Jiskadu l-Vitamini?

Kontenut

• X'inhi l-ħajja medja fuq l-ixkaffa għall-vitamini?
• Huwa sigur li tieħu vitamini jew supplimenti oħra li għaddew mid-data ta 'skadenza tagħhom?
• X'inhuma l-effetti sekondarji tat-teħid ta 'vitamina jew suppliment skadut?
• Kif għandi narmi l-vitamini skaduti?
• X'inhu l-aħjar mod biex taħżen il-vitamini?
• L-aħħar linja

Huwa possibli?

Iva u le. Il-vitamini ma "jiskadux" fis-sens tradizzjonali. Minflok ma jsiru sikuri biex jinġerixxu, huma sempliċement isiru inqas potenti.

Dan għaliex ħafna mill-ingredjenti fil-vitamini u s-supplimenti tad-dieta jinqasmu gradwalment. Dan ifisser li maż-żmien isiru inqas effettivi.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar kemm il-vitamini jżommu l-qawwa massima tagħhom, kif iżidu l-ħajja fuq l-ixkaffa tagħhom, u aktar.

X'inhi l-ħajja medja fuq l-ixkaffa għall-vitamini?

B'differenza mid-drogi bir-riċetta u l-mediċini mingħajr riċetta (OTC), l-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga ta' l-Istati Uniti (FDA) ma teħtieġx li l-manifatturi ta 'vitamini u supplimenti tad-dieta jinkludu data ta' skadenza fuq l-imballaġġ.

Xi kumpaniji volontarjament jipprovdu data "l-aħjar qabel" jew "użu sa" fuq l-għatu jew it-tikketta.

Skond Shilpa Raut, xjenzat anzjan fir-riċerka f'Amway, il-ħajja fuq l-ixkaffa tipika għall-vitamini hija ta 'sentejn. Iżda dan jista ’jvarja, skont it-tip ta’ vitamina u l-kundizzjonijiet li huwa espost għalih.

Pereżempju, vitamini li tomgħodhom u vitamini gomom jassorbu aktar umdità minn vitamini f'forma ta 'pillola. Minħabba dan, il-chewables u l-gomom għandhom it-tendenza li jiddegradaw aktar malajr.

Meta jinħażnu b'mod korrett, il-vitamini f'forma ta 'pilloli spiss iżommu l-qawwa tagħhom għal bosta snin.

Huwa sigur li tieħu vitamini jew supplimenti oħra li għaddew mid-data ta 'skadenza tagħhom?

It-teħid ta 'vitamina jew suppliment skadut x'aktarx ma jikkawżalekx ħsara. B'differenza mill-ikel, il-vitamini ma jmorrux "ħażin", u lanqas ma jsiru tossiċi jew velenużi. F'dan iż-żmien, ma kien hemm l-ebda każ dokumentat ta 'mard jew mewt li jirriżulta minn vitamini skaduti.

Id-dati ta 'skadenza fuq il-vitamini u s-supplimenti tad-dieta huma estremament konservattivi biex jiżguraw li l-konsumaturi jirċievu prodotti ta' kwalità. Għall-aħjar riżultati, evita li tuża vitamini li għaddew mid-data ta 'skadenza tagħhom. Dawn il-vitamini jistgħu ma jkunux daqshekk qawwija.

X'inhuma l-effetti sekondarji tat-teħid ta 'vitamina jew suppliment skadut?

Mhuwiex perikoluż li tieħu vitamina skaduta, iżda tista 'tkun ħela ta' ħin - u flus - jekk tilfet il-qawwa tagħha.

Jekk il-vitamina inkwistjoni għandha riħa mhux tas-soltu jew inbidlet il-kulur, m'għandekx teħodha. Armih minnufih, u jixtri pakkett ġdid.

Kif għandi narmi l-vitamini skaduti?

Il-vitamini skaduti għandhom jintremew kif suppost. Qatt tarmihom fit-Trash, għax dan jista 'jpoġġi lit-tfal u l-annimali fid-dar f'riskju għal esponiment possibbli.

Evita wkoll li tlaħlaħhom fit-tojlit. Dan jista 'jwassal għal kontaminazzjoni tal-ilma.

Ir-rakkomandazzjoni li int:

1. Ħallat il-vitamini ma 'kafè użat jew mifrex tal-qtates.
2. Poġġi t-taħlita f'borża jew kontenitur issiġillat.
3. Armi l-kontenitur kollu fit-Trash.

Tista 'wkoll tfittex fuq l-internet biex tara jekk il-belt tiegħek għandhiex ċentru ta' twaqqigħ għall-iskart perikoluż.

X'inhu l-aħjar mod biex taħżen il-vitamini?

Il-vitamini għandhom jinħażnu fil-kontenituri oriġinali tagħhom f'post frisk u niexef.

Inti tista 'tkun inklinat li taħżen il-vitamini tiegħek fil-kamra tal-banju jew fil-kċina tiegħek għall-aċċess faċli, iżda dawn fil-fatt huma tnejn mill-agħar postijiet tal-ħażna. Il-kamra tal-banju u l-kċina tipikament ikollhom aktar sħana u umdità minn kmamar oħra.

Jekk tista ', agħżel armarju tal-għażel jew kexxun tas-sodda.

Għandek tevita wkoll li tesponihom għad-dawl. Xi vitamini - bħall-vitamini A u D - jitilfu l-qawwa tagħhom wara esponiment fit-tul.

Ir-refriġerazzjoni tista 'tgħin ukoll biex testendi l-ħajja fuq l-ixkaffa ta' prodotti li huma inqas stabbli f'temperatura tal-kamra. Dan jinkludi:

• żejt tal-ħut
• żerriegħa tal-kittien
• vitamina E
• probijotiċi

Dejjem iċċekkja t-tikketta għal direzzjonijiet ta 'ħażna speċifiċi. Xi supplimenti jeħtieġu refriġerazzjoni jew tip ieħor ta 'ħażna speċjali.

L-aħħar linja

Jekk issib pakkett ta ’vitamini li għadda mid-data ta’ skadenza tiegħu, probabilment għandek tarmih. Għalkemm il-vitamini skaduti mhumiex sikuri, mhumiex effettivi daqs kemm kienu qabel.

Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar is-sigurtà jew l-effettività ta ’vitamina partikolari jew suppliment tad-dieta, toqgħodx lura milli ċċempel lill-ispiżjar lokali tiegħek.