X'inhi l-Tendonite ta 'l-Id-dirgħajn, u Kif Huwa Trattat?

Kontenut

• Sintomi
• Dijanjosi
• Rimedji tad-dar
• Terapija ROSS
• Rimedji OTC
• Stretches u eżerċizzju
• Trattament
• Irkupru
• Prevenzjoni
• Outlook

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna.Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Tendinite tal-driegħ hija infjammazzjoni tal-għeruq tal-driegħ. Id-driegħ huwa l-parti ta 'driegħek bejn il-polz u l-minkeb.

L-għeruq huma faxex rotob ta 'tessut konnettiv li jwaħħlu l-muskoli mal-għadam. Huma jippermettu li l-ġogi jitgħawġu u jestendu. Meta l-għeruq jiġu irritati jew imweġġgħin, isiru infjammati. Dan jikkawża tendonite.

Sintomi

L-iktar sintomu komuni tat-tendinite tal-driegħ huwa l-infjammazzjoni. Dan iħoss u jidher qisu uġigħ, ħmura, u nefħa fid-driegħ. Tendonite tad-driegħ tista 'tikkawża sintomi ġewwa jew madwar minkeb, polz u idejk.

Sintomi addizzjonali ta 'tendinite tal-driegħ jinkludu:

• sħana
• dgħjufija jew telf ta 'qabda
• tħabbat jew tħabbat
• ħruq
• ebusija, ħafna drabi agħar wara l-irqad
• uġigħ qawwi meta tipprova tuża l-polz, minkeb, jew driegħ
• inkapaċità li ġġorr piż fuq id-driegħ, il-polz jew il-minkeb
• tnemnim fil-polz, fl-idejn, fis-swaba 'jew fil-minkeb
• ċappa fuq id-driegħ
• sensazzjoni ta 'tħakkik meta tiċċaqlaq l-għerq

Dijanjosi

It-tabib tiegħek jistaqsi mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek, bħal meta u kif bdew u liema attivitajiet itejbu jew jaggravaw is-sintomi tiegħek. Huma ser jirrevedu wkoll l-istorja medika tiegħek u jeżaminaw id-driegħ u l-ġogi tal-madwar.

Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta tendonite, jistgħu jużaw testijiet ta 'immaġini dijanjostiċi biex jikkonfermaw id-dijanjosi. It-testijiet jistgħu jinkludu X-ray jew MRI.

Rimedji tad-dar

It-trattament tat-tendonite d-dar ġeneralment jinvolvi:

• użu immedjat u kontinwu tat-terapija RICE
• użu ta 'mediċini anti-infjammatorji u għall-uġigħ mingħajr riċetta (OTC)
• tiġbid progressiv u eżerċizzji ta 'tisħiħ

Terapija ROSS

ROSS stands għall-mistrieħ, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni. It-terapija ROSS tista 'tnaqqas il-fluss tad-demm lejn il-post tal-ħsara. Dan jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u jippromwovi l-irkupru.

Strieħ

Id-driegħ huwa involut f'ħafna mozzjonijiet differenti. Jintuża f'ħafna mill-attivitajiet u l-isports b'xi mod. Jista 'jkun diffiċli li tieqaf tuża l-għeruq tad-driegħ għal kollox. Huwa faċli li tużahom bi żball.

Ikkunsidra li tirrestrinġi l-moviment tad-driegħ sħiħ, minkeb, jew polz biex tgħin isserraħ iż-żona. Tista 'tuża:

• ċingi
• Qassaba
• garżi

Silġ

Applika bil-mod pakkett tas-silġ imgeżwer f’ċarruta jew xugaman fuq id-driegħ għal 10 minuti, segwit minn pawża ta ’20 minuta, diversi drabi matul il-ġurnata. Is-silġ huwa effettiv b'mod speċjali wara li d-driegħ intuża ħafna jew inattiv, bħal qabel ma torqod u l-ewwel ħaġa filgħodu.

Kompressjoni

Ħafna kmiem u garżi differenti huma ddisinjati biex jikkompressaw jew id-driegħ sħiħ jew is-segmenti tiegħu. Skond is-severità tas-sintomi, apparat ta 'kompressjoni jista' jew jintlibes għal ftit sigħat jew jitħalla mixgħul għal bosta ġranet sa ġimgħat, ħlief biex jinħasel jew jorqod.

Elevazzjoni

Żomm id-driegħ mgħolli f'livell 'il fuq mill-qalb biex tnaqqas il-fluss tad-demm lejh. Xi nies isibuha ta 'għajnuna li jistrieħu l-driegħ fuq investi waqt li jkunu bilqiegħda jew irqad jew li jużaw braga waqt li jimxu u bilwieqfa.

Rimedji OTC

Diversi mediċini OTC jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi, inklużi:

• mediċini anti-infjammatorji u għall-uġigħ, bħal ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol), u naproxen sodium (Aleve)
• kremi anestetiċi, sprejs, jew lozjonijiet b'sustanzi kimiċi li jnemnmu bħal lidocaine u benzocaine
• kremi, toniċi, jew sprejs anestetiċi naturopatiċi b'kombustjonijiet ta 'l-uġigħ jew aġenti li jtaqqbu l-pjanti, bħal kapsajċina, pepermint, mentol, jew xitla

Stretches u eżerċizzju

Diversi meded jistgħu jgħinu bil-mod biex jiġġebbdu u jsaħħu l-għeruq infjammati jew imweġġgħin.

Medda 'l isfel tal-polz

1. Estendi d-driegħ 'il barra bil-pala u s-swaba' jħarsu 'l isfel.
2. Jekk il-pass 1 ma jikkawżax wisq uġigħ, uża l-id opposta biex tiġbed bil-mod u bil-mod l-idejn lura jew lejn id-driegħ.
3. Żomm għal 15 sa 30 sekonda.

Curls tal-piż

1. F’pożizzjoni bilqiegħda, żomm piżijiet ta ’bejn 1 u 3 liri bl-id-dirgħajn isserraħ fuq koxxtejk.
2. Bil-mod flex jew tgħawweġ l-driegħ fil-minkeb, tiġbed l-idejn lejn il-ġisem tiegħek safejn huwa komdu.
3. Erġa 'poġġi idejk f'pożizzjoni ta' mistrieħ fuq il-koxox.
4. Irrepeti dan l-eżerċizzju tliet darbiet f’settijiet ta ’10 sa 12-il reps

Blalen tal-massaġġi jew romblu tal-fowm

1. Bl-użu ta 'kwalunkwe livell ta' pressjoni jħoss komdu, irrombla bil-mod it-tessuti tad-driegħ fuq il-ballun jew ir-romblu tal-fowm.
2. Jekk tolqot post partikolarment bl-uġigħ jew offerta, waqqaf u bil-mod applika pressjoni addizzjonali fuq il-post, waqt li żżomm għal 15 sa 30 sekonda.
3. Naqqas il-pressjoni u kompli dawwar id-driegħ mill-pali sal-bicep.

Medda tal-lastiku

1. Ċirku strixxa żgħira tal-gomma jew faxxa ta ’reżistenza bejn is-saba’ l-kbir u l-werrej sabiex tkun pjuttost issikkata.
2. Estendi bil-mod il-kbir u l-werrej 'il barra u' l bogħod minn xulxin, sabiex tifforma forma ta '"V" bis-saba' u s-saba 'l-kbir.
3. Irritorna bil-mod il-kbir u l-werrej fil-pożizzjoni inizjali tagħhom.
4. Irrepeti 10 sa 12-il darba, tliet darbiet wara xulxin.

Trattament

It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi terapija fiżika jew mediċini għall-immaniġġjar ta' l-uġigħ għal każijiet severi, fit-tul, jew diżabilitanti ta 'tendinite ta' l-driegħ.

Trattamenti oħra li t-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda jinkludu:

• terapija tal-massaġġi
• fiżjoterapija
• mediċini anti-infjammatorji u għall-uġigħ bi preskrizzjoni
• injezzjonijiet kortikosterojdi
• acupuncture, acupressure, jew terapija ta 'elettrostimulazzjoni
• ir-rolling u r-rilaxx myofascial
• terapija tal-mewġ ta 'xokk ekkorporali

Jista 'jkollok bżonn operazzjoni biex issewwi l-ħsara jekk ikollok tiċrita sinifikanti jew ħsara fit-tessut. It-tabib tiegħek jista ’wkoll jirrakkomanda kirurġija għal tendinite severa jew fit-tul li ma tirrispondix għal terapija oħra.

Irkupru

Għal każijiet minuri ta 'tendonite, jista' jkun li jkollok bżonn isserraħ driegħek għal ftit jiem. L-infjammazzjoni għandha titlaq wara ġimagħtejn jew tliet ġimgħat ta 'kura bażika.

Każijiet severi jew fit-tul ta 'tendonite ħafna drabi jeħtieġu mistrieħ sħiħ tad-driegħ għal ftit jiem. Int ser ikollok bżonn ukoll li tevita attivitajiet li jirritaw l-għerq għal diversi ġimgħat jew xhur.

Jekk teħtieġ kirurġija tat-tendinite, x'aktarx ikollok bżonn isserraħ id-driegħ għal diversi xhur wara l-operazzjoni. Int ser taħdem ukoll ma 'terapista fiżiku jew terapista okkupazzjonali biex titgħallem eżerċizzji ta' rijabilitazzjoni.

Kwalunkwe ħaġa li tattiva l-għeruq tista 'taggrava l-uġigħ tat-tendinite. Ċerti mozzjonijiet huma aktar probabbli li jikkawżaw jew iżidu s-sintomi tiegħek.

Il-movimenti li għandhom jiġu evitati meta tirkupra mit-tendinite tal-driegħ jinkludu:

• jitfg
• laqtu
• irfigħ
• ittajpjar
• SMSs
• iżomm ktieb jew pillola
• ġbid

Ċerti drawwiet, bħat-tipjip, u ikel jistgħu wkoll iżidu l-infjammazzjoni. Ikel li jikkawża infjammazzjoni jinkludi:

• karboidrati raffinati, bħal ħobż abjad jew għaġin
• laħam ipproċessat
• Xorb mhux alkoħoliku
• alkoħol
• ikel moqli
• laħam aħmar
• ikliet ħfief ipproċessati bħal laqx, ħelu, u ċikkulata

Wara dieta bilanċjata u nutrittiva tista 'ttejjeb l-irkupru tiegħek.

Prevenzjoni

Segwi l-prekawzjonijiet ta 'sigurtà għal attivitajiet speċifiċi, xogħol, jew sport biex tevita li sseħħ tendonite ta' driegħ.

L-aħjar mod biex tevita t-tendonite kkawżata minn użu żejjed ripetittiv jew intens huwa li tagħraf is-sinjali tal-kundizzjoni kmieni u tikkurahom.

Evita azzjonijiet li jirritaw jew jużaw l-għeruq tad-driegħ jekk tibda tinnota sintomi ta 'din il-kundizzjoni. Dan jista 'jżomm il-kundizzjoni milli tiggrava.

Il-prattika tal-meded rakkomandati waqt l-irkupru tat-tendinite tal-driegħ tista 'wkoll tnaqqas il-probabbiltà ta' infjammazzjoni severa jew fit-tul.

Outlook

Tendinite tal-driegħ hija kundizzjoni komuni. Ħafna drabi tissolva wara ftit ġimgħat ta 'mistrieħ u kura bażika. Każijiet severi jew fit-tul ta 'tendonite jistgħu jkunu diżattivanti u jieħdu xhur ta' trattament mediku u terapija biex jirkupraw kompletament minn.

L-aħjar mod biex tikkura t-tendinite tal-driegħ huwa:

• Terapija ROSS
• Mediċini anti-infjammatorji OTC
• eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ

Jista 'jkun hemm bżonn ta' kirurġija jekk jonqsu metodi oħra biex tittratta l-kundizzjoni, jew jekk għandek ħsara sinifikanti lill-għerq. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe tħassib.