Sib liema Saqqijiet u Pillow huma l-aħjar għalik biex torqod aħjar

Kontenut

• Kif tagħżel l-aħjar saqqu
• Meta tibdel is-saqqu
• Kif tagħżel l-aħjar investi

Is-saqqu ideali biex tevita uġigħ fid-dahar m'għandux ikun iebes wisq u lanqas artab wisq, għax l-iktar ħaġa importanti hija li żżomm is-sinsla tiegħek dejjem allinjata, imma mingħajr ma tkun skomda. Għal dan, is-saqqu għandu jċedi sabiex isegwi l-kurvatura tal-ġisem u l-imħaded trid tħalli l-għonq ikun dritta.

Bħala medja, kull persuna tqatta 'terz ta' ħajjitha torqod u, għalhekk, l-għażla ta 'saqqu ta' kwalità u investi adegwata hija importanti ħafna biex tiżgura rqad bil-lejl tajjeb u mistrieħ serħan. Għax meta norqdu tajjeb, aħna nkunu ferm aktar produttivi l-għada.

Kif tagħżel l-aħjar saqqu

Sabiex ma tagħmilx żbalji meta tixtri saqqu, oqgħod attent għall-karatteristiċi li ġejjin:

1. Iċċekkja li s-saqqu jerġa 'lura għan-normal wara li jkun ippressat;
2. Agħżel l-iktar komdu għalik: molla, ragħwa jew saqqu viskoelastiku. Ittestja t-3 għażliet qabel ma tixtri;
3. Imtedd fuq is-saqqu u ara jekk is-sinsla tiegħek hijiex allinjata u dritta, u jekk ġismek huwiex akkomodat sewwa, speċjalment madwar l-ispallejn u l-ġenbejn;
4. Jekk tixtri saqqu doppju, għandu jkun ftit iktar sod għax il-piż tal-persuna l-oħra jista 'jirrifletti fuq in-naħa tiegħek tas-sodda;
5. Jekk inti fil-piż ideali, ippreferi saqqu inqas dens u jekk għandek piż żejjed, ippreferi wieħed b'aktar appoġġ u densità;
6. Kun żgur li t-tul tas-saqqu huwa biżżejjed, speċjalment jekk għandek aktar minn 1.90m;
7. Ipprova s-saqqu fil-maħżen, mimdud fuqu għal 5 minuti preferibbilment fil-pożizzjoni fejn int normalment torqod, billi sempliċement bilqiegħda jew tpoġġi idejk mhix biżżejjed;
8. Ippreferi saqqu b'mili bijodegradabbli jew bi drapp antimikrobiku li jipprevjeni l-iżvilupp u l-akkumulazzjoni ta 'fungi u batterji, speċjalment jekk għandek xi allerġiji;
9. Ixtri s-saqqu l-ewwel u mbagħad is-sodda, għax id-daqsijiet tagħhom jistgħu jvarjaw.

Jekk is-saqqu huwa artab wisq, jitbaxxa u jegħreq, u jħalli s-sinsla mħawda u jekk tkun iebsa wisq tikkawża uġigħ fl-ispallejn, fil-koxox jew fil-ġenbejn. Wara li tagħżel u tixtri saqqu l-adattament tal-ġisem jista 'jieħu ftit taż-żmien, u jista' jieħu sa 30 jum biex il-ġisem jidra.

Barra minn hekk, persuni bi problemi ta 'saħħa bħal herniated disks, pappagalli jew artrosi għandhom bżonn saqqu aktar sod biex isostnu sew is-sinsla. iżda barra minn hekk iridu jorqdu fil-pożizzjoni t-tajba. Sib l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad hawn.

Biex tixtri saqqu għat-tfal mhux meħtieġ li jkollok saqqijiet għaljin ħafna peress li t-tfal huma ħfief, u ma jeżerċitawx wisq forza fuq is-saqqu. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li wieħed jiftakar li dawn is-saqqijiet jeħtieġ li jinbidlu fi żmien qasir, minħabba t-tkabbir naturali tat-tifel.

Meta tibdel is-saqqu

Huwa rrakkomandat li tbiddel is-saqqu kull 10 snin għax huwa normali li jkollok akkumulazzjoni ta 'viruses, batterji u triljuni ta' dud, li jiffavorixxu problemi respiratorji u allerġiji, inkluża l-ġilda.

Huwa rrakkomandat ukoll li tibdel kull meta taħseb li s-saqqu huwa maħmuġ jew meta diġà għandek il-forma ta 'ġismek. Madankollu, tista 'ddawwar is-saqqu darba fis-sena biex tnaqqas ir-riskju li s-saqqu jkun immarkat.

Kif tagħżel l-aħjar investi

Imħaded mhux korretta tista 'tikkawża uġigħ ta' ras, għonq jew uġigħ fid-dahar u għalhekk l-għażla tiegħek hija importanti daqs is-saqqu. Allura, biex tagħżel investi xierqa trid:

1. Imtedd u ċċekkja li s-sinsla u l-għonq huma allinjati u dritti;
2. Sib dwar il-materjali tal-imħaded, kemm jekk huma bijodegradabbli jew jekk fihomx tessut antimikrobiku li jipprevjeni l-iżvilupp u l-akkumulazzjoni ta 'fungi u batterji;
3. Jekk torqod fuq in-naħa tiegħek għandek bżonn investi medja jew għolja, jekk torqod fuq dahrek, pillow baxx jew medju u dawk li jorqdu fuq l-istonku tagħhom m'għandhomx bżonn investi.

Bħal fis-saqqu, l-investi xierqa m'għandhiex tkun għolja wisq u lanqas baxxa wisq, u għandu jkollha l-għoli ideali biex tiżgura li l-għonq ikun dritta. Huwa importanti li l-imħaded jiffavorixxi l-allinjament tas-sinsla, sabiex ma jħallix li tkun mgħawġa, allura hemm xi mħaded ortopediċi li għandhom kurvatura żgħira, li sservi biex issostni sew l-għonq.

Sib liema huma l-pożizzjonijiet korretti biex torqod aħjar, fil-video li ġej: