Dan l-Influwenzatur tal-Fitness Qed Isir Sinċier Dwar Kif L-Iskala Tista' Tassew Eff b'Rasek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fatti: Tista' tħobb ġismek u tħossok kunfidenti AF u tista' *għadha* tkun ta' sfida li ma tħallix numru fuq l-iskala tħallik tħossok megħlub kultant. L-influwenzatur tal-fitness Katie (wara l-kont Instagram @confidentiallykatie) mhuwiex barrani għal dak is-sentiment.

Il-blogger u l-avukat tal-imħabba tiegħu nnifsu, li għaddew minn trasformazzjoni impressjonanti bl-użu tal-programm BBG ta 'Kayla Itsine, reċentement qasmu dak li ġara wara li telgħet fuq l-iskala wara l-etajiet - u tgħallmet li kienet żiedet il-piż. (Relatat: Sopravvivejt lill-Programm ta 'Workout BBG ta' Kayla Itsines-u Issa Jien Aktar Ħarxa Fi * u * Barra mill-Ġinnasju)

"Waqaft tuża l-iskala tiegħi żmien ilu wara li rrealizzajt li kkawżat ħafna iktar ħsara milli ġid għalija," kitbet fuq Instagram flimkien ma 'żewġ ritratti ġenb ma' ġenb tagħha stess. "Imma fi tmiem il-ġimgħa li għaddiet tabib iżenni u bqajt sorpriż meta rajt li l-piż tiegħi kien madwar 10 liri itqal milli ħsibt li kien."

Bħal ħafna nies, Katie kellha f'moħħha numru li hija kkunsidrat bħala "l-piż b'saħħtu" tagħha jew, kif kitbet, "il-piż li ġismek iħoss tajjeb fih biss." Hija kienet sorpriża meta saret taf li għadha feltru tajba minkejja li n-numru kien ogħla minn dak antiċipat - iżda kien diffiċli li ma tħallix ħsibijiet negattivi jieħdu f'idejhom.

"Inkun onest miegħek," kitbet. "Għad-dikjarazzjonijiet kollha fil-karigi tiegħi ta '' skrun tal-miżien 'u' min jimpurtah kemm tiżen? ' meta dak in-numru tfaċċa fuq l-iskrin żgur ħassejtni deflated. Allarmat. Konxju. Kieku rrigressejt? Kont niekol iżżejjed u nagħmel inqas eżerċizzju? Kulħadd induna li kont qed nikseb il-piż Ħlief lili?!⁣ Ħallejt dawk is-sentimenti jaħslu fuqi għal ftit minuti u mbagħad litteralment għedt lil moħħi biex JIEQFQ.⁣" (Hekk hu għaliex inħobbu l-approċċ ta 'din il-mara "ma nafx, ma jimpurtax" għall-iskala.)

Katie imbagħad ħadet pass lura u fakkret lilha nfisha għaliex għażlet li twaħħal l-iskala fl-ewwel lok. "Għandna nieqfu nħallu n-numri jiddefinixxu lilna," kitbet. "Irridu npoġġu aktar piż (pun maħsub) fuq kif INĦOSSU, mhux kemm niżnu."

“Jien l-ISTESS PIŻ f’dawn iż-żewġ ritratti, imma nwiegħdek li ma ħassejtx l-istess meta ħadthom,” kompliet hi. "F'wieħed ħassejtni dgħajjef, fl-oħra, ħassejtni b'saħħtu.⁣ F'wieħed ħassejtni konxju, fl-oħra ħassejtni kunfidenti.⁣ F'wieħed kont qed insegwi l-piż tiegħi, u fl-oħra, ma kontx konxju. "

Katie ċertament mhix l-unika waħda li titkellem dwar kif l-iskala tista 'tkun qarrieqa (u tegħleb). Kelsey Wells, trainer tas-SWEAT, reċentement ħadet fuq Instagram biex taqsam għaliex trid li oħrajn iwaqqfu l-piż tal-mira tagħhom u jiffokaw aktar fuq kif iħossuhom. "L-iskala waħedha MA TISTAX TITKEJJEL IS-SAĦĦA TIEGĦEK," kitbet. "Tiftakarx fil-fatti li l-piż tiegħek jista 'jvarja +/- ħames liri fl-ISTESS ġurnata minħabba numru ta' affarijiet, u li l-massa tal-muskoli tiżen aktar minn xaħam għal kull volum ... tipikament u safejn imur il-vjaġġ fiżiku tiegħek, l-iskala ma tgħidlek xejn għajr ir-relazzjoni tiegħek mal-gravità fuq din il-pjaneta. "

Li ma tkunx tista 'tikkwantifika saħħtek huwa diffiċli, iżda l-messaġġi ta' Kelsey u Katie jservu bħala tfakkiriet li r-rebħiet mhux fuq skala huma miżura kbira tal-progress tiegħek - u jistgħu jkunu aħjar għas-saħħa mentali u l-istima tiegħek innifsek. Ftakar dan il-ħin li jmiss it-tabib iġġiegħlek titla' fuq l-iskala.

Reviżjoni għal