Il-frott tal-ħobż huwa tajjeb għad-Dijabete u jikkontrolla l-Pressjoni

Kontenut

• Għal xiex inhu l-frott tal-ħobż
• Informazzjoni nutrizzjonali
• Kif tikkonsma frott tal-ħobż
• Te tal-weraq tal-frott tal-ħobż għad-dijabete

Il-frott tal-ħobż huwa komuni fil-Grigal u jista 'jittiekel mgħolli jew inkaljat biex jakkumpanja platti bi zlazi, pereżempju.

Dan il-frott fih vitamini u minerali li, wara li għandhom ammonti tajbin ta 'pro-vitamina A, luteina, fibri, kalċju, manjesju, potassju, fosfru, ħadid, ram u manganiż. Barra minn hekk, għandu azzjoni anti-infjammatorja u anti-ossidanti minħabba li fih komposti fenoliċi, bħal flavonoids.

Għal xiex inhu l-frott tal-ħobż

Il-frott tal-ħobż jista 'jittiekel regolarment minħabba li għandu l-benefiċċji li ġejjin:

• Kontroll tad-dijabete u pressjoni għolja;
• Tiġġieled iċ-ċirrożi tal-fwied;
• Jgħin fl-irkupru tal-Malarja, id-Deni l-Isfar u d-Dengue.
• Jaġixxi fil-prevenzjoni tal-kanċer, speċjalment tal-prostata.

Il-frott tal-ħobż qed isemmen meta jiġi kkunsmat żejjed għax huwa sors tajjeb ta 'karboidrati. Normalment jiġi kkunsmat biex jissostitwixxi sorsi oħra ta 'karboidrati fid-dieta, bħal ross, patata jew għaġin u għalhekk dawk li jixtiequ jitilfu l-piż għandhom jirrestrinġu l-konsum tagħhom. Madankollu, m'għandux xaħmijiet, allura l-kaloriji li għandu mhumiex kbar daqs l-istess ammont ta 'avokado, pereżempju.

Informazzjoni nutrizzjonali

It-tabella li ġejja tindika l-ammont ta 'nutrijenti preżenti f'100 g ta' frott tal-ħobż:

Kif tikkonsma frott tal-ħobż

Il-frott tal-ħobż jista 'jinqata' f'biċċiet u jissajjar biss bl-ilma u l-melħ, in-nisġa u t-togħma huma simili għall-kassava msajra.

Possibbiltà oħra hija li tpoġġi l-frott kollu fuq grill, bħal barbecue, per eżempju, u gradwalment iddawwarha. Il-frott għandu jkun lest meta l-ġilda tiegħu tkun kompletament sewda. Din il-qoxra trid tintrema u l-parti ta 'ġewwa tal-frott tinqata' f'biċċiet biex tiġi servuta. Il-frott tal-ħobż mixwi huwa ftit iktar niexef, iżda huwa wkoll fit-togħma u jista 'jittiekel biż-zalza tal-bżar jew tiġieġ imsajjar, pereżempju.

Ladarba moħmi jew moħmi, il-frott tal-ħobż jista 'wkoll jinqata' fi flieli rqaq u moħmi fil-forn, pereżempju biex jittiekel bħal laqx.

Te tal-weraq tal-frott tal-ħobż għad-dijabete

Bil-weraq tas-siġra tista 'tipprepara tè li huwa indikat biex jgħin fil-kontroll tal-glukożju fid-demm, billi huwa mod tajjeb biex tikkumplimenta t-trattament indikat mit-tabib. Huwa possibbli li tuża l-weraq frisk, li għadu kemm tneħħa mis-siġra jew mill-fergħa tal-frott, jew jista 'jkun mistenni li jinxef, li jkompli jikkonċentra n-nutrijenti tiegħu.

Ingredjenti

• Werqa waħda ta 'siġar friski tal-ħobż jew kuċċarina 1 ta' weraq imnixxef
• 200 ml ilma

Preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti ġo taġen u għalli għal ftit minuti. Strain u ixrob wara, speċjalment wara l-ikel.