"Fat Yoga" Ifassal Klassijiet ta 'Yoga għal Nisa ta' Daqs Plus

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-eżerċizzju jista 'jkun tajjeb għal kulħadd, iżda ħafna mill-klassijiet fil-fatt mhumiex tajbin għal kull ġisem.

"Ipprattikajt il-yoga għal kważi għaxar snin u l-ebda għalliem qatt ma għeni nagħmel il-prattika taħdem għall-ġisem mgħawweġ tiegħi," tgħid Anna Guest-Jelley, fundatriċi u CEO (jiġifieri Curvy Executive Officer) ta 'Curvy Yoga bbażat f'Nashville. "Bqajt nassumu li l-problema kienet il-ġisem tiegħi u li ladarba tlift x ammont ta 'piż, fl-aħħar kont "nikseb". Imbagħad ġurnata waħda ħareġ fuqi li l-problema qatt ma kienet ġismi. Kien biss li l-għalliema tiegħi ma kinux jafu jgħallmu korpi bħal tiegħi. "

Din l-epifanija mmotivat lil Guest-Jelley biex tiftaħ l-istudju tagħha stess, wieħed iddisinjat speċifikament għal nisa reali bħalha. U l-klassijiet kienu suċċess immedjat, li ħeġġiġha tħarreġ lil oħrajn biex jgħallmu "yoga tax-xaħam." Issa, studjows għal korpi akbar qed jitfaċċaw madwar il-pajjiż kollu, u jibdlu l-idea li l-kundizzjoni fiżika tkun esklussiva għall-adattament. (Ara 30 Raġuni Għaliex Inħobbu l-Yoga.)

It-tip ta’ modifikazzjonijiet li Guest-Jelley tinkorpora fil-klassijiet tagħha jinkludu li tagħti struzzjonijiet lill-istudenti biex iċċaqilqu l-laħam tal-istonku tagħhom mit-titjira tal-ġenbejn meta jitgħawweġ 'il quddiem, jew billi juża pożizzjoni usa' minn wisa' tal-ġenbejn f'pożizzjonijiet wieqfa - tweaks żgħar li l-għalliem sterjotipiku jista' ma naħsibx li qed jinibixxu l-istudenti biex jibdew.

U l-popolarità tal-yoga xaħam madwar in-nazzjon hija prova li dawn huma kollha problemi reali għall-jogi kurvaceous. Iżda l-għan ta 'dawn l-istudjows, jgħidu l-għalliema, mhuwiex biss li jagħmlu l-yoga aċċessibbli għal nies ta' kull għamla u daqs. Huwa wkoll biex jgħinhom jitgħallmu jħobbu ġisimhom fil-forma li diġà qegħdin fiha, u huwa għalhekk li l-għalliema ħaddnu t-tikketta skomda għal xi wħud ta '"yoga tax-xaħam."

"In-nies jaħsbu li 'xaħam' tfisser slovenly, mhux ikkontrollat, maħmuġin jew għażżien," qalet Anna Ipox, is-sid ta' Fat Yoga f'Portland f'reċenti. New York Times biċċa fuq ix-xejra. "Mhux." Guest-Jelley taqbel, iżda żżid li l-għalliema tal-yoga għandhom bżonn jiltaqgħu mal-istudenti tagħhom - irrispettivament mid-daqs - kull fejn ikunu. “Filwaqt li jien komdu nirreferi għal ġismi bħala xaħam, u nagħmel għax naħseb li huwa importanti li nirreklamah bħala deskrittur newtrali, naf li minħabba l-preġudizzju negattiv li kisbet b’mod inġust fis-soċjetà li mhux kulħadd huwa lest jew irid biex tagħmel dan mill-ewwel, "tgħid hi, u żżid li qatt mhu se jkun hemm kelma waħda universalment maħbuba minn kulħadd, anke" mgħawġa ". (L-Imħabba Lejna Nfusna Qed Tiddomina l-Internet Il-Ġimgħa kollha - U Aħna Nħobbuha.)

Hija tirrimarka wkoll li l-modifiki li tgħallem jistgħu jgħinu lin-nies ta 'kull daqs. "Il-fatt li l-klassijiet huma utli għal nies mgħawġa ma jfissirx li huma biss utli għal nies mgħawġa! "tgħid hi.

Xorta waħda, hemm raġuni għaliex l-isem jeżisti. In-nies għandhom ikunu jafu li din il-klassi tal-yoga se tkun differenti mit-tradizzjonali, u tibda mill-mument li jgħaddu mill-bieb, tgħid Guest-Jelley. L-istudenti fil-klassijiet tagħha jintlaqgħu b’mistoqsijiet miftuħa biex isiru jafuhom, aktar milli jassumu li qed jibdew sempliċement għax huma mgħawġa (kif tgħid hi ta ’spiss jiġri fil-klassijiet tradizzjonali). (Jekk verament int newbie, għalkemm, hawnhekk hawn 10 Affarijiet li Taf Qabel l-Ewwel Klassi tal-Yoga Tiegħek.) Qabel ma tibda l-prattika, kulħadd jingħata l-props kollha li jista 'jkollhom bżonn u għalhekk ħadd m'għandu jitlaq il-kamra biex jieħu xi ħaġa, liema hi tispjega li n-nies spiss isibuha bi tqila biex jagħmlu jekk iħossu li huma l-uniku wieħed li "ma jistax jagħmel" xi ħaġa. Imbagħad kull klassi tibda bil-korp li jafferma kwotazzjonijiet, poeżiji, jew meditazzjonijiet.

L-ikbar bidla hija l-mod kif isir il-yoga innifsu, b’rikonoxximent li huma involuti aktar minn sempliċement muskoli u għadam. "Aħna nisssekwixxu kemm il-pożizjonijiet kif ukoll il-klassi ġenerali biex ngħaddu mill-aktar verżjoni appoġġata ta 'pożizjoni għall-inqas," tgħid hi. "Ħafna klassijiet tradizzjonali jagħmlu l-oppost, għalhekk filwaqt li l-għażliet jistgħu jiġu offruti, xi drabi huma mitfugħa bħala inqas minn jew 'jekk ma tistax tagħmel dan,' anki jekk b'mod impliċitu. Dan jista' jagħmilha aktar diffiċli għall-istudenti biex jagħżlu dak li hu tajjeb. għalihom għax ħadd ma jrid iħossu li hu l-uniku wieħed li ma jistax jagħmel xi ħaġa”.

Irrispettivament minn dak li ssejjaħlu, yoga-xaħam, imqaxxar, jew mod ieħor - hija dwar kif l-aħjar tgħin lin-nies ikunu kull fejn ikunu bħalissa fir-relazzjoni tagħhom ma 'ġisimhom, tgħid.

"L-istudenti tagħna ħafna drabi jirrappurtaw li l-klassijiet tagħna mhux biss jagħtuhom l-informazzjoni li għandhom bżonn biex jagħmlu l-pożiti jaħdmu għalihom, iżda wkoll il-permess biex jagħmluha. Dik il-biċċa tal-permess hija kruċjali!" hi tgħid. "Minħabba li l-klassijiet tagħna ħafna drabi huma iktar diversi minn ġisem minn oħrajn, u kulħadd qed jagħmel xi ħaġa kemmxejn differenti mill-persuna ta 'ħdejhom, in-nies jistgħu jirrilassaw u jiffokaw aktar mingħajr ma jinkwetaw dwar jekk ġisimhom jistax jagħmel l-istess għamla bħal kulħadd fil-klassi- għax ejja nkunu onesti, dan mhux possibbli xorta waħda!”

Reviżjoni għal