Ashley Tisdale: Għajnuniet dwar l-Istil ta 'Ħajja Sana

Kontenut

• Skopri kif inċident wassal biex Ashley Tisdale tbiddel fehmha dwar ir-rutini ta’ workout u tibbenefika mill-pariri tagħha dwar l-istil ta’ ħajja sana.
• Biex ittejjeb il-perspettiva tagħha, hija ffukat fuq il-benefiċċji tas-saħħa tar-rutini tal-fitness.
• Hawn wieħed mill-pariri favoriti ta’ Ashley dwar stil ta’ ħajja sana: Skopri x’jimmotivak...
• Barra minn hekk, hawn aktar dwar ir-rutini ta 'workout tal-ġisem kbir ta' Ashley...
• Reviżjoni għal

Skopri kif inċident wassal biex Ashley Tisdale tbiddel fehmha dwar ir-rutini ta’ workout u tibbenefika mill-pariri tagħha dwar l-istil ta’ ħajja sana.

Għal bosta snin Ashley Tisdale aġixxiet bħal ħafna nisa żgħażagħ li huma naturalment irqaq: Kul junk food kull meta riedet u evitat rutini ta 'eżerċizzju kull meta setgħet. Dak kollu nbidel ftit snin ilu meta weġġgħet daharha fuq is-sett ta’ The Suite Life of Zack & Cody.

"Kienet waqgħa ħażina, u tassew bdiet tweġġa 'meta kont qed niżfen waqt it-tour," tgħid Ashley. "Sabiex insaħħi lura aktar, kont naf li kelli nsaħħaħ il-qalba tiegħi." Minkejja li kienet attiva fuq ix-xogħol, Ashley kellha stmerrija reali għall-ġinnasju. "Ddejjaqtha!" hi tgħid. “Kont inħobb nagħmel fil- High School Musical films - li ma jidhirx li huma xogħol - imma l-ġinnasju qisni tortura! "

Biex ittejjeb il-perspettiva tagħha, hija ffukat fuq il-benefiċċji tas-saħħa tar-rutini tal-fitness.

"Issa qabel ma naħdem, naħseb," Inħobb l-eżerċizzju "" u taħdem, "tgħid. Wara li attitudni pożittiva bħal din għamilha aktar faċli għal Ashley biex ittejjeb id-dieta tagħha meta saret taf dwar l-istorja tal-familja tagħha tad-dijabete. "Wara Sibt li nannuh għandu u ommi hija borderline, kont naf li kelli nieħu serjetà dwar id-dieta tiegħi wkoll, "tgħid l-attriċi / kantanta ta '23 sena." Indunajt kemm l-eżerċizzju u l-ikel tajjeb jagħmlu differenza f’kif tħossok issa u meta tixjieħ.”

Tkellmet Ashley Forma esklussivament dwar dawn ir-rutini ta 'workout u bidliet oħra fl-istil ta' ħajja b'saħħithom u kif dawn mhux biss bbenefikaw lill-ġisem tagħha, iżda wkoll tawha doża b'saħħitha ta 'kunfidenza.

Hawn wieħed mill-pariri favoriti ta’ Ashley dwar stil ta’ ħajja sana: Skopri x’jimmotivak...

Bħallikieku ma kinitx diġà motivata biżżejjed biex ittejjeb saħħitha, Ashley kellha raġuni oħra tajba: "Jiena dejjem kont superthin, fil-fatt imqaxxar wisq," tgħid hi. "Ħassejt li xi ħadd seta' jkisserni bin-nofs. Issa nirrealizza li li tkun daqsxejn aktar mgħawweġ u attenwata hija ħafna aktar sabiħa."

Biex tibda fit-triq it-tajba, Ashley bdiet taħdem mat-trejner Christopher Hebert tmien xhur ilu. "Huwa ħelu, li jagħmilha pjaċevoli, u qatt ma jħalli s-sessjonijiet ta 'eżerċizzju tagħna jsiru boring," tgħid. Kull waħda mir-rutini ta 'workout tagħha ta' siegħa tikkonsisti minn 30 minuta fuq l-ellissi u 30 minuta ta 'taħriġ tal-piż u eżerċizzji ewlenin (li jgħinu biex iżżomm id-dahar ta' Ashley b'saħħitha). Għall-armi u l-ispallejn tagħha, Ashley talterna bejn eżerċizzji b'piżijiet ħfief tal-idejn u push-ups. Għal riġlejha, ​​Christopher għandu jiġri t-taraġ fil-ġinnasju.

Barra minn hekk, hawn aktar dwar ir-rutini ta 'workout tal-ġisem kbir ta' Ashley...

Meta Ashley Tisdale kienet qed tiffilmja High School Musical 3, kienet qiegħda tirrewera sitt sigħat kuljum u tiskopri passjoni għall-eżerċizzju. Hija ħadet ir-rutini tal-fitness ’il fuq meta bdiet taħdem mat-trainer ta’ Los Angeles Christopher Hebert fis-sajf li għadda. Id-duo jagħmel kombinazzjoni ta 'taħriġ kardjo u reżistenza tlieta jew erbat ijiem fil-ġimgħa, b'enfasi speċjali fuq it-tisħiħ tal-qalba ta' Ashley. "Tieħu pjaċir ħafna kardjo" speċjalment tmexxi t-taraġ b'balla tal-mediċina, "jgħid Christopher. Hija żżomm ballun ippeżat fuq rasha u tiġri 'l fuq u' l isfel sett ta 'taraġ 10 darbiet, taqbeż kull pass ieħor.

Ashley turi li tista 'tkun b'saħħtu u attenwat mingħajr ma tidher bħal bodybuilder. Iċċekkja r-rutini tal-fitness ta 'Ashley, li int ukoll tista' tagħmel id-dar, f'20 minuta biss!

Reviżjoni għal