Ir-Rutina ta ’Filgħodu ta’ Drew Barrymore Mhix Kompluta Mingħajr Din Ħaġa Waħda

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-għodwa perfetta ta’ Drew Barrymore tibda l-lejl ta’ qabel. Waqt li tħejji ruħek għas-sodda kull lejl, l-omm ta ’tnejn ta’ 46 sena tgħid li tpoġġi bil-qiegħda biex tikteb lista ta ’gratitudni - ritwal li jgħinha“ tinnota l-affarijiet b’mod differenti ”sal-ħin li tqum l-għada filgħodu. "Jien qed nkun preżenti u nirrikonoxxi t-tjubija matul il-ġurnata tiegħi," tgħid hi Forma.

Iżda dan ma jfissirx li filgħodu tagħha huma dejjem paċifiċi - fil-fatt, pjuttost l-oppost. Barrymore jqabbel ir-rutina ta’ filgħodu tagħha ma’ tiġri fuq rota tal-ħamster: kaotika u veloċi. "Snien imqaxxra u xagħar imqaxxar huwa tajjeb daqs kemm se tikseb għalija filgħodu," tiċċajta hi.

Filwaqt li ma tagħmilx it-telefon bl-għajnejn bleary għat-telefon tagħha fuq il-komodina bħalma probabbilment jagħmlu ħafna minna, hi ma ikollha rutina ta’ filgħodu li l-biċċa l-kbira tal-ġenituri okkupati jistgħu jirrelataw magħha: għalf lit-tfal, titma’ lilha nnifisha, u ġġib lill-bniet tagħha, Olive ta’ 8 snin u Frankie ta’ 6 snin, lesti għall-iskola (li, f’dawn il-jiem, minħabba COVID , kultant huwa personalment, kultant remot).

Bi ftit ħin għal kull filgħodu, Barrymore tgħid li l-aqwa kolazzjon tal-għażla tagħha f'dawn il-jiem, kemm għaliha nfisha kif ukoll għal uliedha, huwa ċ-ċereali. Il-go-to tagħha? Mini-Qamħ Frosted ta 'Kellogg (Ixtrih, $ 4, target.com). Barrymore, is-sieħeb ta 'Kellogg, mhux biss iħobb il-konvenjenza li jkun jista' jtella 'l-kolazzjon fi 30 sekonda ċatta, iżda hi wkoll fan kbira tal-benefiċċji nutrizzjonali ppakkjati bil-fibra li tieħu f'kull skutella. (Relatat: Dawn il-Benefiċċji tal-Fibra Jagħmluha l-Aktar Nutrijent Importanti Fid-Dieta Tiegħek)

Kemm hi mgħaġġla filgħodu tagħha, Barrymore tgħid li l-lista tagħha ta ’gratitudni ta’ bil-lejl tgħinha tikseb perspettiva aktar ottimista dwar il-miżgħuda tal-għada. Pereżempju, Barrymore jgħid li l-iskola mill-bogħod ħafna drabi tista '"tħossok qisha chore monotonu." Iżda l-prattika tagħha ta’ gratitudni ta’ kuljum għamlitha tirrealizza kemm hi “xxurtjata” li tqatta’ dak il-ħin żejjed mal-familja tagħha. "Forsi l-iskola u d-dati tal-logħob u dawk l-affarijiet kollha ttieħdu xi ftit bħala fatt [qabel il-pandemija], imma issa nista 'napprezzahom ħafna iktar," tgħid hi. (Hawn kif tista' tipprattika l-gratitudni għall-akbar benefiċċju.)

Ħin ta 'kwalità mal-familja tagħha, speċjalment filgħodu, jiġi l-ewwel, tgħid Barrymore - anke għad-detriment ta' workout filgħodu, li qabel kienet parti aktar regolari tar-rutina tagħha. "Jien dejjem kont persuna workout filgħodu," tispjega hi. "Jien m'għandix l-enerġija aktar tard, għalhekk jien aktar suxxettibbli għal korriment għax jien eżawrit." Iżda Barrymore tgħid li dejjem se tpoġġi lit-tfal tagħha l-ewwel qabel l-eżerċizzju. "Jien wisq ħati biex nieqaf ħin mat-tfal tiegħi għal workout, għalhekk sakemm ma naqbadx filgħodu, sempliċement ma jiġrix," tammetti. "[Naħdem] waqa 'kompletament mir-rutina ta' filgħodu minħabba l-edukazzjoni fid-djar, it-tfal u x-xogħol, allura sakemm ma niġġieledx għaliha, nispiċċa nagħmilha fil-jiem ta 'mistrieħ tiegħi, li terda. Imma huwa l-uniku ħin, allura jien Qed naħdem fil-ġranet tiegħi. "

Anke meta ssib ħin għal workout, għalkemm, x'aktarx ma ssibx lil Barrymore fis-sessjoni tal-għaraq tal-grupp tiegħek fuq Zoom. "Iż-żoom workouts mhumiex għalija, imma nagħmel Zoom mat-trejner personali tiegħi, Katrina Rinne, D.P.T.," taqsam l-omm ta 'żewġt itfal. "Hija terapista fiżika inkredibbli. Inħobb naħdem magħha għax taf l-affarijiet kollha x'għandek tagħmel biex tevita korriment. Hija ġenju - bidlet ħajti, u hi dik li nara kull [darba li naħdem] fuq Zoom għax Mhux se nagħmilha waħdi. " Apparti minn sessjonijiet one-to-one ma 'Rinne, Barrymore tgħid li l-apps ta' l-eżerċizzju tagħha ta 'l-għażla huma M / Body, li joffri workouts barre u dance cardio, u The Class, workout li għandu l-għan li jsaħħaħ kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ. (Relatat: Kif Taryn Toomey, il-Fundatriċi ta '"Il-Klassi", tibqa' taħdem għall-Workouts tagħha)

Jekk tista 'tirrelata mal-ġlieda ta' Barrymore biex tidħol workout fl-iskeda mgħaġġla tiegħek, hawn huma 10 modi biex tidħol fid-doża ta 'fitness tiegħek ta' kuljum.

Reviżjoni għal