5 modi sempliċi biex twaqqaf id-dijarea aktar malajr

Kontenut

• 1. Ikollok ikel faċilment diġestibbli
• 2. Evita ikel b'ħafna xaħam
• 3. Ħu probijotiċi
• 4. Ibqa 'idratat
• 5. Rimedji għad-dijarea
• Meta tmur għand it-tabib

Sabiex twaqqaf id-dijarea malajr, huwa importanti li żżid il-konsum ta 'fluwidi biex tissostitwixxi l-ilma u l-minerali mitlufa mill-ħmieġ, kif ukoll biex tikkonsma ikel li jiffavorixxi l-formazzjoni ta' ħmieġ u li jnaqqas il-movimenti tal-musrana, bħall-gwava, għal eżempju. Strateġija eċċellenti oħra hija li tikkonsma probijotiċi, għax jgħinu biex jirregolaw u jibbilanċjaw il-mikrobijota intestinali aktar malajr, inaqqsu u jevitaw ippurgar aktar likwidu.

Id-dijarea tista 'tkun ikkawżata minn batterji jew viruses preżenti fl-ikel li jiġi kkunsmat, li jikkawżaw infezzjonijiet bħal gastroenterite jew avvelenament mill-ikel. Jista 'jiġri wkoll bħala effett sekondarju ta' xi medikazzjoni, speċjalment meta jiġri wara l-konsum ta 'antibijotiċi, jew ikun minħabba xi allerġija jew intolleranza għall-ikel.

Ġeneralment, id-dijarea ddum bejn 3 u 4 ijiem, madankollu, jekk iddum aktar ġranet jew sintomi oħra jidhru, huwa importanti li tmur għand it-tabib, minħabba li d-dijarea tista 'tkun ikkawżata minn infezzjoni, li trid tiġi ttrattata bl-użu ta' mediċini.

Allura, biex twaqqaf id-dijarea aktar malajr huwa rrakkomandat:

1. Ikollok ikel faċilment diġestibbli

Meta jkollok dijarea, huwa importanti li tikkonsma ikel li huwa faċli biex tiddiġerixxi, li jgħin biex jimla l-flora intestinali, u li jżomm il-ġisem idratat, bħal:

• Sopop tal-ħxejjex, krema tal-ħxejjex u tuberi, li għandhom ikunu baxxi fix-xaħam u b'ingredjenti naturali;
• Meraq tal-frott naturali mhux ħelu, ilma tal-ġewż tal-Indi, te tat-tuffieħ jew weraq tal-gwava;
• Frott bħal banana ħadra, gwav jew tuffieħ bil-qoxra, peress li għandu proprjetajiet astrinġenti;
• Purè ta 'ħaxix, bħal patata, karrotti, kassava, yams, zucchini jew squash;
• Ross abjad, għaġin, ħobż abjad, lamtu tal-qamħ, poriġ fl-ilma u għaġin;
• Tiġieġ, dundjan u ħut, preferibbilment imqatta ';
• Tip ta 'ġelatina jew gallettini cracker tal-krema.

Huwa importanti li l-ħxejjex u l-frott ikunu msajra u mqaxxra, biex ma jħallux il-fibri jżidu l-movimenti tal-musrana u jiggravaw id-dijarea. Iċċekkja xi rimedji tad-dar għad-dijarea.

Iċċekkja aktar suġġerimenti dwar x'għandek tiekol fil-video li ġej:

2. Evita ikel b'ħafna xaħam

Ikel li għandu jiġi evitat huwa dak b'ħafna xaħam u ikel li jista 'jirrita l-imsaren bħal pikanti, zlazi, bżar, kubi tal-laħam, xorb alkoħoliku, soft drinks, kafè, te aħdar jew iswed, ħalib, żbib, għanbaqar, fażola, silġ krema u ħalib, per eżempju.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat ukoll li jiġi evitat ikel li jipproduċi gassijiet, minħabba li jistgħu jikkawżaw aktar skumdità, bħal brokkoli, pastard u qamħ, pereżempju.

3. Ħu probijotiċi

Il-probijotiċi huma batterji ta 'benefiċċju li jgħixu fl-imsaren u jistgħu jinkisbu permezz tal-konsum ta' xi ikel, prinċipalment iffermentat, bħal jogurt naturali, kombucha u kefir, u jistgħu jinkisbu wkoll permezz ta 'supplimenti li jistgħu jinkisbu minn spiżeriji bħal Lacteol fort, Bifilac u Floratil.

Dawn il-batterji jgħinu biex itejbu l-flora tal-batterja, jiġġieldu u jipprevjenu mard intestinali, itejbu d-diġestjoni u jżidu s-sistema immunitarja. Tgħallem dwar benefiċċji oħra tal-probijotiċi.

4. Ibqa 'idratat

Huwa importanti li tissostitwixxi l-melħ minerali li jintilef waqt id-dijarea u, għal din ir-raġuni, huwa importanti li tikkonsma serum magħmul mid-dar jew soluzzjonijiet ta 'reidratazzjoni orali li jistgħu jinxtraw fl-ispiżerija. Idealment, is-serum għandu jinbelgħa immedjatament wara l-evakwazzjoni tal-likwidu, bejn wieħed u ieħor fl-istess proporzjon li l-likwidu jintilef mill-ħmieġ.

5. Rimedji għad-dijarea

Hemm diversi mediċini li jistgħu jintużaw biex jikkuraw id-dijarea, iżda għandhom jintużaw biss jekk jiġu preskritti mit-tabib, li għandu jqis il-kawża li tista 'tkun fl-oriġini tagħha, l-istat ta' saħħa tal-persuna, is-sintomi ppreżentati u dijarea tat-tip li għandek.

Uħud mir-rimedji li t-tabib jista 'jirrakkomanda huma:

• Racecadotril, bħal Avide jew Tiorfan, li jikkontribwixxu għat-tnaqqis tas-sekrezzjoni tal-ilma fl-imsaren, u jagħmlu l-ippurgar aktar diffiċli;
• Loperamide, bħal Diasec, Intestin jew Kaosec, li jnaqqsu l-movimenti peristaltiċi tal-musrana, jagħmlu l-ippurgar jibqgħu itwal fl-imsaren, jipprovdu assorbiment tal-ilma u jagħmluha iktar diffiċli.

Huwa importanti li l-persuna tevita li tieħu mediċini bħal racecadotril jew loperamide mingħajr ma tkellem lit-tabib, għax jekk hemm infezzjoni assoċjata, is-sitwazzjoni tista 'tiġi aggravata. Tgħallem aktar dwar it-trattament u l-effetti sekondarji possibbli.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa rrakkomandat li tmur għand it-tabib meta d-dijarea tkun frekwenti, tkun akkumpanjata minn demm jew pus, deni, rimettar, uġigħ addominali jew telf ta 'piż sinifikanti.

Barra minn hekk, huwa wkoll li tkun konxju tad-dehra ta 'sinjali u sintomi ta' deidrazzjoni bħal sensazzjoni ta 'għatx, xagħar u ħalq xott, ngħas jew bidliet fl-istat ta' koxjenza, per eżempju, li huma importanti f'dawn il-każijiet li l-persuna hija jittieħed fil-kamra tal-emerġenza.