‘The Bigest Loser’ Trainer Erica Lugo On Why Eating Disorder Recovery Is a Lifelong Battle

Kontenut

• Reviżjoni għal

Erica Lugo tixtieq tirranġa r-rekord: Hija ma kinitx fit-tbatija tal-eating disorder tagħha waqt li dehret bħala kowċ fuq L-Ikbar tellief fl-2019. It-trejner tal-fitness kien, madankollu, jesperjenza fluss ta 'ħsibijiet intrużivi li għarfet bħala problematiċi u potenzjalment perikolużi.

"Binging u tindif huma dak li għamilt għal inqas minn sena, aktar minn ħames snin ilu," tgħid. "Ħaġa waħda li l-midja ħarġet mill-kuntest kienet li qalu li sofrejt minn diżordni ta 'l-ikel meta kont fuq l-ispettaklu - ma sofrejtx minn diżordni ta' l-ikel attiva fuq l-ispettaklu, sofrejt mill-ħsibijiet ta 'diżordni ta' l-ikel fuq turi. Hemm differenza kbira. Bħala xi ħadd li kellu eating disorder, hemm ċelebrazzjoni f'rasek meta tolqot sena mingħajr tindif. Nista' nibki għax iċċelebrajt ħames snin - u mbagħad aqra artiklu li jgħid li għad kelliha Huwa kważi bħal daqqa ta 'ħarta fuq ix-xogħol iebes kollu li għamilt. "

Għalkemm Lugo tikkunsidra lilha nnifisha ħielsa mill-imġieba ta ’binging u purging assoċjati mal-bulimja, mhijiex immuni għall-pressjonijiet tas-soċjetà jew l-aspettattivi mhux realistiċi mqiegħda fuq min iħarreġ biex joqgħod ma’ estetika sterjotipika. Allura meta troll ta 'Instagram ħalla kumment fuq waħda mill-karigi tagħha ftit tal-ġimgħat ilu, hija ħassitha mġiegħla tindirizzaha pubblikament. Il-kumment in kwistjoni? "Tidher kbir u mhux porzjonat. Għal xi ħadd li jiekol b'saħħtu u jaħdem ħafna int kbir. Jista 'jkun li ma tridx tkun kowċ tas-saħħa." (Relatat: Mossa Perfetta Waħda: Is-Serje Super Plank ta' Erica Lugo)

Lugo jgħid li l-barbun innifsu ma kienx uniku. Ilha tinnaviga kummentarju mhux mixtieq u mhux infurmat fuq ġisimha minn meta tilfet aktar minn 150 libbra, baqgħet ħajja minn dijanjosi tal-kanċer tat-tirojde, u biddlet ħajjitha biex issir trainer personali ċċertifikat fit-tmun ta 'pjattaforma ta' taħriġ onlajn, Erica Love Fit - kollha waqt li kienet qed tiddokumenta. l-esperjenza tagħha fuq il-midja soċjali. Imma meta qamet b’dak il-kumment partikolari aktar kmieni dan ix-xahar, ratha bħala mument li jista ’jitgħallem.

"Meta xi ħadd għamel il-kumment li jien kbir u probabbilment m'għandix inkun kowċ tas-saħħa, ħsibt li wasal iż-żmien li nindirizza lill-iljunfant fil-kamra," tgħid hi. "Kont ksibt 10 liri minn meta iffilmjajt fuq sentejn għax mort lura għat-terapija minħabba dawk il-ħsibijiet dwar id-diżordni ta 'l-ikel. Kelli bżonn naħdem fuq il-ħsibijiet u l-azzjonijiet. Xi ħadd jista' ma jkunx bulimiku jew anoressiku b'mod attiv, iżda dan ma jfissirx m'għandhomx il-ħsibijiet jew iridu jnaddfu l-ikel jew jirrestrinġu l-ikel jew jaħdmu jew qed jinżammu skjavi tal-ħsibijiet tagħhom dwar id-diżordni tal-ikel. Huma ma jmorrux biss. "

Retrospettivament, Lugo tista 'tinnota xi sinjali ta' twissija ċari li moħħha kien qed jibda jiżloq lura lejn territorju diżordinat, anke jekk hija qatt ma aġixxiet fuq l-impulsi biex tidħol f'imġiba bulimika.

"Jekk titlef xi tip ta 'piż, dejjem tibża' li terġa 'lura u int dejjem taħdem biex iżżomm it-telf ta' piż tiegħek," tgħid hi. "Kelli l-pressjoni interna tiegħi stess ta '," oh shit, issa żgur li għandi nżomm dan. " Kont qed ngħodd kull ħaġa żgħira li kielt u naħdem sitt ijiem fil-ġimgħa u nieħu X passi kuljum. Ma kienx biss normali, "oh irrid nimxi u niekol tajjeb," kien, "le, Erica, int għandi nagħmel dan, "u dak mhux jien. Jien xi ħadd li jħobb," issa li tlift il-piż, kun żgur li żżommu billi ċċaqlaq ġismek u tiekol b'saħħtu, u jekk għandek biċċa pizza, għandek biċċa pizza u timxi 'l quddiem.' Huwa għalhekk li meta spiċċajt l-ispettaklu erġajt fittixt l-għajnuna għax għalija ngħid, 'għandek tieqaf b'X kaloriji jew tolqot X ammont ta' kaloriji ħruq fuq l-għassa tiegħek,' dan mhux normali għalija, u kont naf li kieku. snowball f'imġibiet qodma jekk inħallih għaddej. "

Hija temmen li żieda fil-piż ta '10 liri wara li rritornat għat-terapija fil-bidu ta' din is-sena kienet restawr b'saħħtu. Kien effett ta 'ritorn għal post ta' stabbiltà wara li sar riġidu wisq bl-għadd tal-kaloriji u l-eżerċizzju.

Lugo fittxet terapija għall-ewwel darba kważi sitt snin ilu meta kienet attivament tnaddfu u tnaddaf fuq bażi regolari. "Kont diġà tlift il-piż kollu, u kont f'relazzjoni emozzjonalment abbużiva tassew ħażina," tgħid. "Dan kien ukoll iż-żmien meta Instagram kien beda verament jitlaq, in-nies bdew jagħtu attenzjoni lil" influwenti "u" snarking "fuq influwenti saru verament ħaġa kbira. Bejn il-pressjonijiet ta 'din ir-relazzjoni emozzjonalment abbużiva - l-ewwel relazzjoni li nixtieq ilni mid-divorzju tiegħi [fl-2014] - u wara li għaddejt minn din it-trasformazzjoni ewlenija tal-ġisem, bdejt naqra dawn il-kummenti verament orribbli fuq l-internet u ġegħlitni nfittex żbokk. "

Hija tkompli, "Dak il-ħin żviluppat dan id-diżordni tal-ikel kważi sitt snin ilu. Żammejtha sigrieta, damet ftit inqas minn sena, u spiċċat għax onestament kont beżgħana għal saħħti. Qalbi bdiet tħawwad ftit, u twerwerni. " (Iċ-ċikli bl-addoċċ u t-tindif tal-bulimja jistgħu jwasslu għal żbilanċi elettrolitiċi u kimiċi li jistgħu jaffettwaw il-funzjoni tal-qalb, skond l-Assoċjazzjoni Nazzjonali tad-Disturbi fl-Ikel.)

Għalkemm it-terapija għenet lil Lugo eventwalment tinħeles mill-imġieba tal-bulimja, id-dijanjosi tal-kanċer tagħha u t-tidwira tal-karriera li segwa ħadha l-attenzjoni mill-kura kontinwa tagħha stess. “Ġejt dijanjostikat bil-kanċer l-għada ta’ Thanksgiving fl-2018, kelli operazzjoni f’Jannar 2019, radjazzjoni f’Marzu 2019, u mbagħad bdejt fuq L-Ikbar tellief f'Awwissu 2019, "tgħid hi." Ma kelli l-ebda ħin biex nieħu ħsieb tiegħi nnifsi u l-mentalità tiegħi - kienet sempliċement sopravivenza u mbagħad għaddej bl-adrenalina, allura naħseb li injorajt dak kollu li tgħallimt fit-terapija tant li dawk il-qodma ħasbu mudelli bdew ġejjin lura. Ħallejtha għaddejja għal aktar minn sena [u naħseb] dak hu li għamilha terġa 'lura għax ma kontx qed nieħu ħsieb tiegħi nnifsi u l-mentalità tiegħi b'mod attiv. Imur biss biex jurik li tkun xi tkun il-vizzju jew il-ġlidiet li għandek, hija xi ħaġa li trid tieħu ħsiebha b’mod attiv għax tista’ terġa’ lura jekk ma tagħmilx hekk.”

Lugo bdiet tinnota moħħha li żelaq lura fi spazju inkwetanti waqt li kien qed jiffilmja l-ispettaklu, iżda rnexxielha żżomm l-imġieba fil-bogħod, billi talbet l-għodda li kienet żviluppat fis-snin kollha ta 'rkupru tagħha. Xorta waħda, it-tentazzjoni li nerġgħu lura għal dawk l-imġieba kienet kbira.

"Ma kienet il-pressjoni ta 'ħadd imma tiegħi, u fil-fatt kulħadd fl-ispettaklu, mill-produtturi għan-netwerk, kien tal-għaġeb u dejjem ġegħelni nħossni sabiħa u kbira," tgħid hi. "Qiegħed dik il-pressjoni fuqi nnifsi u dawk il-ħsibijiet bdew jiġu lura. Inwaqqaf it-terapija għax ħassejt li kelli taħt kontroll. Imma dak li n-nies ma jifhmux hu, jista 'jkun li m'għandekx attivament diżordni ta' l-ikel, imma dawk il-ħsibijiet qatt ma tmur lil hinn.Hija xi ħaġa li se tkeċċik għall-kumplament ta 'ħajtek. Huwa kważi bħal xitan ċkejken f'rasi u meta nħares lejn ċertu ikel, ix-xitan jgħidlek, 'oh li faċilment jitnaddaf, dak se joħroġ faċilment, 'jew' ħej, tiekol dan u tnaddaf aktar tard - ħadd ma jkun jaf. ' U dik hija xi ħaġa - qed inġib il-wiżża anke ngħidha issa għax qatt ma tkellimt miftuħ dwarha. " (Relatat: Kif il-Koronavirus Lockdown Jista 'Jaffettwa l-Irkupru ta' Disturbi fl-Ikel - u X'tista 'Tagħmel Dwarha)

Il-punt ta 'bidla reali li ispira lil Lugo biex jerġa' jfittex l-appoġġ wasal wara ġurnata partikolarment tal-għawġ fis-sett. "Kont eżawrita," tgħid hi. "Kienet ġurnata ta' 15-il siegħa, konna tlifna l-isfida, u kont għadni ġdid għall-iffilmjar - ħadd ma kien jaf li kont qiegħed fuq l-ispettaklu, għalhekk kelli nżommha sigrieta u għalhekk ma kellix lil min nivvota. għax kelli nżommha taħt garżi. Kilt biċċa pizza għax kellna dawn l-isnacks tard bil-lejl fuq is-sett, u fid-dar tiegħi lejn id-dar, li kienet madwar 45 minuta, bqajt naħseb, 'tista' tmur id-dar u tnaddaf u ħadd ma jkun jaf.' U qagħad bilqiegħda fil-kamra tal-banju b'irkopptejn imwaħħla ma' sidiri l-lejl kollu, biss naħseb, 'Erica, ħdimt għal ħames snin, għaliex dawn il-ħsibijiet jerġgħu jiġu lura?' Allura meta ġejt lura mill-iffilmjar u mit-tour tal-midja, kont naf li kelli bżonn immur lura fit-terapija. "

Kien hemm dawra oħra tal-għaġeb li ġiegħel lil Lugo lura lejn it-terapija wkoll. "Waħda mill-ex-tfajliet ta 'raġel tiegħi fil-fatt mietet minn diżordni tal-ikel is-sena l-oħra," tgħid. "Hija mietet fl-età ta' 38 sena. Mhux ta' min tagħmel dan. Meta għamilt ħames snin mingħajr tindif u mietet biss is-sena l-oħra, kienet ta' qawmien kbir għalija biex inkompli nirkupra. u l-vjaġġ tiegħi u naqsamha man-nies."

Meta laqtet il-pandemija, Lugo użat il-pawsa obbligatorja fuq it-trajettorja professjonali tagħha biex terġa 'timpenja ruħha għall-fejqan personali tagħha. "Kelli dak il-ħin kollu biex niddedikah għat-terapija onlajn," tgħid hi. "Allura peress li l-illokkjar huwa verament meta kont qed immur lura għat-terapija għax dan qatt ma jmur. Sempliċement għax għandek l-għodda kollha ma jfissirx bħal," okay marret. ""

Lugo tgħid li matul l-aħħar sena u nofs, hija rnexxielha terġa 'ssib il-bażi tagħha f'termini ta' ġlieda kontra l-ħsibijiet tad-diżordni tal-ikel. "Ninsab f'post ħafna iktar kuntent u b'saħħtu u m'għadnix priġunier għall-għażliet tal-ikel jew biex naħdem il-ħin kollu għax inħalli dik il-pressjoni tmur," tgħid hi. "Ħsibt li wasal iż-żmien li niftħu u rrid inġib iktar kuxjenza u dawl għal dan għax naf jekk sofrejtx fis-skiet, ma nistax nimmaġina kemm hemm nies oħra li qed ibatu fis-skiet." (Relatat: Il-Vjaġġ Personali tat-Telf ta 'Piż ta' Erica Lugo Jagħmilha Waħda mill-Ħarrieġa l-aktar Relatabbli)

Minkejja l-qawmien mill-ġdid ta 'ħsibijiet diżordinati waqt l-iffilmjar, Lugo tgħid li tivvaluta l-pjattaforma L-Ikbar tellief taha. "Kont tant grat li dħalt fl-ispettaklu għax għall-ewwel darba, kien hemm trainer li ma kellux six-pack abs u li kellu ġilda maħlula u li ma kienx daqs 0 jew 2," tgħid. "Dan mar kontra n-norma, u kont eċitat għal dak. Meta nkunu għaddejjin mill-midja soċjali, aħna dejjem nisimgħu, 'huwa rukkell importanti u int ma tarax wara l-kwinti,' u n-nies bdew jinnutaw li jien għożż il-piż minn meta kont fuq it-TV, imma li ma jirrealizzawx hu li jien l-aktar ferħan u b’saħħtu li qatt kont, u ma jirrealizzawx li hemm tant battalji differenti li n-nies qed jinternalizzaw u jżommu magħhom huma stess. "

Għal oħrajn li jistgħu jkunu qed jitħabtu ma 'disturb fl-ikel jew kwalunkwe forma ta' ħsibijiet u mġieba problematiċi dwar l-ikel, l-eżerċizzju, il-piż, jew l-immaġni tal-ġisem, Lugo jirrakkomanda li jfittxu riżorsi, bħal NEDA. “Waħda mill-frażijiet favoriti tiegħi hija, ‘il-mard jiffjorixxi fis-sigrieti,’ u iktar ma żżomm is-sigriet għalik innifsek u tirrifjuta li tfittex l-għajnuna, iktar se jsir diffiċli li tkun il-verżjoni tiegħek aktar ferħana u b’saħħitha,” tgħid. "U" b'saħħtu "ma jfissirx daqs qliezet; ifisser kif qed tgħix? Kif int tħobb lilek innifsek b'mod attiv? Jew qed tkun marid bil-moħbi? Tista 'tfittex l-għajnuna u kulħadd jitħabat sa ċertu punt, kemm jekk dan ifisser li tillimita l-kaloriji jew taħdem kuljum jew jekk hijiex anoreksja jew bulimja. Huwa importanti ħafna, speċjalment bil-pjattaforma li għandi, li nkun miftuħ u onest dwar dan. "

Jekk qed tissielet ma 'diżordni ta' l-ikel, tista 'ċċempel lill-Linja ta' Għajnuna Nazzjonali għad-Disturbi ta 'l-Ikel bla ħlas fuq (800) -931-2237, chat ma' xi ħadd fuq myneda.org/helpline-chat, jew inkella tibgħat NEDA għal 741-741 għal Appoġġ għall-kriżi 24/7.

Reviżjoni għal