Ilma bil-lumi: kif tagħmel id-dieta tal-lumi biex titlef il-piż

Kontenut

• Kif tagħmel id-dieta tal-lumi waqt is-sawm
• Benefiċċji tal-meraq tal-lumi waqt is-sawm

Il-meraq tal-lumi huwa ta 'għajnuna kbira biex jitilfu l-piż minħabba li jneħħi d-diżintossifikazzjoni tal-ġisem, iċċekken u jżid is-sentiment ta' xaba '. Tnaddaf ukoll il-palat, u tneħħi x-xewqa li tiekol ikel ħelu li jħaxxen jew ifixkel id-dieta. Biex ikollok dawn il-benefiċċji, uża biss waħda mill-għażliet li ġejjin:

1. Agħfas 10 qatriet tal-lumi ġo tazza ilma u ixrob dan l-ilma tal-lumi nofs siegħa qabel il-kolazzjon, ikla u pranzu;
2. Poġġi 1 lumi mqatta 'fil-flixkun tal-ilma u mur tixrob matul il-ġurnata.

Il-varjetajiet kollha tal-lumi jistgħu jintużaw, u dan il-frott għandu wkoll proprjetajiet li jgħinu biex isaħħu s-sistema immunitarja, jipproteġu l-ġisem minn mard bħall-irjiħat u l-influwenza, jipprevjenu tixjiħ prematur u alkalinizzaw id-demm, li jagħmilha antiossidant eċċellenti.

Kif tagħmel id-dieta tal-lumi waqt is-sawm

Il-mod korrett kif tuża l-lumi biex titlef il-piż huwa li tagħfas 10 qatriet tal-lumi ġo tazza ilma u tixrobha mill-ewwel mingħajr ma żżid iz-zokkor. Għandek tagħmel dan id-dritt wara li tqum fuq stonku vojt, madwar 30 minuta qabel ma tieħu l-kolazzjon, billi tuża ilma sħun. Din it-taħlita tgħin biex tnaddaf l-imsaren, u telimina l-eċċess ta 'xaħam u mukus li jakkumula f'dak l-organu.

Il-lumi jista 'jittieħed ukoll qabel l-ikliet ewlenin, iżda bl-ilma tas-silġ. L-ilma kiesaħ iġiegħel lill-ġisem ikollu jonfoq aktar enerġija biex isaħħnu, jaħarqu ftit aktar kaloriji, li jgħin ukoll biex jitilfu l-piż. Għażla oħra hija li żżid il-qoxra tal-ġinġer mal-meraq, billi dan l-għerq għandu wkoll proprjetajiet li jgħinu fit-telf tal-piż.

Ara wkoll xi għażliet tat-te biex jitilfu l-piż, bħat-te tal-ġinġer, li jistgħu jintużaw matul il-ġurnata biex jitlesta l-effett tal-ilma bil-lumi.

Benefiċċji tal-meraq tal-lumi waqt is-sawm

Minbarra li jgħinek titlef il-piż, il-benefiċċji tal-lumi waqt is-sawm huma:

• Issaħħaħ is-sistema immuni u tipproteġi l-ġisem kontra l-irjiħat u l-influwenza;
• Għin biex telimina t-tossini mill-ġisem;
• Evita mard bħall-kanċer u t-tixjiħ prematur;
• Naqqas l-aċidità tal-ġisem billi ttejjeb il-metaboliżmu tal-ġisem.

Il-varjetajiet kollha tal-lumi jġibu dawn il-benefiċċji, u jistgħu jintużaw ukoll biex tħawwru insalati, laħmijiet u ħut, li jgħin biex jiżdied il-konsum ta ’din il-frotta. Iċċekkja frott ieħor li jista 'jintuża biex jitilfu l-piż aktar malajr.

Tgħallem aktar dwar il-benefiċċji għas-saħħa tal-lumi: