Din is-Soppa Detox Se Tibda Sena l-Ġdida Tiegħek Dritt

Kontenut

• Soppa Detox
• Reviżjoni għal

Is-sena l-ġdida ħafna drabi tfisser li tnaddaf id-dieta tiegħek u li ddaħħal drawwiet tajbin għas-saħħa li jmiss 365. B'xorti tajba, m'hemmx għalfejn tmur fuq meraq tal-ġenn tnaddaf jew taqta 'dak kollu li tgawdi. L-aħjar pjanijiet ta 'ikel jinkludu ikel satiating mgħobbi b'nutrijenti-ebda gimmicks meħtieġa (bħal 30-Day Clean-ish Eating Challenge tagħna).

Hemmhekk tidħol din is-soppa b'saħħitha, bil-kortesija ta' Katie Dunlop ta' Love Sweat Fitness u l-ktieb il-ġdid tagħha Nutrizzjoni bla ħtija. Il-karfus inaqqas iż-żamma tal-fluwidu u jgħin fid-diġestjoni. It-tewm għandu effetti potenzjali kontra l-batterja u benefiċċji diġestivi. Il-fażola u l-ħxejjex huma għoljin f'fibra, li tgħin lill-ikel jiċċaqlaq fis-sistema tiegħek u jżid il-metaboliżmu tiegħek.

Agħmel borma minn dan jekk int fuq kick ġdid għas-saħħa jew sempliċement trid tħossok kollha sħun u komdu.

Soppa Detox

Ingredjenti

• 4 karrotti, imqattgħin
• 4 zkuk tal-karfus, imqattgħin
• Mazz 1 ta 'kale, imqatta'
• 2 tazzi pastard
• 1/2 tazza qamħ saraċin
• Basla waħda bajda jew safra sħiħa, imqatta 'f'biċċiet
• 3-4 imsiemer tat-tewm, imqattgħin
• 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa
• 2-3 imgħaref tħawwir mingħajr melħ (bħal 21 Salute jew Taljan)
• 1 tazza fażola mhux imsajra (jew taħlita ta’ għads)
• 64 uqija brodu jew stokk tal-għadam

Direzzjonijiet

1. F'borma kbira fuq nar medju, qliel il-basla mqatta' fiż-żejt taż-żebbuġa sakemm tkun trasluċidi
2. Żid it-tewm u ħawwad minuta oħra
3. Żid l-ingredjenti kollha li jifdal u ġib għal ftit ttektek
4. Għatti u ħalliha ttektek għal madwar 90 minuta jew sakemm il-fażola tkun imsajra (tista 'tuża wkoll ful imsajjar jekk qasir fil-ħin)
5. Żid melħ addizzjonali, bżar, jew ħwawar kif mixtieq u servi!

* * Għażla biex iżżid it-tiġieġ: Żid madwar 2 lbs ta 'sider tat-tiġieġ nej, bl-għadam. F'dan il-każ, trid iżżommha f'tektek baxx ħafna għal 2-3 sigħat jew sakemm it-tiġieġ jaqa' mill-għadam faċilment b'furketta. Ladarba msajjar, iġbed it-tiġieġ u neħħi l-għadam.

Reviżjoni għal