Sib Kalma ma '... Judy Reyes

Kontenut

• Reviżjoni għal

"Kont għajjien il-ħin kollu," tgħid Judy. Billi naqqset il-karboidrati raffinati u z-zokkor fid-dieta tagħha u ġġedded il-workouts tagħha, Judy kisbet benefiċċji tripli: Hija tilfet il-piż, żiedet l-enerġija tagħha, u bdiet tisma’ dak li kien qed jgħidilha ġisimha. Hawnhekk, hija taqsam il-pariri tagħha dwar il-waqfa bilanċjata.

1. Sib dak li jaħdem għalik
   "Qatt ma kont inħobb inqatta 'l-ħin fuq il-magni fil-ġinnasju. Imma skoprejt kors ta' eżerċizzju li nista 'niddedika lili nnifsi għal: il-yoga. Biddel ġismi. Qabel, kont nista' nagħmel push-ups 'ta' tfajla 'biss. Imma joħloq bħall-kelb 'l isfel u l-plank saħħaħni l-armi. Fl-aħħar ikkontrollajt push-ups regolari! "
2. Erġa 'evalwa l-miri tiegħek
   "Għal bosta snin eżerċitajt biex inkun irqaq, u qatt ma sibt ir-riżultati li ridt. Meta fl-aħħar bdejt naħdem biex inkun iktar b'saħħtu, rajt trasformazzjoni. Saħansitra nieqaf niżen lili nnifsi u għalhekk ma nossessax in-numri. Issa niddetermina l-piż tiegħi minn kif iħossu l-ħwejjeġ tiegħi. Fl-aħħar sentejn, niżel daqs-probabbilment madwar 10 liri."
3. Ħalli għal splurges
   "Bħal kulħadd, hemm drabi meta sempliċement ma nħossx li nagħmel eżerċizzju. Meta jiġri hekk, inkun daqsxejn aktar attenta mad-dieta tiegħi. Imma fil-ġranet irrid verament kura, bħaċ-ċikkulata, naħdem ftit aktar diffiċli Ma nemminx li nsawwat lili nnifsi talli ma kontx 'tajjeb.' "

Reviżjoni għal