Ix-Xorb tal-Ħall tat-Tuffieħ jista 'Jgħin fid-Dijabete?
Kontenut
Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.
Ħarsa ġenerali
Id-dijabete tat-Tip 2 hija marda kronika li tista 'tiġi evitata li taffettwa kif ġismek jikkontrolla z-zokkor (glukożju) fid-demm tiegħek.
Il-mediċini, id-dieta u l-eżerċizzju huma t-trattamenti standard. Iżda studji reċenti jiggarantixxu xi ħaġa li tista 'ssib fil-biċċa l-kbira tal-kabinetti tal-kċina wkoll: ħall tat-tuffieħ.
Madwar 1 minn kull 10 Amerikani għandhom dijabete tat-tip 2, skond. Jekk il-ħall tat-tuffieħ tas-sidru għandu l-potenzjal bħala trattament naturali, dik tkun tabilħaqq aħbar tajba.
Dak li tgħid ir-riċerka
Filwaqt li numru ta ’studji ħarsu lejn ir-rabta bejn il-ħall tat-tuffieħ u l-immaniġġjar taz-zokkor fid-demm, ġeneralment huma żgħar - b’riżultati li jvarjaw.
"Kien hemm diversi studji żgħar li jevalwaw l-effetti tal-ħall tat-tuffieħ, u r-riżultati huma mħallta," qalet Dr Maria Peña, endokrinoloġista fi New York.
"Pereżempju, sar fil-firien li juru li l-ħall tat-tuffieħ tas-sidru għen biex ibaxxi l-livelli ta 'LDL u A1C. Iżda l-limitazzjoni għal dan l-istudju hija li sar biss fil-firien, mhux fil-bnedmin, ”qalet.
Riċerka mill-2004 sabet li t-teħid ta '20 gramma (ekwivalenti għal 20 mL) ta' ħall tat-tuffieħ imħallat f'40 mL ilma, b'kuċċarina ta 'sakkarina, jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm wara l-ikel.
Studju ieħor, dan mill-2007, sab li t-teħid tal-ħall tat-tuffieħ qabel is-sodda għen biex jimmodera z-zokkor fid-demm meta jqum.
Iżda ż-żewġ studji kienu żgħar, u ħarsu biss lejn 29 u 11-il parteċipant, rispettivament.
Għalkemm m’hemmx wisq riċerka dwar l-impatt tal-ħall tat-tuffieħ fuq id-dijabete tat-tip 1, studju żgħir fl-2010 kkonkluda li jista ’jgħin biex inaqqas iz-zokkor għoli fid-demm.
A minn sitt studji u 317 pazjent bid-dijabete tat-tip 2 jikkonkludu li l-ħall tat-tuffieħ tas-sidru jagħti effetti ta 'benefiċċju fuq iz-zokkor fid-demm waqt is-sawm u l-HbA1c.
"Il-messaġġ li jittieħed id-dar huwa li sakemm issir prova kbira ta 'kontroll randomised, huwa diffiċli li jiġu aċċertati l-benefiċċji veri tat-teħid tal-ħall tat-tuffieħ", qalet.
Xorta trid tipprovaha?
Ħall tas-sidru tat-tuffieħ li huwa organiku, mhux iffiltrat, u nej huwa ġeneralment l-aħjar għażla. Jista 'jkun imdardar u jkun ogħla f'batterji ta' benefiċċju.
Din il-katina ta 'aċidi mċajpra tal-għanqbut tissejjaħ l-omm tal-kultura tal-ħall. Huwa miżjud ma 'sidru jew fluwidi oħra biex jibda l-fermentazzjoni tal-ħall u jinstab f'ħall ta' kwalità għolja.
Il-ħall tat-tuffieħ huwa meqjus sikur, allura jekk għandek id-dijabete, jista 'jkun tajjeb li tipprova.
Peña tissuġġerixxi li tiddgħajjel kuċċarina 1 tal-ħall f'tazza ilma biex tnaqqas l-irritazzjoni fl-istonku u l-ħsara lis-snien, u wissiet lin-nies li qed ifittxu kura kollha.
"In-nies għandhom joqogħdu attenti minn kwalunkwe 'soluzzjoni ta' malajr 'jew' soluzzjoni miraklu 'għall-bżonnijiet tal-kura tas-saħħa tagħhom, peress li dawn is-suġġerimenti ġeneralment mhumiex sostnuti minn evidenza qawwija u jistgħu jwasslu għal aktar ħsara milli ġid," tgħid Peña.
Interessat? Ixtri l-ħall tat-tuffieħ hawn.
Min għandu jevitah
Skond Peña, persuni li għandhom problemi fil-kliewi jew ulċeri għandhom jidderieġu 'l bogħod, u ħadd ma għandu jissostitwiha għall-medikazzjoni regolari tagħhom.
Ammonti kbar ta 'ħall tat-tuffieħ jistgħu jirriżultaw f'livelli mnaqqsa ta' potassju flimkien ma 'effetti sekondarji bħall-erożjoni tal-enamel tas-snien.
Meta tieħu pilloli ta 'l-insulina jew ta' l-ilma bħal furosemide (Lasix), il-livelli tal-potassju jistgħu jinżlu għal livelli perikolużi. Kellem lit-tabib tiegħek jekk tieħu dawn il-mediċini.
It-takeaway
Fl-aħħar tal-ġurnata, l-iktar mod effettiv biex tipprevjeni u timmaniġġja d-dijabete huwa li tiekol dieta bilanċjata li tinkludi karboidrati b'saħħithom u biżżejjed proteini u xaħmijiet b'saħħithom.
Huwa importanti li tifhem l-impatt tal-karboidrati fuq iz-zokkor fid-demm tiegħek, u tillimita l-konsum ta ’karboidrati raffinati u pproċessati, bħal ikel bi zokkor miżjud.
Minflok, agħżel karboidrati fibrużi b'saħħithom b'ħafna nutrijenti, bħal frott u ħaxix. Kuntrarju għar-rakkomandazzjonijiet tal-passat, jista 'jkun inkluż ukoll f'dawk b'mard tal-kliewi, billi l-kontenut tal-fosfru issa huwa magħruf li huwa assorbit ħażin.
Żieda fl-attività fiżika jista 'jkollha wkoll impatt pożittiv fuq il-ġestjoni taz-zokkor fid-demm.
Peña jirrakkomanda s-soluzzjoni sostnuta mir-riċerka ta 'dieta sana u eżerċizzju regolari.
Ikseb pariri ta 'saħħa ta' għajnuna għal persuni bid-dijabete
Popolari Fuq Il-Portal
Benefiċċji taz-zokkor tal-ġewż tal-Indi
