Fiżjoterapija għall-Qsim tal-Ligament tal-Irkoppa (ACL)

Kontenut

• Meta tibda l-fiżjoterapija
• Kif titwettaq il-fiżjoterapija tal-irkoppa
• Kemm idum il-kura
• Meta tirritorna l-gym jew l-isports

Il-fiżjoterapija hija indikata għat-trattament f'każ ta 'ksur tal-ligament kruċjat anterjuri (ACL) u hija alternattiva tajba għall-kirurġija biex tirrikostitwixxi dan il-ligament.

It-trattament tal-fiżjoterapija jiddependi fuq l-età u jekk hemmx problemi oħra tal-irkoppa, iżda ġeneralment isir bl-użu ta 'apparat, eżerċizzji ta' tiġbid, mobilizzazzjoni konġunta u tisħiħ tal-muskoli tal-koxxa ta 'quddiem u ta' wara, prinċipalment biex tkun żgurata l-istabbiltà ta 'din il-ġog u r-ritorn ta 'attivitajiet ta' kuljum kemm jista 'jkun malajr.

Meta tibda l-fiżjoterapija

Il-fiżjoterapija tista 'tibda fl-istess jum li l-ligament ta' l-irkoppa jinqasam u t-trattament għandu jkun progressiv u jsir kuljum sakemm l-individwu jkun irkupra kompletament. Is-sessjonijiet jistgħu jdumu minn 45 minuta għal siegħa jew sagħtejn, skont it-trattament magħżul mill-fiżjoterapista u r-riżorsi disponibbli.

Kif titwettaq il-fiżjoterapija tal-irkoppa

Wara li tevalwa l-irkoppa u tosserva l-eżamijiet tal-MRI, jekk il-persuna jkollha, il-fiżjoterapista jista 'jiddetermina kif se jkun it-trattament, li għandu dejjem jiġi individwalizzat biex jissodisfa l-bżonnijiet li tippreżenta l-persuna.

Madankollu, xi karatteristiċi li jistgħu jiġu indikati huma:

• Eżerċizzju tar-rota għal 10 sa 15-il minuta biex iżżomm saħħa kardjovaskulari;
• Użu ta 'pakketti tas-silġ, li jista 'jiġi applikat waqt il-mistrieħ, bir-riġel elevat;
• Elettroterapija bl-ultrasound jew TENS biex ittaffi l-uġigħ u tiffaċilita l-irkupru tal-ligament;
• Mobilizzazzjoni tal-Patella;
• Eżerċizzji biex tgħawweġ l-irkoppa li inizjalment għandu jsir bl-għajnuna tal-fiżjoterapista;
• Eżerċizzji ta 'isometrija biex issaħħaħ il-koxxa kollha u d-dahar tal-koxxa;
• Eżerċizzji ta 'tisħiħ il-muskoli tal-koxxa (abductors u adductors tal-ġenbejn, estensjoni u flessjoni tal-irkoppa, squats, eżerċizzji għall-istampa tar-riġlejn u squats b'riġlejn wieħed);
• Stretches dak inizjalment irid jitwettaq bl-għajnuna tal-fiżjoterapista, iżda li aktar tard jista 'jiġi kkontrollat ​​mill-persuna nnifisha.

Wara li l-persuna tkun kapaċi ma tħossx uġigħ u jkun diġà possibbli li twettaq l-eżerċizzji mingħajr restrizzjonijiet kbar, tista 'tqabbad il-piż u żżid in-numru ta' repetizzjonijiet. Normalment, huwa rrakkomandat li tagħmel 3 settijiet ta '6 sa 8 repetizzjonijiet ta' kull eżerċizzju, imma allura tista 'żżid id-diffikultà tal-eżerċizzju billi żżid il-piż u żżid in-numru ta' repetizzjonijiet.

Iċċekkja hawn xi eżerċizzji ta 'tisħiħ għall-irkoppa li, għalkemm fil-vidjow huma indikati f'każ ta' artrosi, jistgħu jiġu indikati wkoll għall-irkupru minn ksur ta 'ACL:

Kemm idum il-kura

In-numru ta 'sessjonijiet meħtieġa jiddependi fuq is-saħħa ġenerali tal-persuna, l-età u l-aderenza tat-trattament, iżda ġeneralment adulti żgħar u adolexxenti f'saħħa tajba, li jagħmlu sessjonijiet ta' terapija fiżika mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa, jirkupraw madwar 30 sessjoni, iżda din mhix regola u jista 'jkun meħtieġ aktar ħin għall-irkupru sħiħ.

Il-fiżjoterapista biss li jkun qed jidderieġi t-trattament ikun jista 'jindika bejn wieħed u ieħor kemm ħin ta' trattament ikun meħtieġ, iżda matul is-sessjonijiet, il-fiżjoterapista jkun jista 'kontinwament jivvaluta mill-ġdid lill-individwu biex jivverifika r-riżultati u, b'hekk, ikun jista' jibdel jew żid tekniki oħra ta 'fiżjoterapija, li jikkonformaw aħjar mal-għan maħsub.

Meta tirritorna l-gym jew l-isports

Ir-ritorn għall-ġinnasju jew l-isport jista 'jieħu ftit ġimgħat oħra, għax meta tipprattika kwalunkwe tip ta' sport bħal ġiri, futbol, ​​muay-thai, handball jew basketball, xorta jkollok bżonn trattament finali, immirat biex ittejjeb il-ħila tiegħek biex timxi matul dan it-tip ta 'taħriġ.

F'dan il-każ, it-trattament għandu jsir bażikament b'eżerċizzji fuq it-trampolin, il-bosu u oħrajn simili, run carioca, li jikkonsisti f'ġirja laterali li taqsam ir-riġlejn, ġirja b'bidliet f'daqqa ta 'direzzjoni, qatgħat u dawriet.Il-fiżjoterapista jista 'personalment jindika l-aħjar ħin biex tibda tiġġerja bil-mod, bħal trott, jew meta tista' terġa 'lura għat-taħriġ tal-piż skont il-limitazzjoni tal-moviment u jekk ikun hemm xi uġigħ.

Din l-aħħar fażi tal-eżerċizzji hija importanti għan-nies kollha, iżda speċjalment fil-każ ta 'prattikanti tal-attività fiżika minħabba li jgħinu fl-aġġustamenti finali u jirkupraw kompletament mill-korriment u wkoll fil-kunfidenza tal-persuna biex tirritorna fl-isport, għax jekk il-persuna jirritorna imma għadu mhux jekk tħossok sigur, jista 'jkun hemm korriment ġdid f'dan il-ligament jew struttura oħra.