7 Benefiċċji Emerġenti ta 'Bacopa monnieri (Brahmi)

Kontenut

• 1. Fih antiossidanti qawwija
• 2. Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni
• 3. Jista 'jagħti spinta lill-funzjoni tal-moħħ
• 4. Jista 'jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi tal-ADHD
• 5. Jista 'jipprevjeni ansjetà u stress
• 6. Jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-pressjoni tad-demm
• 7. Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer
• Effetti sekondarji ta 'Bacopa monnieri
• Kif għandek tieħu Bacopa monnieri
• L-aħħar linja

Bacopa monnieri, imsejħa wkoll brahmi, isop tal-ilma, gratiola bil-weraq tas-sagħtar, u ħwawar tal-grazzja, hija pjanta bażika fil-mediċina tradizzjonali Ayurvedika.

Tikber f'ambjenti mxarrba u tropikali, u l-kapaċità tagħha li tirnexxi taħt l-ilma tagħmilha popolari għall-użu fl-akkwarju ().

Bacopa monnieri ilu jintuża minn prattikanti mediċi Ayurvediċi għal sekli sħaħ għal skopijiet varji, inkluż it-titjib tal-memorja, it-tnaqqis tal-ansjetà, u t-trattament tal-epilessija ().

Fil-fatt, ir-riċerka turi li tista 'tagħti spinta lill-funzjoni tal-moħħ u ttaffi l-ansjetà u l-istress, fost benefiċċji oħra.

Klassi ta 'komposti qawwija msejħa bacosides fi Bacopa monnieri huwa maħsub li huwa responsabbli għal dawn il-benefiċċji.

Hawn huma 7 benefiċċji emerġenti ta ' Bacopa monnieri.

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

1. Fih antiossidanti qawwija

L-antiossidanti huma sustanzi li jgħinu fil-protezzjoni kontra l-ħsara taċ-ċelloli kkawżata minn molekuli potenzjalment ta 'ħsara msejħa radikali ħielsa.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa hija marbuta ma 'ħafna kundizzjonijiet kroniċi, bħal mard tal-qalb, dijabete, u ċerti kanċers ().

Bacopa monnieri fih komposti qawwija li jista 'jkollhom effetti antiossidanti (4).

Pereżempju, il - bacosides, il - komposti attivi ewlenin fi Bacopa monnieri, intwerew li jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa u jipprevjenu l-molekuli tax-xaħam milli jirreaġixxu ma 'radikali ħielsa ().

Meta molekuli tax-xaħam jirreaġixxu ma 'radikali ħielsa, jgħaddu minn proċess imsejjaħ perossidazzjoni tal-lipidi. Il-perossidazzjoni tal-lipidi hija marbuta ma ’diversi kundizzjonijiet, bħal Alzheimer, Parkinson, u disturbi newrodeġenerattivi oħra (,).

Bacopa monnieri jista 'jgħin biex tiġi evitata ħsara kkawżata minn dan il-proċess.

Pereżempju, studju wera li t-trattament tal-firien bid-dimenzja bi Bacopa monnieri ħsara radikali ħielsa mnaqqsa u sinjali maqluba ta 'indeboliment tal-memorja ().

SommarjuBacopa monnieri fih komposti attivi msejħa bacosides, li ntwera li għandhom effetti antiossidanti, speċjalment fil-moħħ.

2. Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni

L-infjammazzjoni hija r-rispons naturali tal-ġisem tiegħek biex jgħin fil-fejqan u fil-ġlieda kontra l-mard.

Madankollu, infjammazzjoni kronika u ta 'livell baxx ġiet marbuta ma' ħafna kundizzjonijiet kroniċi, inkluż il-kanċer, id-dijabete, u mard tal-qalb u tal-kliewi ().

Fl-istudji tat-tubi tat-test, Bacopa monnieri deher li jrażżan ir-rilaxx ta 'ċitokini pro-infjammatorji, li huma molekuli li jistimulaw rispons immuni infjammatorju (,).

Ukoll, fi studji dwar it-tubi tat-test u l-annimali, inibixxa l-enzimi, bħal ċikloossiġenasi, caspases, u lipossigenasi - li kollha għandhom rwoli ewlenin fl-infjammazzjoni u l-uġigħ (,,)

Barra minn hekk, fi studji fuq l-annimali, Bacopa monnieri kellu effetti anti-infjammatorji komparabbli ma 'dawk ta' diclofenac u indomethacin - żewġ mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi użati komunement biex jikkuraw l-infjammazzjoni (,).

Madankollu, hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tiddetermina jekk Bacopa monnieri inaqqas l-infjammazzjoni fil-bnedmin.

Sommarju Test-tube u studji fuq l-annimali juru li Bacopa monnieri jista 'jkollu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija u jrażżnu enżimi pro-infjammatorji u ċitokini.

3. Jista 'jagħti spinta lill-funzjoni tal-moħħ

Ir-riċerka tissuġġerixxi li Bacopa monnieri jista 'jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-moħħ.

Pereżempju, studju wieħed fuq il-ġrieden wera li jissupplimenta bi Bacopa monnieri tejbu t-tagħlim spazjali u l-abbiltà tagħhom li jżommu l-informazzjoni ().

L-istess studju sab ukoll li żied it-tul dendritiku u l-fergħat. Id-dendriti huma partijiet taċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ li huma marbuta mill-qrib mat-tagħlim u l-memorja ().

Barra minn hekk, studju ta '12-il ġimgħa f'46 adult b'saħħtu osserva li tieħu 300 mg ta' Bacopa monnieri kuljum tejbet b'mod sinifikanti l-veloċità tal-ipproċessar ta 'informazzjoni viżiva, rata ta' tagħlim, u memorja, meta mqabbla mat-trattament tal-plaċebo ().

Studju ieħor ta '12-il ġimgħa f'60 adult anzjan sab li jieħu jew 300 mg jew 600 mg ta' Bacopa monnieri estratt memorja mtejba ta 'kuljum, attenzjoni, u l-abbiltà li tipproċessa informazzjoni, meta mqabbla mat-trattament tal-plaċebo ().

Sommarju Studji fuq l-annimali u l-bniedem juru li Bacopa monnieri tista 'tgħin biex ittejjeb il-memorja, l-attenzjoni, u l-abbiltà li tipproċessa informazzjoni viżwali.

4. Jista 'jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi tal-ADHD

Disturb ta 'l-iperattività ta' l-Attenzjoni (ADHD) huwa diżordni tan-newrożvilupp li huwa kkaratterizzat minn sintomi bħall-iperattività, l-impulsività, u n-nuqqas ta 'attenzjoni ().

Interessanti, ir-riċerka wriet li Bacopa monnieri jista 'jgħin biex inaqqas is-sintomi ta' l-ADHD.

Studju wieħed fuq 31 tifel u tifla ta 'bejn is-6 u s-12-il sena sab li jieħu 225 mg ta' Bacopa monnieri estratt kuljum għal 6 xhur naqqas b'mod sinifikanti s-sintomi ta 'ADHD, bħal nuqqas ta' kwiet, awto-kontroll ħażin, nuqqas ta 'attenzjoni, u impulsività f'85% tat-tfal ()

Studju ieħor f’120 tifel u tifla bl-ADHD osserva li t-teħid ta ’taħlita ta’ ħxejjex li kien fih 125 mg ta ’ Bacopa monnieri attenzjoni mtejba, konjizzjoni u kontroll tal-impuls, meta mqabbla mal-grupp tal-plaċebo ().

Għalkemm dawn is-sejbiet huma promettenti, aktar studji fuq skala kbira li jeżaminaw l-effetti ta ' Bacopa monnieri fuq ADHD huma meħtieġa qabel ma jkun jista 'jiġi rrakkomandat bħala trattament.

SommarjuBacopa monnieri jista 'jgħin biex inaqqas is-sintomi ta' l-ADHD, bħall-irrekwitezza u l-awtokontroll, iżda huma meħtieġa aktar studji fuq skala kbira tal-bniedem.

5. Jista 'jipprevjeni ansjetà u stress

Bacopa monnieri jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' ansjetà u stress. Huwa meqjus bħala ħwawar adaptogenic, li jfisser li jżid ir-reżistenza tal-ġisem tiegħek għall-istress ().

Ir-riċerka tissuġġerixxi li Bacopa monnieri jgħin biex inaqqas l-istress u l-ansjetà billi jgħolli l-burdata tiegħek u jnaqqas il-livelli ta 'kortisol, ormon li huwa marbut mill-qrib mal-livelli ta' stress ().

Studju wieħed ta 'annimali gerriema wera li Bacopa monnieri kellu effetti kontra l-ansjetà komparabbli ma 'dawk ta' lorazepam (benzodiazepine), medikazzjoni preskritta użata biex tikkura l-ansjetà ().

Madankollu, studji umani fuq Bacopa monnieri u l-ansjetà juru riżultati mħallta.

Pereżempju, żewġ studji umani fuq 12-il ġimgħa sabu li tieħu 300 mg ta ' Bacopa monnieri kuljum naqqas b'mod sinifikanti l-punteġġi ta 'ansjetà u depressjoni fl-adulti, meta mqabbel mat-trattament tal-plaċebo (,).

Madankollu, studju uman ieħor sab dak it-trattament bi Bacopa monnieri ma kellu l-ebda effett fuq l-ansjetà ().

Huma meħtieġa aktar studji fuq skala kbira tal-bniedem biex jikkonfermaw l-effetti tiegħu fuq l-istress u l-ansjetà.

SommarjuBacopa monnieri jista 'jgħin biex inaqqas l-istress u l-ansjetà billi jgħolli l-burdata u jnaqqas il-livelli ta' kortisol. Madankollu, studji umani juru riżultati mħallta.

6. Jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-pressjoni tad-demm

Il-pressjoni tad-demm għolja hija ta 'tħassib serju għas-saħħa, minħabba li tpoġġi pressjoni fuq qalbek u l-vini. Dan jista 'jdgħajjef qalbek u jżid ir-riskju ta' mard tal-qalb (,).

Ir-riċerka tissuġġerixxi li Bacopa monnieri jista 'jgħin biex iżomm il-pressjoni tad-demm f'firxa b'saħħitha.

Fi studju wieħed fuq l-annimali, Bacopa monnieri naqqas kemm il-livelli tal-pressjoni tad-demm sistolika kif ukoll dijastolika. Huwa għamel dan billi ħareġ nitric oxide, li jgħin id-dilatazzjoni tal-vini, u jirriżulta fi fluss tad-demm imtejjeb u pressjoni tad-demm aktar baxxa (,).

Studju ieħor wera dak Bacopa monnieri naqqas b'mod sinifikanti l-livelli tal-pressjoni tad-demm fil-firien li kellhom livelli għoljin, iżda ma kellu l-ebda effett fil-firien li kellhom livelli normali tal-pressjoni tad-demm (28).

Madankollu, studju wieħed ta '12-il ġimgħa f'54 adult anzjan b'saħħtu sab li jieħu 300 mg ta' Bacopa monnieri kuljum ma kellu l-ebda effett fuq il-livelli tal-pressjoni tad-demm ().

Ibbażat fuq sejbiet attwali, Bacopa monnieri jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm f'annimali b'livelli għolja ta' pressjoni tad-demm. Madankollu, aktar riċerka umana hija meħtieġa biex tikkonferma dawn l-effetti.

SommarjuBacopa monnieri jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm f'annimali b'livelli għolja ta' pressjoni tad-demm. Madankollu, ir-riċerka umana f'dan il-qasam hija nieqsa.

7. Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer

Studji dwar test-tube u annimali sabu li Bacopa monnieri jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer.

Bacosides, il - klassi attiva ta 'komposti fi Bacopa monnieri, intwerew li joqtlu ċelloli aggressivi tat-tumur tal-moħħ u jinibixxu t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider u tal-kolon fi studji tat-tubi tat-test (,,).

Barra minn hekk, Bacopa monnieri mewt taċ-ċelloli kkawżati mill-kanċer tal-ġilda u tas-sider fi studji fuq annimali u test-tube (,).

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-livelli għoljin ta 'anti-ossidanti u komposti bħal bacosides ġewwa Bacopa monnieri jista 'jkun responsabbli għall-proprjetajiet tiegħu għall-ġlieda kontra l-kanċer (, 34, 35).

Żomm f'moħħok li dawn ir-riżultati huma minn test-tube u studji fuq l-annimali. Sakemm ikun hemm aktar studji umani fuq Bacopa monnieri u l-kanċer, ma jistax jiġi rrakkomandat bħala trattament.

SommarjuBacopa monnieri Intwera li jimblokka t-tkabbir u t-tixrid taċ-ċelloli tal-kanċer fi provi tat-tubi u studji fuq l-annimali, iżda hija meħtieġa riċerka umana biex tikkonferma dawn l-effetti.

Effetti sekondarji ta 'Bacopa monnieri

Filwaqt li Bacopa monnieri huwa meqjus sikur, jista 'jikkawża effetti sekondarji f'xi nies.

Pereżempju, jista 'jikkawża sintomi diġestivi, inklużi dardir, bugħawwieġ fl-istonku, u dijarea ().

Barra minn hekk, bacopa monnieri mhux irrakkomandat għal nisa tqal, minħabba li l-ebda studji ma vvalutaw is-sigurtà tal-użu tiegħu waqt it-tqala ().

Fl-aħħarnett, jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, inkluż amitriptyline, medikazzjoni użata biex ittaffi l-uġigħ (38).

Jekk qed tieħu xi mediċini, tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tieħu Bacopa monnieri.

SommarjuBacopa monnieri ġeneralment huwa sigur, imma xi nies jistgħu jesperjenzaw nawżea, bugħawwieġ fl-istonku, u dijarea. Nisa tqal għandhom jevitaw din il-ħwawar, filwaqt li dawk fuq il-mediċini għandhom jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel ma jieħduha.

Kif għandek tieħu Bacopa monnieri

Bacopa monnieri jistgħu jinxtraw onlajn u minn ħwienet tal-ikel għas-saħħa.

Huwa disponibbli f'diversi forom, inklużi kapsuli u trabijiet.

Dożaġġi tipiċi għal Bacopa monnieri estratt fi studji umani jvarjaw minn 300–450 mg kuljum ().

Madankollu, ir-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ jistgħu jvarjaw ħafna skont il-prodott li tixtri. Jekk għandek mistoqsijiet dwar id-dożaġġ, tkellem ma 'professjonist tas-saħħa kwalifikat biex tiżgura s-sigurtà tiegħek.

Il-forma ta 'trab tista' tiżdied ma 'l-ilma sħun biex tagħmel tè serħan il-moħħ. Jista 'wkoll jitħallat ma' ghee - forma ta 'butir iċċarat - u miżjud ma' ilma sħun biex tagħmel xarba tal-ħxejjex.

Għalkemm Bacopa monnieri huwa meqjus sikur għal ħafna nies, tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma teħodha biex tiżgura s-sigurtà u l-użu xieraq tiegħek.

SommarjuBacopa monnieri huwa disponibbli f’diversi forom imma l-aktar komunement jittieħed f’forma ta ’kapsula. Dożi tipiċi jvarjaw minn 300–450 mg kuljum.

L-aħħar linja

Bacopa monnieri huwa rimedju veġetali tal-qedem Ayurvedic għal ħafna mard.

Studji umani juru li jista 'jgħin biex isaħħaħ il-funzjoni tal-moħħ, jittratta s-sintomi ADHD, u jnaqqas l-istress u l-ansjetà. Barra minn hekk, test-tube u studji fuq l-annimali sabu li jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer u jnaqqas l-infjammazzjoni u l-pressjoni tad-demm.

Għalkemm dawn il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa huma promettenti, aktar riċerka dwar Bacopa monnieri hija meħtieġa biex tifhem l-effetti sħaħ tagħha fil-bnedmin.