Kif teħles miċ-ċellulite aktar malajr

Kontenut

• 1. Għalf adegwat
• 2. Agħmel eżerċizzju regolari
• 3. Wettaq drenaġġ limfatiku
• 4. Agħmel trattament estetiku
• Kif tkun taf it-tip ta 'ċellulite tiegħi

Huwa possibbli li ttemm il-grad 1 taċ-ċellulite f'ġimgħatejn biss, iżda għal dak huwa meħtieġ li ssegwi trattament ta 'kuljum, li għandu jinkludi nutriment adegwat, idratazzjoni tajba, eżerċizzji biex jonqos ir-riġlejn u l-warrani, flimkien ma' sessjonijiet ta 'kuljum ta' drenaġġ limfatiku u trattamenti.estetika bħal lipokavitazzjoni, radjofrekwenza jew endermoterapija, per eżempju.

Billi ċ-ċellulite hija kkawżata mill-akkumulazzjoni ta 'xaħam li jinsab fil-warrani u r-riġlejn u l-fluwidu żejjed fir-reġjun, m'hemm l-ebda trattament wieħed li jista' jelimina ċ-ċellulite malajr u definittivament. Tgħallem aktar fuq: 10 kmandamenti biex tħabbat iċ-ċellulite.

Madankollu, billi ssegwi dawn l-indikazzjonijiet kollha, huwa possibbli li tiġi eliminata ċellulite ta 'grad 1 u wkoll li tittrasforma ċellulite ta' grad 2 u 3 fi grad 1 sabiex jiġu eliminati aktar faċilment maż-żmien. Madankollu, kull każ għandu jiġi evalwat individwalment u m'hemm l-ebda trattament wieħed li jista 'jiġi indikat għan-nisa kollha. Fiżjoterapista speċjalizzat fid-dermatoloġija funzjonali huwa l-professjonist xieraq biex jagħmel valutazzjoni bir-reqqa u jiggwida l-iktar trattament xieraq.

Pjan ta 'trattament ideali biex itemm iċ-ċellulite grad 1 f'ġimgħatejn biss, jikkonsisti fi:

1. Għalf adegwat

Id-dieta għandha preferibbilment tkun iggwidata minn nutrizzjonista, iżda ġeneralment huwa rrakkomandat li tnaqqas il-konsum ta 'melħ, billi tibdel għal ħwawar aromatiċi. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tikkonsma ikel diżintossifikanti u dijuretiku, li jgħin biex jiġu eliminati l-fluwidi u t-tossini żejda mill-ġisem, bħal spinaċi, tadam, tuffieħ, larinġ, tewm, ħjar jew kiwi, per eżempju. Kun af ikel dijuretiku ieħor.

Rigward l-idratazzjoni, huwa rrakkomandat li tieħu mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum biex tiżgura idratazzjoni tajba tal-ġisem, u biex iżżomm il-ġilda elastika u b'saħħitha. It-tejiet li jistgħu jintużaw fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite huma t-te aħdar, il-kpiepel tal-ġilda jew il-sparkle Asjatiċi għax huma ppruvati xjentifikament li jgħinu t-trattament.

Iċċekkja fil-vidjo hawn taħt liema ikel huwa l-iktar adattat għall-ġlieda kontra ċ-ċellulite:

2. Agħmel eżerċizzju regolari

Eżerċizzji għall-ġlieda kontra ċ-ċellulite għandhom preferibbilment ikunu ggwidati minn trainer jew professur fil-gym. Madankollu, bħala regola, huwa rrakkomandat li tagħmel eżerċizzji aerobiċi bħal mixi mgħaġġel, ġiri jew eżerċizzju tar-rota biex iżżid in-nefqa kalorika u tnaqqas ix-xaħam akkumulat.

Minbarra dawn l-eżerċizzji huwa meħtieġ li t-ton u ssaħħaħ il-muskoli tar-riġlejn u l-butt b'eżerċizzji speċifiċi bħal ġinnastika lokalizzata, bl-użu ta 'piżijiet tar-ramel jew billi tagħmel eżerċizzji ta' taħriġ tal-piż. Ara eżempji ta 'eżerċizzji biex tintemm iċ-ċellulite.

3. Wettaq drenaġġ limfatiku

Biex telimina l-fluwidi żejda mir-reġjun t'isfel tal-ġisem, billi tnaqqas b'mod viżibbli ċ-ċellulite, huwa rrakkomandat li tagħmel sessjonijiet ta 'drenaġġ limfatiku ta' kuljum, li jistgħu jsiru manwalment jew b'apparat.

Żewġ eżempji ta 'apparati li jistgħu jintużaw kontra ċ-ċellulite huma l-pressoterapija u drenaġġ limfatiku mekkaniku bl-apparat RAGodoy® għal mill-inqas sagħtejn kuljum. Kemm it-tagħmir kif ukoll l-ieħor jistgħu jkunu effettivi fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite minħabba li huma kapaċi jimmobilizzaw ammont tajjeb ta 'fluwidu interstizjali lura fil-kurrent limfatiku, sabiex jiġi eliminat fl-awrina. Ara kif jista 'jsir drenaġġ manwali.

4. Agħmel trattament estetiku

Minbarra dan kollu, trattament b’apparat estetiku li ġie ppruvat li jelimina xaħam lokalizzat f’reġjun partikolari għandu jkun ikkumplimentat. Eżempji tajbin huma lipokavitazzjoni, ultrasound ta 'qawwa għolja jew frekwenza tar-radju.

Dan it-tip ta 'trattament jista' jsir f'xi kliniċi estetiċi u jipprovdi riżultati eċċellenti. Madankollu, għandhom isiru biss sa 3 darbiet fil-ġimgħa u ma jeliminawx il-ħtieġa li jikkonformaw mal-passi msemmija hawn fuq.

Dawn it-trattamenti jistgħu jiġu indikati biex jeliminaw iċ-ċellulite fi kwalunkwe parti tal-ġisem, inklużi s-saqajn, il-warrani, iż-żaqq u l-armi.

Kif tkun taf it-tip ta 'ċellulite tiegħi

Biex tkun taf it-tip ta 'ċellulite tiegħek huwa meħtieġ li tosserva r-reġjun bl-għajnuna ta' mera, iżda l-osservazzjoni tista 'ssir ukoll minn xi ħadd ieħor, billi tkun l-iktar adattata.

It-tieni pass huwa li tagħfas parti tar-riġel jew tar-ras biex tosserva l-bidliet fil-ġilda. It-tipi eżistenti ta 'ċellulite jistgħu jkunu: