X'inhu l-Malassorbiment tal-Fruttożju?

Kontenut

• Intolleranza ereditarja għall-fruttożju
• Kawżi
• Sintomi
• Fatturi ta 'riskju
• Dijanjosi
• Ġestjoni
• Assorbiment ħażin tal-fructose: Q&A
• Q:
• A:
• Outlook

Ħarsa ġenerali

L-assorbiment ħażin tal-fructose, li qabel kien jissejjaħ intolleranza għall-fructose fid-dieta, iseħħ meta ċ-ċelloli fuq il-wiċċ tal-intestini ma jkunux kapaċi jkissru l-fructose b’mod effiċjenti.

Il-fructose huwa zokkor sempliċi, magħruf bħala monosaccharide, li ġej l-aktar mill-frott u xi ħxejjex. Jinstab ukoll fl-għasel, in-nektar tal-agave, u f'ħafna ikel ipproċessat li fihom zokkor miżjud.

Il-konsum ta 'fruttożju minn ġulepp tal-qamħ b'livell għoli ta' fruttożju żdied 'il fuq minn 1,000 fil-mija biss mill-1970-1990. Huwa possibbli li din iż-żieda fil-konsum wasslet għal żieda fil-malassorbiment u l-intolleranza tal-fructose.

Jekk tikkonsma fruttożju u tħoss kwistjonijiet ta 'diġestjoni, tista' tkun affettwat minn assorbiment ħażin tal-fruttożju.

Fructans huma karboidrati fermentabbli li huma komposti minn ktajjen qosra ta 'fruttożju b'unità ta' glukożju mwaħħla waħda. L-intolleranza għal fructan tista 'tikkoeżisti ma' assorbiment ħażin tal-fructose jew tkun il-kawża sottostanti tas-sintomi.

Intolleranza ereditarja għall-fruttożju

Kwistjoni aktar serja u kundizzjoni kompletament mhux relatata hija l-intolleranza ereditarja għall-fructose (HFI). Din hija kundizzjoni ġenetika rari li taffettwa 1 minn kull 20,000 sa 30,000 persuna u sseħħ minħabba li l-ġisem ma jagħmilx l-enzima meħtieġa biex tkisser il-fruttożju. Dan jista 'jwassal għal kwistjonijiet ta' saħħa serji bħal insuffiċjenza tal-fwied jekk ma tkunx segwita dieta stretta mingħajr fruttożju. Il-kundizzjoni tinstab ħafna drabi meta tarbija tibda tikkonsma ikel jew formula tat-trabi.

Kawżi

L-assorbiment ħażin tal-fructose huwa pjuttost komuni, u jaffettwa sa 1 minn kull 3 persuni. It-trasportaturi tal-fructose li jinsabu fl-enterocytes (ċelloli fl-imsaren tiegħek) huma responsabbli biex jiżguraw li l-fructose jkun dirett lejn fejn hemm bżonn imur. Jekk għandek nuqqas ta 'trasportaturi, il-fruttożju jista' jinbena fl-imsaren il-kbir tiegħek u jikkawża problemi fl-imsaren.

L-assorbiment ħażin tal-fructose jista 'jkun minħabba bosta kawżi li jinkludu:

• żbilanċ ta 'batterji tajbin u ħżiena fl-imsaren
• konsum għoli ta 'ikel raffinat u pproċessat
• kwistjonijiet tal-musrana preeżistenti bħas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
• infjammazzjoni
• stress

Sintomi

Sintomi għal assorbiment ħażin tal-fruttożju jinkludu:

• dardir
• nefħa
• gass
• uġigħ addominali
• dijarea
• rimettar
• għeja kronika
• assorbiment ħażin ta 'ċerti nutrijenti, bħall-ħadid

Barra minn hekk, hemm evidenza li torbot l-assorbiment ħażin tal-fruttożju ma ’disturbi fil-burdata u d-depressjoni. wera li l-assorbiment ħażin tal-fruttożju kien assoċjat ma 'livelli aktar baxxi ta' triptofan, li għandu rwol kbir fl-iżvilupp ta 'disturbi depressivi.

Fatturi ta 'riskju

Jekk għandek ċerti disturbi fl-imsaren bħall-IBS, il-marda ta 'Crohn, il-kolite, jew il-marda coeliac, x'aktarx ikollok malassorbiment jew intolleranza fid-dieta tal-fruttożju.

Madankollu, jekk wieħed jikkawżax l-ieħor mhuwiex ċar. F'każ li kien jinvolvi 209 pazjent bl-IBS, madwar terz kellhom intolleranza għall-fructose. Dawk li kienu konformi mar-restrizzjoni tal-fruttożju raw titjib fis-sintomi. Jekk qed tgħix ma 'Crohn's, din il-gwida dwar in-nutrizzjoni tista' tgħin ukoll.

Barra minn hekk, jekk qiegħed fuq dieta mingħajr glutina imma xorta jkollok sintomi, jista 'jkun li jkollok problemi bil-fruttożju. Qatt mhix idea ħażina li tiġi ċċekkjat għal assorbiment ħażin tal-fruttożju jekk għandek problema kbira fl-imsaren.

Dijanjosi

Test tan-nifs bl-idroġenu huwa test komuni użat biex jiġu djanjostikati kwistjonijiet bid-diġestjoni tal-fruttożju. Huwa test sempliċi li ma jinvolvix teħid tad-demm. Int mitlub li tillimita l-karboidrati l-lejl ta ’qabel u ssumna filgħodu tat-test.

Fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek, tingħata soluzzjoni għolja ta ’fruttożju biex tixrob, u mbagħad kull 20 sa 30 minuta għal diversi sigħat in-nifs tiegħek jiġi analizzat. It-test kollu jdum madwar tliet sigħat. Meta l-fruttożju ma jiġix assorbit, jipproduċi ammonti ogħla ta 'idroġenu fl-imsaren. Dan it-test ikejjel kemm hemm idroġenu fuq in-nifs tiegħek minn dan l-assorbiment ħażin.

L-eliminazzjoni tal-fruttożju mid-dieta tiegħek huwa mod ieħor kif tgħid jekk għandekx assorbiment ħażin tal-fruttożju. Bl-għajnuna ta 'dietista rreġistrat, tista' tiżviluppa pjan biex tneħħi b'mod effettiv kwalunkwe ikel li fih il-fruttożju u tara jekk is-sintomi tiegħek jissolvewx.

Nies differenti għandhom tolleranzi differenti għall-fruttożju. Xi wħud jistgħu jkunu iktar severi minn oħrajn. Li żżomm ġurnal dwar l-ikel jista 'jgħin biex jintraċċa l-ikel li tkun kilt u kwalunkwe sintomi li għandek.

Ġestjoni

Il-ġestjoni ta 'kwistjoni bit-tqassim tal-fruttożju tipikament tinkludi l-eliminazzjoni taz-zokkor. L-eliminazzjoni ta 'ikel li fih livelli għoljin ta' fruttożju huwa post tajjeb fejn tibda. Dawn jinkludu:

• sodas
• ċerti vireg taċ-ċereali
• ċertu frott, bħal pruna, lanġas, ċirasa, ħawħ, tuffieħ, għanbaqar, u dulliegħa
• meraq tat-tuffieħ u sidru tat-tuffieħ
• meraq tal-lanġas
• piżelli taz-zokkor
• għasel
• deżerti bħal ġelat, ħelu, u cookies li fihom il-ħlewwiet tal-fruttożju

Meta taqra t-tikketti, hemm ħafna ingredjenti li għandek toqgħod attent meta tipprova timmaniġġja l-assorbiment ħażin tal-fruttożju. Kun moħħok f'dan li ġej:

• ġulepp tal-qamħirrum ta 'fruttożju għoli
• nektar tal-agave
• fruttożju kristallin
• fruttożju
• għasel
• sorbitol
• fructooligosaccharides (FOS)
• solidi tal-ġulepp tal-qamħ
• alkoħol taz-zokkor

Dieta FODMAP tista 'wkoll tkun ta' għajnuna meta tipprova timmaniġġja kwistjonijiet ta 'diġestjoni tal-fruttożju. FODMAP tfisser oligo-, di-, monosaccharides u polyols fermentabbli. FODMAPs jinkludu fructose, fructans, galactans, lactose, u polyols. F'xi każijiet, dawk b'assorbiment ħażin tal-fructose jistgħu wkoll ma jittollerawx fructans misjuba fil-qamħ, il-qaqoċċ, l-asparagu u l-basal.

Id-dieta b'livell baxx ta 'FODMAP tinkludi ikel li tipikament huwa aktar faċli biex jiġi diġestit għal ħafna nies, u dan jista' jtaffi s-sintomi komuni. Ikel li għandu proporzjon ta '1: 1 ta' glukożju għal fruttożju jista 'jkun ittollerat aħjar fuq id-dieta baxxa f'FODMAP minn dak l-ikel li fih aktar fruttożju minn glukożju. Din il-gwida dettaljata tinkludi x'għandek tiekol waqt li tkun qed issegwi dieta baxxa f'FODMAP.

Assorbiment ħażin tal-fructose: Q&A

Q:

Hemm xi trattamenti mediċi disponibbli għall-assorbiment ħażin tal-fruttożju?

Pazjent anonimu

A:

Filwaqt li l-assorbiment ħażin tal-fruttożju jista 'jitjieb b'dieta mnaqqsa tal-fruttożju, din il-kundizzjoni tista' tissuġġerixxi wkoll li t-tkabbir żejjed tal-batterja intestinali żgħira (SIBO) qiegħed jilgħab. Fi kwalunkwe każ, antibijotiċi, probijotiċi, enżimi diġestivi bħal xylose isomerase, u dieta modifikata jistgħu jkunu rakkomandati.

Natalie Butler, RD, LDA Answers jirrappreżentaw l-opinjonijiet tal-esperti mediċi tagħna. Il-kontenut kollu huwa strettament informattiv u m'għandux jitqies bħala parir mediku.

Outlook

Kwistjonijiet tal-imsaren b'assorbiment ħażin tal-fruttożju jvarjaw minn persuna għal oħra, u l-istess it-trattament.

Kemm jekk għandek każ ħafif jew sever, dieta għall-eliminazzjoni tal-fruttożju jew dieta baxxa f'FODMAP tista 'tkun ta' għajnuna. Li ssegwi waħda minn dawn id-dieti għal erba 'sa sitt ġimgħat, u mbagħad terġa' ddaħħal bil-mod ikel differenti tal-fruttożju u tivvaluta t-tolleranza, huwa mod tajjeb biex tibda. L-aħjar li tfassal id-dieta bbażata fuq is-sintomi speċifiċi tiegħek mill-ikel.

Aħdem ma 'dietista li jista' jgħinek tappoġġjak fit-triq u tiżviluppa pjan miegħek.