-sensazzjoni ta' nefħa. Kun af ikel dijuretiku ieħor.