Il-Wraps Sandwich huma aktar b'saħħithom minn Sandwich regolari?

Kontenut

• Reviżjoni għal

M'hemm xejn aħjar minn dik is-sensazzjoni kuntenta li tordna dixx li tħoss li huwa kemm b'saħħtu kif ukoll Delicious - qisek kważi tista 'tħoss l-anġli jkantaw għad-deċiżjoni virtuża tiegħek. Imma xi kultant dak il-halo tas-saħħa jwassalna biex nixtru affarijiet li fil-fatt mhumiex daqshekk b’saħħithom kif naħsbu. Ħu, pereżempju, sandwils umli. Mingħajr dawk il-biċċiet tal-ħobż, l-ikla tiegħek hija bażikament insalata (imgeżwer f'kutra ta' karboidrati fit-togħma differenti) u għalhekk huwa totalment tajjeb għalik, hux? Huwa żgur aħjar milli jkollok sandwich regolari jew porzjon ta 'pizza.

Fil-fatt, madankollu, mhux: Kisi, mili inkluż, fih mill-inqas 267 kalorija, iżda sa 1,000-daqs pizza personali ta '12-il pulzier jew ikla ta' ikel ta 'daqs super, skond stħarriġ reċenti mill-organizzazzjoni tas-sigurtà ta' l-ikel SafeFood . Ir-riċerkaturi vverifikaw il-kontenut nutrittiv ta '240 tgeżwir sandwich wraps minn aktar minn 80 ħanut. Huma sabu li minkejja l-fatt li t-tgeżwir medju tat-tortilla b’149 kaloriji (sans mili) kellu kontenut ta ’kaloriji simili għal żewġ flieli regolari ta’ ħobż abjad b’158 kalorija, persuna minn kull tlieta għadhom jgħidu li jemmnu li l-garżi huma għażla iktar sana. (Se tmur għall-ħobż? Ipprova waħda minn dawn l-10 Sandwiches Tasty Under 300 Kalorija.)

Barra minn hekk, minħabba li n-nies jaħsbu li qed jiffrankaw il-kaloriji minn barra, in-nies spiss jgħabbu fuq kondimenti u toppings mgħobbija b'xaħam, melħ u zokkor aktar milli kieku f'sandwich.

Ukoll, x'jiġri jekk tagħżel l-ispinaċi jew il-wrap tat-tadam imnixxef fix-xemx? Anke għażliet "b'saħħithom" ta 'qamħ sħiħ jew togħma veġetali għadhom kaloriji ħafna u d-dqiq abjad ħafna drabi għadu l-ingredjent ewlieni.

Imma jekk tinsa l-halo tas-saħħa u tiffoka fuq il-ġbir ta 'uċuħ bnin xorta tista' tagħmilha ikla b'saħħitha, qalu r-riċerkaturi. Huma jagħtu parir li jmorru għal laħam dgħif, ħafna ħxejjex u spreads ta 'ftit kaloriji. U biex tiffranka madwar 200 kalorija waqt li tieħu porzjon żejjed ta 'ħaxix, ibdel it-tortilla għal wrap tal-ħass. (Tgħallem kif f'Wrap Sheet: Il-Gwida Tiegħek biex Tissodisfa Green Wraps.) Dan għandu jpoġġi ftit shine lura fl-awlo tiegħek!

Reviżjoni għal