Fiżjoterapija għall-Inkontinenza Urinarja

Kontenut

• 1. Eżerċizzji ta 'Kegel
• 2. Eżerċizzji ipopressivi
• 3. Koni vaġinali
• 5. Elettrostimulazzjoni
• 5. Bijofeedback
• 6. Qagħda tajba ta 'bilqiegħda
• Kif tkun taf jekk it-trattament hux qed ikollu effett
• Ħin tat-trattament għall-inkontinenza urinarja
• Kif l-ikel jista 'jgħin

Fil-fiżjoterapija hemm għażliet kbar ta ’trattament biex tikkontrolla l-awrina, li huma indikati qabel jew wara l-operazzjoni.

Il-fiżjoterapija tikkonsisti fit-tisħiħ tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi biex tevita telf involontarju ta ’awrina, iżda sabiex ikollok l-effett mistenni, trid issir kuljum id-dar, minbarra li tmur il-klinika mill-inqas darba fil-ġimgħa.

Fil-fiżjoterapija għall-inkontinenza urinarja, jistgħu jintużaw eżerċizzji Kegel, elettrostimulazzjoni, biofeedback u koni vaġinali. Dan it-tip ta 'trattament jista' jkun indikat għall-każijiet kollha ta 'inkontinenza, kemm jekk tkun urġenti, stress, fl-irġiel, nisa, tfal, u anke wara t-tneħħija tal-prostata.

Hawn taħt nuru kif tista 'ssir kull teknika.

1. Eżerċizzji ta 'Kegel

Biex twettaq eżerċizzji ta 'Kegel l-ewwel trid tidentifika l-muskoli tal-qiegħ pelviku: ipprova sempliċement iżomm il-pee waqt li tkun qed tgħaddi l-awrina. Jekk mill-inqas tista 'tnaqqas l-ammont ta' l-awrina ftit, dan ifisser li int qiegħed tieħu l-muskoli t-tajba.

Biex twettaq dawn l-eżerċizzji, trid tbattal il-bużżieqa tal-awrina billi titħeġġeġ, u allura trid timtedd fuq dahrek u tagħmel din il-kontrazzjoni 10 darbiet wara xulxin, u allura trid tistrieħ għal 5 sekondi. Imbagħad għandhom isiru 9 repetizzjonijiet oħra ta 'din is-serje, li jammontaw għal 100 kontrazzjoni.

Wara ftit jiem, tista 'tiżdied ballun bejn ir-riġlejn jew il-faxex elastiċi biex tgħin iżżomm il-konċentrazzjoni u tiffaċilita t-tlestija tas-sett komplet b'mod korrett.

2. Eżerċizzji ipopressivi

Biex twettaq dawn l-eżerċizzji, għandek toqgħod bilqiegħda jew toqgħod, u tiċkien żaqqek kemm jista 'jkun, waqt li terda' wkoll il-muskoli tal-qiegħ pelviku. Matul dan l-eżerċizzju, għandek tieħu n-nifs b'mod normali, imma biex tiżgura li l-muskoli ġewwa l-vaġina jkunu qegħdin jiġu kkuntrattati b'mod korrett, jista 'jkun assoċjat ma' l-użu ta 'elettrostimulazzjoni.

3. Koni vaġinali

Ftit ġimgħat wara li jkun jista 'jwettaq l-eżerċizzji Kegel b'mod korrett, il-fiżjoterapista jkun jista' jindika l-introduzzjoni ta 'koni żgħar fil-vaġina, biex ikompli jsaħħaħ il-muskoli tal-qiegħ pelviku. Il-koni għandhom piżijiet differenti, u l-ewwel trid tibda bl-eħfef. Għall-aħjar riżultati l-fiżjoterapista tista 'tindika li l-eżerċizzju jitwettaq f'pożizzjonijiet differenti, bilqiegħda, mimduda jew bilwieqfa, bil-għan li ma jħallix il-kon jaqgħu mill-vaġina.

L-ewwel eżerċizzji għandhom isiru bil-mara mimduda u mbagħad l-intensità ta 'l-eżerċizzji għandha tiżdied sakemm il-mara tkun kapaċi żżomm il-kon ġewwa l-vaġina għal mill-inqas 5 sekondi fil-pożizzjoni wieqfa, u mbagħad meta twettaq squat, pereżempju. Eżerċizzju ieħor huwa li ddaħħal il-kon fil-vaġina u ma twaqqax waqt li tkun miexi għal 15 sa 20 minuta.

5. Elettrostimulazzjoni

L-elettrostimulazzjoni hija riżorsa oħra li fiha l-apparat jitqiegħed ġewwa l-vaġina jew madwar il-pene u l-pene jarmi kurrent elettriku ħafif u kompletament sopportabbli li involontarjament jikkuntratta l-perineum. Studji wrew li dan ma jġibx benefiċċju kbir fit-trattament, iżda jista 'jkun ta' għajnuna kbira għal nisa li ma jafux eżattament liema muskolu għandhom jikkuntrattaw, billi hija għażla tajba għall-ewwel sessjonijiet.

5. Bijofeedback

Għalhekk, bħal ma jiġri bl-elettrostimulazzjoni, apparat żgħir għandu jiddaħħal fil-vaġina, imqabbad ma 'kompjuter, li jiġġenera stampi u ħsejjes waqt il-kontrazzjoni tal-perineum. Dan l-apparat jista 'jkun utli biex il-mara tkun tista' tidentifika l-muskoli li għandha tikkuntratta, billi tkun aktar konxja tas-saħħa li teħtieġ biex twettaq matul kull moviment.

6. Qagħda tajba ta 'bilqiegħda

Huwa wkoll parti mit-trattament li dejjem iżżomm pożizzjoni tajba bilqiegħda, minħabba li hemm inqas pressjoni fuq l-art tal-pelvi, li tgħin biex tfejjaq l-inkontinenza aktar malajr. Sabiex toqgħod fil-qagħda t-tajba, wieħed għandu dejjem joqgħod fuq l-għadam żgħir tal-warrani, mingħajr ma jaqsam ir-riġlejn, u jżomm kontrazzjoni żgħira tal-addominali. F'din il-pożizzjoni, il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi huma msaħħa b'mod naturali.

Kif tkun taf jekk it-trattament hux qed ikollu effett

Sabiex jikkonferma li t-trattament imwettaq qed ikollu l-effett mistenni, il-fiżjoterapista jista ’juża l-perineometru (test Wilcoxon) u t-test fejn 2 swaba’ jiddaħħlu fil-vaġina, u jintalab jikkuntratta l-perineum (test Wilcoxon). Għalhekk, huwa possibbli li tiġi vvalutata l-abbiltà ta 'dawn il-muskoli li jikkuntrattaw mill-ewwel sessjoni.

Ħin tat-trattament għall-inkontinenza urinarja

Il-ħin meħud għat-trattament ta 'inkontinenza urinarja jiddependi fuq il-grad ta' indeboliment tal-perineum u l-isforzi tal-persuna biex twettaq l-eżerċizzji. It-tul medju tal-kura jvarja minn 6 xhur sa sena, u f'madwar 6 sa 8 ġimgħat huwa possibbli li wieħed jinnota l-ewwel riżultati. Iżda wara dan il-perjodu huwa rrakkomandat li tkompli twettaq l-eżerċizzji kull ġimgħa, biex tiggarantixxi r-riżultati għal perjodi twal.

F'xi każijiet, it-tabib jista 'jirrakkomanda kirurġija biex tfejjaq l-inkontinenza, iżda f'madwar 5 snin, huwa komuni li jerġgħu jidhru l-istess sintomi, u b'hekk ikun meħtieġ li terġa' tirrikorri għal terapija fiżika.

Kif l-ikel jista 'jgħin

Ara kif tixrob l-ilma fil-miżura t-tajba u x'iktar tista 'tagħmel biex tkun tista' tikkontrolla l-pipi f'dan il-video: