Kif Il-Ballet Dancing Jaffettwa Saqajk

Kontenut

• It-teknika tal-pointe
• Żraben tal-ponta
• Dancing on pointe
• Riskji ta 'korriment għaż-żfin tal-ballet
• Jista 'żfin tal-ballet jagħmel ħsara permanenti lis-saqajn?
• It-trattament ta 'korrimenti taż-żfin fis-saqajn
• X'inhu s-sieq ideali tal-ballet?
• Takeaways ewlenin

Il-ballet jista 'jikkawża uġigħ fis-saqajn, korriment, u f'xi każijiet, anke ħsara fis-saqajn għaż-żeffiena. Dan iseħħ l-aktar fiż-żeffiena li jipprattikaw it-teknika tal-pointe u jiżfnu fiż-żraben tal-pointe.

Żeffiena tal-ballet li mhumiex fuq il-punt jistgħu wkoll jesperjenzaw uġigħ fis-sieq, fis-sieq u fl-għaksa. Jekk mhux trattat, dan jista 'jwassal għal korriment u anke ħsara fit-tul tas-saqajn.

Kompli aqra biex titgħallem dwar kif iż-żfin tal-ballet jaffettwa saqajk, l-iktar korrimenti komuni tas-saqajn, u liema tipi ta 'saqajn huma aktar suxxettibbli għal korriment.

It-teknika tal-pointe

It-teknika tal-pointe hija fejn saqajn żeffien tal-ballet huma kompletament estiżi u jsostnu l-piż tal-ġisem kollu tagħhom waqt li jiċċaqalqu.

Din hija teknika tal-ballet klassiku li tista 'tkun l-iktar forma ta' żfin kompromessiva għas-saqajn. Dan minħabba d-diffikultà tal-ħila u l-impatt li għandha fuq is-saqajn u l-ġisem.

Żraben tal-ponta

Żeffiena tal-ballet klassiċi jilbsu żraben tal-pointe. It-truf ta 'dawn iż-żraben huma magħmula minn saffi ta' drapp li huma ppakkjati b'mod dens, flimkien ma 'kartun jew karta mwebbsa. Dan jagħmel iż-żraben b'saħħithom biżżejjed biex isostnu l-piż tal-ġisem ta 'żeffien.

Il-partijiet l-oħra taż-żarbuna huma magħmula minn satin, ġilda u qoton. Kull par ta 'żraben pointe huwa adattat apposta għal saqajn żeffien. Iż-żeffiena jistgħu jpoġġu suf tal-ħaruf jew materjal artab ieħor fiż-żarbuna, u tejp madwar saqajhom, ukoll. Dan jista 'jgħin biex iż-żraben iħossuhom aktar komdi waqt li jiżfnu.

Dancing on pointe

Iż-żeffiena tipikament jiżfnu għal numru ta 'snin qabel ma javvanzaw għal żraben tal-pointe. Sa dak iż-żmien, huma saħħew u żviluppaw is-saqajn, is-saqajn u l-għekiesi, kif ukoll il-bilanċ u l-allinjament tal-ġisem tagħhom.

Għall-biċċa l-kbira tal-bniet, it-tranżizzjoni għaż-żraben tal-pointe ġeneralment isseħħ bejn l-etajiet ta ’11 u 13. L-għadam tas-saqajn jibda jibbies bejn l-etajiet ta’ 8 u 14, għalhekk ix-xogħol tal-pointe normalment ma jibda sakemm is-saqajn “ossifikaw” jew jibbiesu.

Żeffiena tal-ballet irġiel tipikament ma jiżfnux fuq il-punt. Huma jagħmlu aktar irfigħ u jaqbżu. Dan jista 'jwassal ukoll għal kwistjonijiet tas-saqajn bħal Tendonite ta' Akille, splint tax-shin, u għekiesi mrażżna.

Riskji ta 'korriment għaż-żfin tal-ballet

Korrimenti komuni taż-żfin fis-saqajn jinkludu:

• Folji u kallijiet. Dawn huma komuni meta jiżfnu f’żraben tal-pointe li għadhom ma nkissrux jew mhumiex imwaħħla sewwa, jew mill-moviment u l-frizzjoni bejn is-sieq.
• Imsiemer imkabbra. Korriment ieħor komuni taż-żfin, dan iseħħ meta l-kantuniera jew it-tarf tad-dwiefer jikber fil-ġilda tal-madwar.
• Imsiemer iswed jew imkisser. Dan ġeneralment ikun ir-riżultat ta 'impatt ripetut, nfafet, jew użu żejjed.
• Sprained għekiesi. Sprains tal-għaksa huma komuni fiż-żeffiena milli jaħdmu ż-żejjed in-naħa laterali tal-għaksa għal bosta sigħat kuljum.
• Bunions. Dawn jiffurmaw bħala riżultat tas-swaba 'tas-swaba' tas-saqajn flimkien u tensjoni fuq il-ġog tas-sieq il-kbira.
• Fratturi tal-istress. Dawn ix-xquq żgħar fl-għadam huma dovuti għal użu żejjed, u jistgħu jħossuhom agħar meta jaqbżu jew iduru.
• L-għarqub taż-żeffien. Magħruf ukoll bħala sindromu tal-impingement posterjuri, din il-ħsara kultant tissejjaħ "għaksa taż-żeffien" minħabba li taffettwa n-naħa ta 'wara tal-għaksa.
• In-newroma ta ’Morton. Dan in-nerv imqaxxar jikkawża uġigħ bejn is-sieq u l-ballun tas-sieq.
• Fasciitis Plantar. Din hija infjammazzjoni tat-tessut li testendi mill-għarqbejn sas-saqajn.
• Metatarsalġija. Din l-infjammazzjoni bl-uġigħ fil-ballun tas-sieq hija dovuta għal użu żejjed.
• Hallux rigidus. Din il-ħsara taffettwa l-ġog fil-bażi tas-sieq il-kbira, eventwalment tagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq is-sieq.
• Tendonite ta 'Akille. Kkawżata mill-użu eċċessiv tal-għerq ta 'Akille, din il-ħsara tista' ġeneralment tiġi ttrattata d-dar, iżda f'każijiet serji l-Akille tista 'tiċrita u teħtieġ kirurġija.

Jista 'żfin tal-ballet jagħmel ħsara permanenti lis-saqajn?

Iż-żfin fuq il-punt jista 'jikkawża numru ta' korrimenti fil-koxox, l-għekiesi u s-saqajn. Jekk jitħallew mhux trattati, ċerti ġrieħi jistgħu eventwalment iwasslu għal ħsara permanenti. Dawn ir-riskji ġeneralment huma biss problema għal żeffiena professjonali li għandhom bżonn jibqgħu fuq il-punt għal perjodi twal ta 'żmien.

Xi eżempji ta 'korrimenti li jistgħu jwasslu għal ħsara jekk jitħallew mhux trattati jinkludu:

• sesamoiditis, li hija infjammazzjoni kronika u użu żejjed ta 'l-għadam tal-ballun tas-sieq taħt il-ġog tas-sieq il-kbira (tista' tkun meħtieġa kirurġija jekk mhux trattata)
• qamħ li jsir ulċeri
• dwiefer li jħaxxnu u jikbru ġilda iebsa taħtha
• sieq martell
• xprun tal-għarqub

Minħabba n-natura kompetittiva tal-ballet u l-fatt li r-rwoli fil-wirjiet tal-ballet huma mirbuħa ħafna, iż-żeffiena jistgħu jħossu li ma jistgħux jieħdu ħin liberu minħabba korriment. Madankollu, iż-żfin fuq sieq diġà mweġġa 'jista' jwassal għal ħsara permanenti li tista 'teħtieġ kirurġija biex tikkoreġi.

Jekk tissuspetta li għandek korriment fis-sieq, ara tabib. Jistgħu jkunu kapaċi jittrattaw saqajk jew jagħmluk aktar komdu waqt li tkompli tiżfen.

It-trattament ta 'korrimenti taż-żfin fis-saqajn

It-trattament għal korrimenti u uġigħ differenti fis-saqajn jiddependi fuq il-kawża u s-severità tal-korriment tiegħek.

Huwa importanti li taħdem ma 'tabib jew podjatra li jispeċjalizza f'ħidma maż-żeffiena. Jistgħu jgħinuk toħloq pjan ta 'trattament u tirrakkomanda medikazzjoni, terapija fiżika, jew anke kirurġija jekk meħtieġ.

X'inhu s-sieq ideali tal-ballet?

Filwaqt li m'hemm l-ebda struttura tas-saqajn "ideali" għall-ballet, xi wħud huma aktar adattati biex jiżfnu fuq il-pointe. Ċerti strutturi tas-saqajn jistgħu jkunu inqas suxxettibbli għal korrimenti, filwaqt li oħrajn jistgħu jkunu aktar suxxettibbli għal korrimenti.

Takeaways ewlenin

In-natura kompetittiva tal-ballet tista 'tagħmilha diffiċli biex tieħu ħin liberu biex tfejjaq jew tirkupra minn korriment. Sfortunatament, li tkompli tiżfen fuq sieq imweġġa 'tista' twassal għal aktar uġigħ u f'xi każijiet, anke ħsara permanenti.

Huwa importanti li tara tabib jew podjatru jekk ikollok ferita fis-sieq. Fittex għal xi ħadd li jispeċjalizza f'ħidma maż-żeffiena. Jistgħu joħolqu pjan ta 'trattament sabiex tkun tista' tibqa 'b'saħħtu u b'saħħtu matul il-karriera taż-żfin tiegħek.