Te tal-lumi bil-balzmu bil-kamomilla għan-nuqqas ta 'rqad

Kontenut

• Ingredjenti
• Mod ta 'preparazzjoni

It-te tal-lumi bil-balzmu bil-kamomilla u l-għasel huwa rimedju tad-dar eċċellenti għall-insomnja, billi jaġixxi bħala trankwillizzant ħafif, u jħalli lill-individwu aktar rilassat u jipprovdi irqad aktar paċifiku.

It-te għandu jinxtorob kuljum, qabel ma torqod, biex ikollu l-effett mistenni. Madankollu, biex tkun żgurata kwalità tajba ta 'rqad huwa rrakkomandat ukoll li jkollok drawwiet tajbin ta' iġjene fl-irqad, dejjem torqod fl-istess ħin. Ara aktar pariri għal irqad aħjar fi: 3 passi biex tħabbat l-insomnja.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'weraq imnixxef tal-lumi
• 1 tablespoon tal-kamomilla
• 1 tazza ilma jagħli
• Mgħarfa (kafè) ta 'għasel

Mod ta 'preparazzjoni

Żid il-weraq tal-ħaxix f'kontenitur b'ilma jagħli u għattiha għal madwar 10 minuti. Wara li jkun issikkat, it-te huwa lest biex jixrob.

It-te tal-lumi bil-kamomilla jgħin ukoll biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u jiġġieled l-ansjetà, u jista 'jkun ittieħed waqt it-tqala u t-treddigħ, biex jippromwovi kalma u trankwillità, jgħin biex torqod aktar malajr u tipprevjeni l-qawmien matul il-lejl.

It-tejiet li m'għandhomx jiġu kkunsmati fl-aħħar tal-ġurnata, minn nies li ġeneralment ikollhom nuqqas ta 'rqad, huma stimulanti, bil-kaffeina, bħat-te iswed, it-te aħdar u t-te tal-hibiscus. Dawn għandhom jiġu kkunsmati filgħodu u kmieni wara nofsinhar biex jiġi evitat irqad inkwetanti.

Il-kawżi ta 'nuqqas ta' rqad huma ġeneralment relatati mat-tqala, bidliet ormonali minħabba t-tirojde, inkwiet eċċessiv, u użu ta 'ċerti mediċini, inkluż użu fit-tul ta' pilloli ta 'l-irqad, li huma' dipendenti 'fuq il-ġisem. Meta n-nuqqas ta 'rqad isir frekwenti ħafna, u jfixkel il-ħidmiet ta' kuljum, hija rrakkomandata konsultazzjoni medika, għax jista 'jkun meħtieġ li jiġi investigat jekk hemmx xi marda li teħtieġ tiġi ttrattata, bħal apnea fl-irqad, per eżempju.