Mard ta 'filgħodu: 8 kawżi ewlenin u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Tqala
• 2. Bidliet fl-irqad
• 3. Ma tiekolx għal żmien twil
• 4. Hangover
• 5. Refluss gastroesofagu
• 7. Ulċera gastrika
• 8. Infjammazzjoni tal-widna

Il-mard ta ’filgħodu huwa sintomu komuni ħafna fl-ewwel ġimgħat tat-tqala, iżda jista’ jidher ukoll f’ħafna stadji oħra tal-ħajja, inkluż fl-irġiel, mingħajr ma tfisser tqala.

Ħafna drabi, il-mard ta 'filgħodu barra mit-tqala jqum f'nies li ma jistgħux jorqdu tajjeb jew li qattgħu żmien twil mingħajr ma jieklu u, għalhekk, jistgħu jiġu solvuti faċilment. Madankollu, dan it-tip ta 'nawżea jista' jkun ukoll l-ewwel sinjal ta 'problemi oħra bħal rifluss, ġebel fil-marrara jew ulċeri fl-istonku, pereżempju.

Idealment, meta l-marda tal-moviment ma titjiebx fi ftit minuti jew meta tkun frekwenti ħafna, gastroenterologist għandu jkun ikkonsultat biex jidentifika l-kawża u jibda l-iktar trattament xieraq.

Dawn li ġejjin huma l-iktar kawżi komuni għall-mard ta 'filgħodu u x'għandek tagħmel:

1. Tqala

Id-dehra tal-mard ta ’filgħodu hija waħda mis-sintomi klassiċi tat-tqala u, fil-fatt, it-tqala hija l-iktar kawża frekwenti għad-dehra ta’ dan it-tip ta ’sintomu f’nisa li għandhom it-tfal, speċjalment bejn l-20 u t-30 sena.

Il-mard fit-tqala jiġri minħabba l-bidliet ormonali mgħaġġla fil-ġisem tal-mara u dawn għandhom it-tendenza li jidhru mir-4 ġimgħa tal-ġestazzjoni, u jistgħu jiġu ripetuti diversi drabi matul il-ġurnata.

X'tagħmel: jekk hemm suspett ta 'tqala huwa importanti li tieħu test tat-tqala fl-ispiżerija jew mur għand il-ġinekologu biex tikkonferma t-tqala Ara kif u meta tieħu t-test tat-tqala.

2. Bidliet fl-irqad

Kawża oħra komuni ħafna ta ’mard filgħodu hija l-għeja, li ġeneralment isseħħ f’nies li għandhom xi tip ta’ mudell ta ’rqad mibdul, bħal insomnja jew jet lag, pereżempju.

Dan jiġri minħabba li ċ-ċiklu tal-irqad huwa affettwat u, għalhekk, il-ġisem m'għandux ħin biex isewwi lilu nnifsu u jirrispondi b'tibdil fil-produzzjoni tal-ormoni, li jistgħu jispiċċaw jiġġeneraw is-sensazzjoni ta 'nawżea.

X'tagħmel: l-ideal huwa li tipprova tistrieħ 7 sa 8 sigħat bil-lejl, biex tiżgura li l-ġisem ikollu biżżejjed ħin biex isewwi lilu nnifsu waqt l-irqad. F'każijiet ta ' jet lag, ponta tajba hija li tieħu l-ewwel ġurnata fil-ħin il-ġdid biex tistrieħ u tevita attivitajiet tqal ħafna. Iċċekkja pariri oħra biex tiġġieled kontra l-jet lag u l-effetti negattivi tiegħu.

3. Ma tiekolx għal żmien twil

Nies li ma jieklux bil-lejl għal żmien twil, speċjalment għal aktar minn 10 sigħat, jistgħu jesperjenzaw mard filgħodu minħabba livelli mnaqqsa ta 'glukożju fid-demm.

Meta jiġri dan, minbarra d-dardir, sintomi oħra komuni ta 'ipogliċemija jistgħu jidhru wkoll, bħal tħossok sturdut, dgħajjef u li jkollok għaraq kiesaħ, pereżempju.

X'tagħmel: għandek tevita li tmur aktar minn 8 sa 10 sigħat mingħajr ma tiekol matul, u għandek tieħu ħafif ħafif qabel torqod, bħal jogurt naturali jew ġelatina, per eżempju. Ara snacks oħra b’saħħithom li tista ’tiekol qabel torqod.

4. Hangover

Il-hangover huwa wieħed mill-iktar kawżi frekwenti għall-mard ta 'filgħodu u li jiġri wara l-konsum eċċessiv ta' xorb alkoħoliku.

Meta jkun hemm alkoħol żejjed fil-ġisem, il-livelli ta 'idratazzjoni jonqsu, kif ukoll l-ammont ta' glukożju fid-demm, li jispiċċa jirriżulta f'sintomi tipiċi ta 'hangover, bħal tħossok ma tiflaħx, uġigħ ta' ras u sensittività estrema għad-dawl.

X'tagħmel: l-iktar ħaġa importanti hija li tipprova timla l-livelli ta 'idratazzjoni tal-ġisem, tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata, u timla l-livelli ta' glukożju, billi tiekol frott, per eżempju. Barra minn hekk, f'xi nies, ix-xorb ta 'kikkra kafè mhux ħelu jista' jgħin ukoll. Iċċekkja 7 pariri biex tfejjaq il-hangover tiegħek aktar malajr.

5. Refluss gastroesofagu

Ir-rifluss gastroesofagu jseħħ meta l-aċidu fl-istonku jilħaq l-esofagu, u jikkawża sintomi bħal ħruq ta 'stonku, stonku minfuħ u tħossok imdardar.

Għalkemm id-dardir ikkawżat minn rifluss jista 'jidher f'kull ħin tal-ġurnata, ħafna drabi jidher filgħodu, speċjalment minħabba li l-istonku ilu vojt għal żmien twil u minħabba li l-pożizzjoni mimduda tiffaċilita l-passaġġ ta' aċidu bejn l-istonku u l-esofagu.

X'tagħmel: ponta tajba biex tnaqqas is-sintomi ta 'rifluss mal-qawmien hija li torqod bir-ras tas-sodda kemmxejn elevata, sabiex l-aċidu ma jistax jitla' faċilment mill-istonku fl-esofagu. Barra minn hekk, li tieħu snack żgħir qabel l-irqad jgħin ukoll biex jitqassar il-perjodu ta 'żmien li l-istonku jkun vojt, u tnaqqas l-aċidità. Agħraf aħjar x'inhu r-rifluss u kif tittrattah.

7. Ulċera gastrika

Il-mard huwa sintomu komuni f'nies bl-ulċeri gastriċi u, għalkemm jista 'jiġri f'kull ħin tal-ġurnata, jista' jkun preżenti kmieni filgħodu. Dan għaliex, peress li l-istonku ilu mingħajr ikel għal ħafna sigħat, l-aċidu huwa kapaċi jaġixxi b'intensità akbar fuq l-ulċera, infjammazzjoni agħar fis-sit u sintomi aggravanti bħal uġigħ fl-istonku, dardir u rimettar, per eżempju.

X'tagħmel: biex tikkura ulċera gastrika huwa importanti li ssegwi dieta bbażata fuq ikel naturali u sħiħ, minbarra li tikkonsulta ma 'gastroenterologist biex tivvaluta l-ħtieġa li tibda trattament b'mediċini anti-aċidi. Ara sintomi oħra ta 'ulċera gastrika u kif għandha tiġi trattata.

8. Infjammazzjoni tal-widna

Il-widna għandha struttura, magħrufa bħala s-sistema vestibulari, li hija responsabbli għall-bilanċ tal-ġisem. Għalhekk, jekk għandek infjammazzjoni tal-widna, huwa possibbli li din l-istruttura tispiċċa tiġi affettwata, u tikkawża bidliet fil-bilanċ li jistgħu jiġu pperċepiti bħala dardir.

Ġeneralment, minbarra d-dardir, l-infjammazzjoni tal-widna tikkawża wkoll sintomi oħra bħal uġigħ fil-widna, ħakk, tnaqqis fil-kapaċità li tisma ', u anke timbotta' l barra mill-widna.

X'għandek tagħmel: Kull meta tkun suspettata infjammazzjoni tal-widna, huwa importanti ħafna li tikkonsulta ma 'otorinolaringoloġista biex tikkonferma d-dijanjosi u tibda l-iktar trattament xieraq, li jista' jinkludi l-użu ta 'qtar antibijotiku jew anti-infjammatorju. Fhem x'jista 'jikkawża infjammazzjoni tal-widnejn u kif tittrattaha.