6 Benefiċċji u Użi taż-Żejt Essenzjali tal-Grejpfrut

Kontenut

• 1. Jista 'Jrażżan l-Aptit
• 2. Jista 'Jippromwovi Telf ta' Piż
• 3. Jista 'Jgħin Bilanċjar tal-Burdata
• 4. Effetti Antibatteriċi u Antimikrobiċi
• 5. Jista 'Jgħin biex Tnaqqas l-Istress u Tbaxxi l-Pressjoni tad-Demm
• 6. Ittratta l-Akne
• Huwa Sikur?
• Il-Bottom Line

Żejt essenzjali tal-grejpfrut huwa żejt lewn l-oranġjo, riħa taċ-ċitru użat spiss fl-aromaterapija.

Permezz ta 'metodu magħruf bħala pressa kiesħa, iż-żejt jiġi estratt minn glandoli li jinsabu fil-qoxra tal-grejpfrut.

Iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut għandu proprjetajiet distinti li jistgħu joffru varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa - inklużi livelli mnaqqsa ta' pressjoni tad-demm u stress.

Hawnhekk hawn 6 benefiċċji u użi ta 'żejt essenzjali tal-grejpfrut.

1. Jista 'Jrażżan l-Aptit

Għal dawk li qed ifittxu li jrażżnu aptit attiv iżżejjed, ir-riċerka tindika li l-aromatherapy taż-żejt tal-grejpfrut tista 'tkun utli.

Studju wieħed sab li firien esposti għar-riħa ta 'żejt essenzjali tal-grejpfrut għal 15-il minuta 3 darbiet fil-ġimgħa esperjenzaw tnaqqis fl-aptit, teħid ta' ikel, u piż tal-ġisem ().

Studju reċenti ieħor wera li r-riħa taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut żiedet l-attività fin-nerv tal-vaġra gastrika fil-annimali gerriema, li tirriżulta f'aptit aktar baxx. Dan in-nerv għandu rwol importanti fl-istimulazzjoni tal-produzzjoni tal-meraq tal-istonku meħtieġa għad-diġestjoni.

L-istess studju eżamina wkoll l-effetti tar-riħa tal-limonene, komponent sinifikanti taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut. Ir-riħa ta 'limonene kellha riżultati simili fuq it-trażżin tal-aptit u t-teħid tal-ikel ().

Għalkemm dawn ir-riżultati huma promettenti, bħalissa huma limitati għal studji fuq l-annimali. Hija meħtieġa aktar riċerka dwar l-effetti taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut fil-bnedmin.

Ir-riċerka hija limitata għal studji fuq l-annimali iżda turi li r-riħa taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut tista 'trażżan l-aptit.

2. Jista 'Jippromwovi Telf ta' Piż

Żejt essenzjali tal-grejpfrut jista 'jgħinek titfa' ftit piż żejjed, għalkemm ir-riċerka f'dan il-qasam hija limitata.

Studju wieħed tal-firien sab li r-riħa taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut stimulat it-tkissir tat-tessut tax-xaħam u wasslet għal tnaqqis fit-teħid tal-ikel ().

Bl-istess mod, studju tat-tubu tat-test fiċ-ċelloli tax-xaħam tal-firien wera li ż-żejt essenzjali tal-grejpfrut applikat direttament fuq iċ-ċelloli inibixxa l-formazzjoni tat-tessut xaħmi (.

Barra minn hekk, żejt essenzjali tal-grejpfrut applikat topikament ġie osservat li jippromwovi telf ta 'piż fin-nies.

Pereżempju, studju f'nisa wara l-menopawża evalwa l-użu ta 'massaġġi taż-żejt essenzjali addominali fuq telf ta' piż ().

Il-parteċipanti mmassaġġjaw l-addome tagħhom darbtejn kuljum għal ħamest ijiem fil-ġimgħa u rċevew massaġġi ta 'aromatherapy tal-ġisem kollu billi użaw 3% żejt tal-grejpfrut, ċipress, u tliet żjut oħra darba fil-ġimgħa ().

Fl-aħħar tal-istudju ta 'sitt ġimgħat, ir-riżultati wrew mhux biss tnaqqis fix-xaħam addominali iżda wkoll tnaqqis fiċ-ċirkonferenza tal-qadd fil-grupp li juża ż-żjut essenzjali ().

Madankollu, l-użu ta 'żjut differenti jagħmilha impossibbli li wieħed jgħid jekk ir-riżultati jistgħux jiġu attribwiti speċifikament għaż-żejt tal-grejpfrut.

Żomm f'moħħok li l-evidenza għal kwalunkwe benefiċċju ta 'telf ta' piż taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut hija limitata ħafna u ta 'kwalità baxxa. Huma meħtieġa aktar studji biex jikkonfermaw dawn l-effetti qabel ma jkunu jistgħu jsiru xi pretensjonijiet.

Barra minn hekk, l-inġestjoni ta 'żjut essenzjali f'dożi supplimentari mhix irrakkomandata għall-bnedmin.

Studji dwar annimali gerriema u tubi tat-test urew li żejt essenzjali tal-grejpfrut jista 'jnaqqas it-tessut tax-xaħam u jnaqqas l-aptit. Studju wieħed fil-bniedem sab li l-użu tiegħu fit-terapija tal-massaġġi jista 'jgħin biex inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq, iżda hija meħtieġa aktar riċerka.

3. Jista 'Jgħin Bilanċjar tal-Burdata

Minħabba l-effetti sekondarji ta 'xi mediċini użati biex jikkuraw l-ansjetà u d-depressjoni, ħafna nies ifittxu rimedji alternattivi ().

Studji juru li l-aromaterapija tista 'tkun terapija komplementari ta' benefiċċju għall-ibbilanċjar tal-burdata u biex ittaffi l-ansjetà ().

Bħalissa, hemm ftit riċerka dwar l-effetti taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut speċifikament f'dan ir-rigward. Madankollu, studji jorbtu żjut essenzjali taċ-ċitru li fihom l-istess komposti bħaż-żejt tal-grejpfrut ma 'effetti ta' paċifikazzjoni u anti-ansjetà ().

L-effetti ta 'paċifikazzjoni huma, parzjalment, attribwiti għal-limonene ().

Għalkemm hemm ftit riċerka dwar l-effetti speċifiċi taż-żejt essenzjali tal-grejpfrut, studji juru li ż-żjut essenzjali taċ-ċitru, b’mod ġenerali, jista ’jkollhom effetti pożittivi fuq il-burdata u l-ansjetà.

4. Effetti Antibatteriċi u Antimikrobiċi

Iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut għandu effetti qawwija antibatteriċi u antimikrobiċi.

Studji tat-tubi tat-test juru li wera proprjetajiet antimikrobiċi kontra batterji potenzjalment ta 'ħsara bħalhom Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, u Escherichia coli (9, ).

Studju wieħed li qabbel ħames żjut essenzjali sab li ż-żejt essenzjali tal-grejpfrut kien wieħed mill-aktar qawwija fir-rigward tal-effetti antimikrobiċi tiegħu kontra l-MRSA - grupp ta ’batterja li ġeneralment huwa iktar diffiċli biex jiġi ttrattat, peress li ħafna drabi huwa reżistenti għall-antibijotiċi komuni (,).

Fl-aħħar, jista 'wkoll jgħin biex jiġu evitati ulċeri fl-istonku kkawżati mill-batterja, H. pylori.

Pereżempju, studju tat-tubu tat-test li eżamina l-proprjetajiet ta ’60 żjut essenzjali sab li żejt essenzjali tal-grejpfrut abjad kellu effetti antibatteriċi kontra H. pylori ().

Ir-riċerka turi li ż-żejt essenzjali tal-grejpfrut jista 'jkun effettiv fil-ġlieda kontra ċerti razez fungali wkoll, bħal Candida albicans, ħmira li tista 'tikkawża infezzjonijiet fil-bnedmin, speċjalment f'nies b'sistemi immuni mdgħajfa (,).

Madankollu, mhux magħruf jekk iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut applikat topikament ikollux effett fuq H. pylori, u l-inġestjoni ta 'żjut essenzjali mhix irrakkomandata.

Żejt essenzjali tal-grejpfrut jipprovdi effetti antimikrobiċi u antibatteriċi komparabbli ma 'dawk ta' ingwenti topiċi ppruvati oħra.

5. Jista 'Jgħin biex Tnaqqas l-Istress u Tbaxxi l-Pressjoni tad-Demm

Il-pressjoni tad-demm għolja (pressjoni għolja) hija kundizzjoni komuni li taffettwa madwar wieħed minn kull tliet adulti fl-Istati Uniti ().

Ħafna nies jużaw terapiji naturali biex jgħinu jbaxxu l-pressjoni tad-demm tagħhom - jew flimkien ma 'mediċini bir-riċetta jew biex jevitaw mediċini għal kollox.

Xi riċerkaturi jissuġġerixxu li l-aromatherapy tista 'tgħin biex tikkontrolla kemm il-pressjoni tad-demm kif ukoll il-livelli ta' tensjoni.

Pereżempju, studju kliniku reċenti sab li n-nifs ta 'żjut essenzjali taċ-ċitru u l-lavanda kellhom effetti immedjati u fit-tul fuq it-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm u l-istress ().

Il-parteċipanti libsu ġiżirana li kien fiha ż-żjut essenzjali għal 24 siegħa u esperjenzaw tnaqqis speċifikament fil-pressjoni tad-demm sistolika bi nhar (l-ogħla numru ta 'qari) ().

Barra minn hekk, huma wrew tnaqqis fil-kortisol - ormon rilaxxat b'reazzjoni għall-istress ().

Fi studju ieħor, iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut tejjeb l-attività tan-nervituri li għenet biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm fil-firien. Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-ingredjent attiv primarju, il-limonene, x'aktarx ikkontribwixxa għal dawn ir-riżultati ().

Xorta waħda, riċerka biex tikkonferma jekk iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut waħdu jistax isolvi l-pressjoni għolja fil-bnedmin bħalissa mhix disponibbli.

Ir-riċerka inizjali turi li ż-żejt essenzjali tal-grejpfrut jista 'jkun effettiv biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u l-livelli ta' tensjoni - għalkemm huma meħtieġa aktar studji umani.

6. Ittratta l-Akne

Żejt essenzjali tal-grejpfrut jista 'jikkontribwixxi għal ġilda b'saħħitha billi jipprevjeni u jittratta kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-akne ().

Ħafna marki ta 'lozjonijiet u kremi tal-wiċċ jinkludu żjut essenzjali taċ-ċitru minħabba r-riħa iġjenika tagħhom u l-attività qawwija ta' antibatteriċi u antiossidanti tagħhom.

Dawn iż-żjut jistgħu jgħinu biex iżommu l-ġilda tiegħek ħielsa mill-batterji, li jistgħu jippromwovu l-proċess tal-fejqan tal-akne.

Studju wieħed tat-tubi tat-test immonitorja l-attività antibatterika ta '10 żjut essenzjali kontra P. acnes, batterja komunement assoċjata mal-iżvilupp tal-akne ().

Ir-riċerkaturi kkonkludew li ż-żejt essenzjali tal-grejpfrut għandu xi attività antibatterika kontra P. acnes. Madankollu, din l-attività ma kinitx daqshekk qawwija daqs żjut essenzjali oħra ttestjati, bħal żjut essenzjali tas-sagħtar u l-kannella.

Hija meħtieġa aktar riċerka biex jiġi ddeterminat jekk iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut huwiex rimedju effettiv fid-dar kontra l-akne.

Minħabba l-attività antibatterika qawwija tiegħu, iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut jidher promettenti kemm fil-prevenzjoni kif ukoll fit-trattament tal-akne.

Huwa Sikur?

Għal ħafna nies, iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut huwa sikur biex jintuża topikament jew permezz ta 'inalazzjoni.

Madankollu, hemm xi affarijiet li trid iżżomm f'moħħok meta tuża żjut essenzjali, inklużi:

• Dilwizzjoni. Dejjem uża żejt trasportatur meta tuża żjut essenzjali topikament biex tħallat iż-żejt qabel l-applikazzjoni - prattika ta 'sigurtà standard meta tuża żjut essenzjali.
• Fotosensittività. L-applikazzjoni ta 'xi żjut essenzjali - speċjalment żjut taċ-ċitru - qabel l-espożizzjoni għax-xemx tista' tikkawża fotosensittività u ħruq ().
• Trabi u tfal. Ġeneralment huwa rrakkomandat li tiċċekkja ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma tuża żjut essenzjali fuq it-tfal minħabba tħassib dwar is-sigurtà.
• Tqala. Xi żjut essenzjali jidhru li huma sikuri biex jintużaw waqt it-tqala, iżda huwa rrakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tużahom ().
• Annimali domestiċi. L-użu ta ’żjut essenzjali topikament jew fl-aromaterapija jista’ jkollu effetti fuq oħrajn fid-dar - inklużi l-annimali domestiċi. L-annimali domestiċi jistgħu jkunu aktar sensittivi għaż-żjut essenzjali mill-bnedmin ().

Filwaqt li l-biċċa l-kbira taż-żjut essenzjali huma sikuri biex jintużaw topikament u fl-aromaterapija, mhumiex siguri biex jinbelgħu. L-inġestjoni ta 'żjut essenzjali tista' tkun tossika u f'dożi kbar anke fatali (,).

Filwaqt li ż-żejt essenzjali tal-grejpfrut huwa fil-biċċa l-kbira sikur għall-użu fuq il-ġilda jew permezz tan-nifs, jista 'jkun l-aħjar li tieħu xi prekawzjonijiet. Qatt ma tibilgħu żjut essenzjali.

Il-Bottom Line

Żejt essenzjali tal-grejpfrut huwa komunement użat kemm topikament kif ukoll fl-aromaterapija.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-użu ta 'dan iż-żejt taċ-ċitru jista' jibbilanċja l-burdata, inaqqas il-pressjoni tad-demm, u jtaffi l-istress.

Iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut għandu wkoll proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi li jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'diversi kundizzjonijiet, bħall-akne u ulċeri fl-istonku.

Hija meħtieġa aktar riċerka biex tappoġġja l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha. Madankollu, iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut jista 'jkun approċċ naturali ta' valur meta jintuża flimkien ma 'terapiji aktar tradizzjonali.