Dijanjosi tad-Dijabete: Il-Piż Importanti?

Kontenut

• Dijabete u piż
• Tip 1
• Tip 2
• Fatturi ta 'riskju għad-dijabete tat-tip 2
• Ġenetika
• Distribuzzjoni
• Proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn
• Jekk ir-riżultat tiegħek huwa 0.8 jew ogħla, dan ifisser li għandek aktar xaħam vixxerali. Dan jista 'jżid ir-riskju tiegħek għad-dijabete tat-tip 2.
• Kolesterol għoli
• Dijabete tat-tqala
• Li twelled tarbija akbar minn 9 liri
• Stil ta 'ħajja sedentarja
• Drawwiet ħżiena fl-ikel
• It-tipjip
• Tneħħi l-istigma
• Ħjiel biex tnaqqas ir-riskju
• L-aħħar linja

Id-dijabete hija kundizzjoni li hija kkawżata minn zokkor għoli fid-demm. Jekk għandek id-dijabete, ġismek m'għadux kapaċi jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek b'mod effettiv.

Hija ħrafa komuni li individwi li għandhom piż żejjed biss jiżviluppaw id-dijabete, kemm tat-tip 1 kif ukoll tat-tip 2. Filwaqt li huwa veru li l-piż jista ’jkun fattur wieħed li jżid ir-riskju ta’ persuna li tiżviluppa d-dijabete, hija biss biċċa waħda minn stampa akbar.

Nies ta 'kull għamla u daqs - u iva, piżijiet - jistgħu jiżviluppaw id-dijabete. Ħafna fatturi għajr il-piż jista 'jkollhom influwenza daqstant qawwija fuq ir-riskju tiegħek li tiżviluppa l-kundizzjoni, inklużi:

• ġenetika
• istorja tal-familja
• stil ta ’ħajja sedentarja
• drawwiet ta 'ikel ħżiena

Dijabete u piż

Ejja nirrevedu r-rwol li jista 'jkollu l-piż fir-riskju għad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, kif ukoll il-ħafna fatturi mhux relatati mal-piż li jistgħu jaffettwaw ir-riskju tiegħek.

Tip 1

Id-dijabete tat-Tip 1 hija marda awtoimmuni. F’nies li għandhom dijabete tat-tip 1, is-sistema immuni tal-ġisem tattakka ċ-ċelloli beta li jagħmlu l-insulina fil-frixa. Il-frixa allura ma tistax tibqa 'tipproduċi insulina.

L-insulina hija ormon li jċaqlaq iz-zokkor mill-fluss tad-demm tiegħek fiċ-ċelloli. Iċ-ċelloli tiegħek jużaw dan iz-zokkor bħala enerġija. Mingħajr insulina adegwata, iz-zokkor jakkumula fid-demm tiegħek.

Il-piż mhuwiex fattur ta 'riskju għad-dijabete tat-tip 1. L-uniku fattur ta 'riskju magħruf għad-dijabete tat-tip 1 huwa l-istorja tal-familja, jew il-ġenetika tiegħek.

Ħafna nies bid-dijabete tat-tip 1 jinsabu fil-medda "normali" għall-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI). Il-BMI huwa mod għat-tobba biex jiddeterminaw jekk intix piż tajjeb għas-saħħa tiegħek.

Huwa juża formula biex jistma x-xaħam tal-ġisem tiegħek ibbażat fuq l-għoli u l-piż tiegħek. In-numru BMI li jirriżulta jindika fejn int fuq skala ta 'piż ħafif għal obeżità. BMI b'saħħtu huwa bejn 18.5 u 24.9.

Id-dijabete tat-Tip 1 hija komunement iddijanjostikata fit-tfal. Madankollu, minkejja r-rati dejjem jiżdiedu ta 'obeżità fit-tfal, ir-riċerka tissuġġerixxi li l-piż mhuwiex fattur ta' riskju sinifikanti għal dan it-tip ta 'dijabete.

Studju wieħed sab li l-każijiet dejjem jogħlew ta 'dijabete tat-tip 2 kienu relatati ma' żidiet fl-obeżità fit-tfulija, iżda mhux tat-tip 1.Abbasi A, et al. (2016).Indiċi tal-massa tal-ġisem u inċidenza ta 'dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 fi tfal u adulti żgħar fir-Renju Unit: studju ta' koorti ta 'osservazzjoni. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tip 2

Jekk għandek dijabete tat-tip 2, il-frixa tiegħek waqfet tipproduċi biżżejjed insulina, iċ-ċelloli tiegħek saru reżistenti għall-insulina, jew it-tnejn. Aktar minn 90 fil-mija tal-każijiet tad-dijabete huma dijabete tat-tip 2.Fatti ta 'malajr dwar id-dijabete. (2019).

Il-piż huwa fattur wieħed li jista 'jikkontribwixxi għall-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2. Huwa stmat li 87.5 fil-mija tal-adulti tal-Istati Uniti bid-dijabete tat-tip 2 għandhom piż żejjed.Rapport nazzjonali tal-istatistika tad-dijabete, 2017. (2017).

Madankollu, il-piż mhux l-uniku fattur. Madwar 12.5 fil-mija ta 'l-adulti ta' l-Istati Uniti b'dijabete tat-tip 2 għandhom BMIs li huma fil-medda b'saħħitha jew normali.Rapport nazzjonali tal-istatistika tad-dijabete, 2017. (2017).

Fatturi ta 'riskju għad-dijabete tat-tip 2

Nies li jistgħu jitqiesu rqaq jew irqaq jistgħu jiżviluppaw dijabete tat-tip 2. Varjetà ta 'fatturi jistgħu jikkontribwixxu:

Ġenetika

L-istorja tal-familja tiegħek, jew il-ġenetika tiegħek, hija waħda mill-fatturi ta 'riskju ewlenin għad-dijabete tat-tip 2. Jekk għandek ġenitur bid-dijabete tat-tip 2, ir-riskju ta 'ħajtek huwa ta' 40 fil-mija. Jekk iż-żewġ ġenituri għandhom il-kundizzjoni, ir-riskju tiegħek huwa ta '70 fil-mija.Prasad RB, et al. (2015). Ġenetika ta 'nases u possibbiltajiet tad-dijabete tat-tip 2. DOI:
10.3390 / genes6010087

Distribuzzjoni

Ir-riċerka turi li n-nies bid-dijabete tat-tip 2 li għandhom piż normali għandhom aktar xaħam vixxerali. Dan huwa tip ta 'xaħam li jdawwar l-organi addominali.

Tirrilaxxa ormoni li jaffettwaw il-glukożju u jinterferixxu mal-metaboliżmu tax-xaħam. Ix-xaħam vixxerali jista 'jagħmel il-profil metaboliku ta' persuna ta 'piż normali jidher bħall-profil ta' persuna li għandha piż żejjed, anke jekk jidher irqiq.

Tista 'tiddetermina jekk iġġorrx dan it-tip ta' piż f'żaqqek. L-ewwel, kejjel qaddek f 'pulzieri, imbagħad kejjel il-ġenbejn. Aqsam il-kejl tal-qadd tiegħek bil-kejl tal-ġenbejn biex tikseb il-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn.

Proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn

Jekk ir-riżultat tiegħek huwa 0.8 jew ogħla, dan ifisser li għandek aktar xaħam vixxerali. Dan jista 'jżid ir-riskju tiegħek għad-dijabete tat-tip 2.

Kolesterol għoli

Kolesterol għoli jista 'jaffettwa lil kulħadd. Il-ġenetika tiegħek, mhux il-piż tiegħek, fil-biċċa l-kbira tiddetermina l-kwistjonijiet tal-kolesterol tiegħek.

Studju wieħed sab li kważi kwart tal-Amerikani li m'għandhomx piż żejjed għandhom fattur ta 'riskju metaboliku mhux tajjeb għas-saħħa. Dan jinkludi livelli għoljin ta 'kolesterol jew pressjoni tad-demm għolja.Wildman RP, et al. (2008). L-obeżi bi raggruppament ta 'fattur ta' riskju kardjometaboliku u l-piż normali b'raggruppament ta 'fattur ta' riskju kardjometaboliku: Prevalenza u korrelati ta '2 fenotipi fost il-popolazzjoni ta' l-Istati Uniti (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Dijabete tat-tqala

Id-dijabete waqt it-tqala hija tip ta 'dijabete li n-nisa jiżviluppaw waqt li jkunu tqal. Huma ma kellhomx dijabete qabel it-tqala, iżda setgħu kellhom prediabetes u ma kinux jafuha.

Din il-forma ta 'dijabete spiss titqies bħala forma bikrija ta' dijabete tat-tip 2. Dan iseħħ fi 2 sa 10 fil-mija tat-tqala.Dijabete tat-tqala. (2017).

Ħafna każijiet ta 'dijabete waqt it-tqala jissolvew ladarba t-tqala tkun intemmet. Madankollu, in-nisa li kellhom il-kundizzjoni waqt it-tqala għandhom riskju ta '10 darbiet ogħla li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 fl-10 snin wara t-tqala tagħhom, meta mqabbla ma' nisa li ma kellhomx dijabete tat-tqala.Herath H, et al. (2017). Dijabete mellitus tat-tqala u riskju ta 'dijabete tat-tip 2 10 snin wara l-indiċi tat-tqala f'nisa tas-Sri Lanka-Studju ta' koorti retrospettiva bbażat fil-komunità. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Madwar nofs in-nisa kollha li jiżviluppaw id-dijabete waqt it-tqala aktar tard jiżviluppaw dijabete tat-tip 2.

Li twelled tarbija akbar minn 9 liri

Nisa b'dijabete waqt it-tqala huma aktar probabbli li jkollhom trabi kbar ħafna, li jiżnu disa 'liri jew aktar. Dan mhux biss jista 'jagħmel il-kunsinna iktar diffiċli, iżda d-dijabete tat-tqala tista' wkoll tiżviluppa aktar tard f'dijabete tat-tip 2.

Stil ta 'ħajja sedentarja

Il-moviment huwa vitali għal saħħa tajba. Li ma tiċċaqlaqx jista 'jkollu effett serju fuq saħħtek. Nies bi stili ta ’ħajja sedentarji, irrispettivament mill-piż tagħhom, għandhom kważi d-doppju tar-riskju li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 minn nies li huma attivi.Biswas A, et al. (2015). Ħin sedentarju u l-assoċjazzjoni tiegħu mar-riskju ta 'inċidenza ta' mard, mortalità u sptar fl-adulti: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi. DOI:

Drawwiet ħżiena fl-ikel

Dieta ħażina mhix esklussiva għal nies li għandhom piż żejjed. Nies ta 'piż normali jistgħu jieklu dieta li tpoġġihom f'riskju għad-dijabete tat-tip 2.

Skond studju wieħed, dieta b'ħafna zokkor iżżid ir-riskju tad-dijabete tiegħek, anke wara li tieħu kont tal-piż tal-ġisem, l-eżerċizzju, u l-konsum totali ta 'kaloriji.Basu S, et al. (2013). Ir-relazzjoni taz-zokkor mal-prevalenza tad-dijabete fil-livell tal-popolazzjoni: Analiżi ekonometrika ta 'dejta trasversali ripetuta. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Iz-zokkor jinstab f'ikel ħelu, iżda f'ħafna ikel ieħor ukoll, bħal snacks ipproċessati u dressings għall-insalata. Anki s-sopop fil-laned jistgħu jkunu sorsi ta ’zokkor imqarqa.

It-tipjip

It-tipjip iżid ir-riskju tiegħek għal numru ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa, inkluża d-dijabete. Studju wieħed sab li n-nies li jpejpu 20 sigarett jew aktar kuljum għandhom id-doppju tar-riskju tad-dijabete minn nies li ma jpejpux, irrispettivament mill-piż.Manson JE, et al. (2000). Studju prospettiv tat-tipjip tas-sigaretti u l-inċidenza ta 'dijabete mellitus fost tobba rġiel ta' l-Istati Uniti. DOI:

Tneħħi l-istigma

Nies bid-dijabete, speċjalment individwi li għandhom piż żejjed, ħafna drabi huma s-suġġett ta 'stigma u miti ta' ħsara.

Dan jista 'joħloq ostakli biex tinkiseb kura tas-saħħa xierqa. Jista 'wkoll jipprevjeni lin-nies li jista' jkollhom id-dijabete iżda li għandhom piż "normali" milli jsiru dijanjosi. Jistgħu jemmnu, b'mod falz, li n-nies li għandhom piż żejjed jew obeżi biss jistgħu jiżviluppaw din il-kundizzjoni.

Miti oħra jistgħu jinterferixxu mal-kura xierqa. Pereżempju, ħrafa waħda komuni tgħid li d-dijabete hija r-riżultat li tiekol wisq zokkor. Filwaqt li dieta b'ħafna zokkor tista 'tkun parti waħda minn dieta mhux tajba għas-saħħa li żżid ir-riskju tiegħek għad-dijabete, mhix il-ħatja ewlenija.

Bl-istess mod, mhux kull persuna li tiżviluppa d-dijabete għandha piż żejjed jew hija obeża. B’mod partikolari, in-nies bid-dijabete tat-tip 1 ħafna drabi jkollhom piż tajjeb għas-saħħa. Uħud jistgħu saħansitra jkunu taħt il-piż minħabba li telf ta 'piż mgħaġġel huwa sintomu komuni tal-kundizzjoni.

Ħrafa oħra komuni iżda li tagħmel il-ħsara hija li persuni li għandhom id-dijabete jġibu l-kundizzjoni fuqhom infushom. Dan huwa wkoll falz. Id-dijabete tmur fil-familji. Storja tal-familja tal-kundizzjoni hija waħda mill-aktar fatturi ta 'riskju qawwija.

Li tifhem id-dijabete, għaliex isseħħ, u min hu verament f'riskju jista 'jgħinek tifhem il-miti u xnigħat persistenti li jistgħu jipprevjenu lin-nies bil-kundizzjoni milli jieħdu kura xierqa.

Jista 'saħansitra jgħinek - jew tifel, konjuġi, jew persuna oħra maħbuba - issib trattament xieraq fil-futur.

Ħjiel biex tnaqqas ir-riskju

Jekk għandek fattur ta 'riskju wieħed jew aktar għad-dijabete tat-tip 2, tista' tieħu passi biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tiżviluppa l-kundizzjoni. Hawn xi passi biex tibda:

• Ibda miexi. Il-moviment regolari huwa b'saħħtu, kemm jekk għandek piż żejjed kif ukoll jekk le. Għan li tikseb 150 minuta ta 'eżerċizzju kull ġimgħa.
• Kul dieta aktar intelliġenti. Dieta ta 'ikel mhux mixtieq mhix OK, anke jekk int irqiq. Ikel mhux tajjeb għas-saħħa u ikel bi ftit valur nutrittiv jistgħu jżidu r-riskju tiegħek għad-dijabete. L-għan li tiekol dieta rikka fil-frott, il-ħaxix u l-ġewż. B'mod partikolari, tipprova tiekol aktar ħaxix aħdar bil-weraq. Ir-riċerka turi li dawn il-ħxejjex jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek għad-dijabete b'14 fil-mija.Carter P, et al. (2010). Teħid ta 'frott u ħaxix u inċidenza ta' dijabete mellitus tat-tip 2: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi.
• Ixrob bil-moderazzjoni. Nies li jixorbu ammonti moderati ta 'alkoħol - bejn 0.5 u 3.5 xorb kuljum - jista' jkollhom riskju ta '30 fil-mija inqas ta' dijabete meta mqabbla ma 'nies li jixorbu ħafna.Koppes LL, et al. (2005). Konsum moderat ta 'alkoħol inaqqas ir-riskju ta' dijabete tat-tip 2: Meta-analiżi ta 'studji prospettivi ta' osservazzjoni.
• Iċċekkja n-numri metaboliċi tiegħek regolarment. Jekk għandek storja familjari ta ’kolesterol għoli jew pressjoni tad-demm għolja, hija idea tajba li tivverifika dawn in-numri mat-tabib tiegħek regolarment. Dan jista 'jgħinek taqbad jew possibilment tevita kwistjonijiet bħad-dijabete jew mard tal-qalb.
• Nieqaf ipejjep. Jekk tieqaf tpejjep, kważi ġġib ir-riskju tiegħek għad-dijabete għan-normal. Dan jippermetti lil ġismek jimmaniġġja aħjar il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

L-aħħar linja

Id-dijabete tista 'sseħħ f'nies ta' kull għamla u daqs. Il-piż huwa fattur ta ’riskju għad-dijabete tat-tip 2, iżda huwa biss biċċa waħda ta’ puzzle meta jiġu għal fatturi ta ’riskju.

Fatturi oħra ta 'riskju għad-dijabete jinkludu:

• stil ta ’ħajja sedentarja
• dijabete tat-tqala
• kolesterol għoli
• xaħam addominali akbar
• tipjip
• istorja tal-familja

Jekk tħasseb jista ’jkollok id-dijabete, jew jekk għandek fattur ta’ riskju wieħed jew aktar, ħu appuntament biex tkellem mat-tabib tiegħek.