Żieda fil-piż? 4 Raġunijiet Sneaky Għaliex

Kontenut

• Duħħan Secondhand
• The Night Shift
• Antibijotiċi
• (Nuqqas ta') Batterji tal-Imsaren
• Reviżjoni għal

Kuljum, xi ħaġa ġdida hija miżjuda mal-lista ta 'fatturi li jippakkjaw fuq il-liri. In-nies qed jippruvaw jevitaw kollox mill-pestiċidi għat-taħriġ tas-saħħa u kwalunkwe ħaġa bejniethom. Imma qabel ma tmur tieħu xi miżuri drastiċi, ara x'tgħid ix-xjenza. Nafu li r-riċerka qiegħda hemmhekk fuq l-effetti negattivi tal-junk food, l-inattività, u ż-żieda fil-piż, imma hawn xi fatturi sorprendenti li jistgħu jkunu qed jaffettwaw il-qadd tiegħek. Ix-xjenza tgħid hekk! (Stress Eating iżid 11-il lira żejda fis-sena.)

Duħħan Secondhand

Getty

It-tipjip mhux biss ma jrażżnekx, jista 'jikkawża żieda fil-piż. Il-Ġurnal Amerikan tal-Fiżjoloġija ippubblika l-evidenza dwar l-effetti tas-simna tad-duħħan passiv. Bażikament, id-duħħan li jdum fid-djar iqajjem ċeramide, lipidu żgħir li jfixkel il-funzjoni normali taċ-ċellula. Kif tista 'tevita dan? "Ħaqlaq biss," jgħid Benjamin Bikmam, professur tal-fiżjoloġija fl-Università Brigham Young. "Forsi r-riċerka tagħna tista 'tipprovdi motivazzjoni miżjuda biex titgħallem dwar l-effetti ta' ħsara addizzjonali għall-maħbubin."

The Night Shift

Getty

Jekk int fit-tieni xift, int aktar suxxettibbli li tiżdied il-piż, jgħid studju ta 'l-Università ta' Colorado-Boulder ippubblikat fil- Proċedimenti tal-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi. Il-ħaddiema bil-lejl jistgħu jonfqu inqas enerġija, għalhekk sakemm in-nies ma jnaqqsux il-konsum tal-ikel tagħhom b'mod drammatiku, dan fih innifsu jista 'jwassal għal żieda fil-piż. Iżda l-aktar, il-perikli tax-xift tal-lejl huma marbuta mal-arloġġi ċirkadjani tagħna: l-istint naturali fina lkoll li nkunu mqajmin matul il-ġurnata u reqdin bil-lejl. Ix-xogħol bix-xift imur kontra l-bijoloġija fundamentali tagħna u għalhekk il-kapaċità tagħna li nirregolaw il-proċessi tal-ħruq tax-xaħam. (L-Ikel ta 'l-Irqad huwa Ħaġa Real u Perikoluża.)

Antibijotiċi

Getty

L-istudju xjentifiku tal-effetti tal-antibijotiċi fuq ġisimna qed jisplodi. Qed tikber l-ispekulazzjoni li r-rati dejjem jogħlew ta’ obeżità, speċjalment fit-tfal, jistgħu jkunu parzjalment dovuti għal żieda fl-użu ta’ antibijotiċi, li jneħħu l-batterji li għandna bżonn biex nikkonvertiw l-ikel f’enerġija. L-Università ta ’New York hija waħda mill-ħafna universitajiet u organizzazzjonijiet li jistudjaw dan il-fenomenu biex jgħinu lin-nies jirrealizzaw li l-antibijotiċi għandhom konsegwenzi fit-tul.

(Nuqqas ta') Batterji tal-Imsaren

Getty

Sistema diġestiva b’saħħitha hi mgħobbija b’mikroorganiżmi u batterji li mhux biss jiddiġerixxu l-ikel, iżda jgħinu fil-ġlieda kontra l-mard, jipproduċu vitamini, jirregolaw il-metaboliżmu tiegħek, u anke l-burdata tiegħek. Jekk int b'mod naturali baxx f'dawn il-batterji, jew tkun saret baxxa matul iż-żmien minħabba antibijotiċi, stress, jew drawwiet ta 'dieta ħżiena, dan se jbiddel il-piż tal-ġisem tiegħek irrispettivament mid-dieta u l-livelli ta' eżerċizzju, jgħid l-istudju ppubblikat is-sena li għaddiet f' Xjenza.

Minn Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Reviżjoni għal