Attività fiżika eċċessiva tfixkel l-ipertrofija tal-muskoli

Kontenut

• Sintomi ta 'eżerċizzju fiżiku eċċessiv
• Konsegwenzi ta 'eżerċizzju eċċessiv
• X'għandek tagħmel biex tikkura l-kompulsjoni tal-eżerċizzju

Eżerċizzju eċċessiv jikkawża tnaqqis fil-prestazzjoni tat-taħriġ, u jfixkel l-ipertrofija tal-muskoli, peress li huwa waqt il-mistrieħ li l-muskolu jirkupra mit-taħriġ u jikber.

Barra minn hekk, li tagħmel attività fiżika eċċessiva huwa ħażin għal saħħtek u jista 'jirriżulta fi ġrieħi fil-muskoli u fil-ġogi, eżawriment u għeja estrema tal-muskoli, u jagħmilha neċessarja li twaqqaf kompletament it-taħriġ biex il-ġisem jirkupra.

Sintomi ta 'eżerċizzju fiżiku eċċessiv

Eżerċizzju fiżiku eċċessiv jista 'jkun innutat permezz ta' xi sintomi, bħal:

• Rogħda u movimenti involontarji fil-muskoli;
• Għeja kbira;
• Telf tan-nifs waqt it-taħriġ;
• Uġigħ qawwi fil-muskoli, li jtejjeb biss bl-użu ta 'mediċini.

Fil-preżenza ta 'dawn is-sintomi, il-frekwenza u l-intensità tat-taħriġ għandhom jitnaqqsu biex jippermettu lill-ġisem jirkupra, minbarra l-ħtieġa li jmur għand it-tabib biex jivvaluta l-ħtieġa li tieħu mediċini jew jgħaddi minn trattament biex jgħin l-irkupru.

Konsegwenzi ta 'eżerċizzju eċċessiv

Eżerċizzju fiżiku eċċessiv jikkawża bidliet fil-produzzjoni tal-ormoni, żieda fir-rata tal-qalb anke waqt il-mistrieħ, irritabilità, nuqqas ta 'rqad u sistemi immuni mdgħajfa.

Minbarra l-ħsara lill-ġisem, attività fiżika intensa tista 'tkun ta' ħsara għall-moħħ u ssir ġegħil għall-eżerċizzju, li fih l-ossessjoni li ttejjeb id-dehra tal-ġisem tiġġenera ansjetà u tensjoni intensa.

X'għandek tagħmel biex tikkura l-kompulsjoni tal-eżerċizzju

Meta jiġu identifikati s-sintomi ta 'eżerċizzju fiżiku eċċessiv jew bidliet fil-funzjonament tal-ġisem, wieħed għandu jfittex attenzjoni medika biex jivvaluta jekk hemmx problemi fil-qalb, fil-muskoli jew fil-ġogi li għandhom jiġu ttrattati.

Barra minn hekk, huwa meħtieġ li titwaqqaf l-attività fiżika u terġa 'tibda gradwalment (fittex professjonist imħarreġ fl-edukazzjoni fiżika), wara li l-organiżmu jkun reġa' jiffunzjona tajjeb. Jista 'jkun ukoll meħtieġ li ssegwi ma' psikoterapista biex tikkura l-ossessjoni bl-attività fiżika u tgħin biex tnaqqas l-istress u l-ansjetà.

Biex ittejjeb il-prestazzjoni b'mod b'saħħtu, ara 8 pariri biex tikseb il-massa tal-muskoli.