Il-Grounding Mats jipprovdu xi benefiċċji reali tas-saħħa?

Kontenut

• X'inhu l-ert?
• X'inhuma l-allegati benefiċċji għas-saħħa tal-grounding?
• Kif jaħdmu twapet ta 'l-ert?
• Allura, għandek tipprova l-ert jew it-twapet ta 'l-ert?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Konnessa Universal Grounding Mat
• SKYSP Grounding Pillowcase Mat għall-Irqad
• Kit ta 'l-Art li twaħħal
• Ultimate Longevità Ground Therapy Universal Mat
• Reviżjoni għal

Xi ħaġa sempliċi daqs li tneħħi ż-żraben tiegħek u toqgħod fil-ħaxix biex taħsad il-benefiċċji għas-saħħa tista 'tinstema' tajba wisq biex tkun vera - anke l-meditazzjoni teħtieġ ċertu ammont ta 'sforz biex tiddi r-riżultati - iżda, hemm xi evidenza li turi sempliċement wieqfa fuq l-art bis-saqajn vojta, prattika magħrufa bħala grounding jew earthing, jista 'jkollha titjib reali fuq kif il-ġisem jimmaniġġja stress, ansjetà, u anke infjammazzjoni u disturbi awtoimmuni.

Jekk l-interess tiegħek jitqanqal, hemm żewġ ismijiet li għandek bżonn titgħallem: Stephen T. Sinatra, M.D. u Clint Ober. It-tnejn huma meqjusa bħala pijunieri fl-industrija u kitbu wħud mill-ewwel kotba u materjali ta 'riċerka dwar is-suġġett. Hawnhekk, iben Stephen, Step Sinatra, kittieb, healer, u ko-fundatur ta' grounded.com jaqsam aktar dwar kif taħdem il-prattika tal-grounding u għaliex tista' tkun trid tipprovaha.

X'inhu l-ert?

"Id-dinja hija bħal batterija," jgħid Step. "Fil-għoli fil-jonosfera huwa fejn id-dinja hija ċċarġjata b'mod pożittiv u, fuq il-wiċċ, il-ħlas huwa negattiv. Il-ġisem tal-bniedem huwa wkoll batterija." Essenzjalment, meta tikkonnettja direttament mad-dinja, tisfrutta l-pulsazzjonijiet ritmiċi naturali li jgħaddu u joħorġu mill-wiċċ tad-dinja, huwa jispjega. (Relatat: Il-Benefiċċji għas-Saħħa tal-Pjanti tad-Dar u Kif Tiżżejjen Bihom)

X'inhuma l-allegati benefiċċji għas-saħħa tal-grounding?

Studju wieħed tal-2011 minn Gaétan Chevalier, Ph.D. u Stephen, sabet li wara li osservaw 27 parteċipant, dawk li pparteċipaw f'metodi ta 'ertjar magħmula mill-bniedem (speċifikament, tqegħid ta' garżi ta 'elettrodi adeżivi fuq idejhom u saqajhom) għal 40 minuta kellhom titjib fil-varjabilità tar-rata tal-qalb (HRV) wara l-ert. Dan tradott għal rata tal-qalb aktar bil-mod u ansjetà u stress mnaqqsa. L-awturi tal-istudju kkonkludew li "l-ert jidher li huwa wieħed mill-aktar interventi sempliċi u għadhom l-iktar profondi biex jgħinu jnaqqsu r-riskju kardjovaskulari u l-avvenimenti kardjovaskulari."

Jekk dik il-wegħda kuraġġuża tagħtik pawsa, ix-xettiċiżmu tiegħek jinftiehem.

"L-ert elettromanjetiku m'għandu l-ebda rwol f'bidla fiżjoloġika pożittiva fil-ġisem," jispjega Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fundatur ta 'Upper East Side Cardiology. "L-uniku eżempju veru ta 'ert tal-bniedem huwa sajjetti li jolqtu lill-ġisem u jużawh bħala kundizzjoni għall-ert għad-dinja. Inkun kawt ħafna bit-trasmissjoni sperimentali tal-elettriku bħala mezz għal impatt pożittiv fuq is-saħħa."

Xorta waħda, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fundatur tal-Kanodia M.D., għandu teorija alternattiva. "Ftit mijiet ta 'snin ilu ma kienx hemm mowbajls, Wi-Fi, din l-elettriku kollha, u affarijiet varji li jagħtu elettroni pożittivi, u ġisimna mhux imdorri għal dak," jgħid. "Naħseb li ġisimna huwa iktar imdorri li jkun fil-ħaxix, fuq l-art, bla saqajn - allura għamilna din il-bidla ambjentali mgħaġġla fil-ġisem li tista 'twassal għal, għal xi nies, aktar infjammazzjoni, markaturi ta' stress ogħla, fluss ta 'demm agħar, jew imnaqqas HRV. Bil-wieqfa fuq l-art barefoot x'aktarx li tiskarika xi wħud mill-elettroni pożittivi li l-ġisem qed jakkumula. Huwa għalhekk li ħafna nies iħossuhom aħjar madwar l-oċean jew il-bajja."

Divya Kannan, Ph. PTSD, u flashbacks. "Skond dak li osservajt mal-pazjenti tiegħi, anke ftit minuti ta 'din il-prattika jistgħu jgħinu individwu joħroġ minn flashback," jgħid Kannan. "Inħeġġeġ lill-klijenti tiegħi biex jipprattikaw dan spiss kemm jistgħu jew meta jħossuhom ansjużi jew imqassma." (Relatat: Ipprova Dawn il-Mantras għall-Ansjetà Meta Tħossok Qbiż)

Kif jaħdmu twapet ta 'l-ert?

Jekk il-klima jew l-istil tal-ħajja ma jagħmilhiex faċli għalik li tipprattika l-ert barra fis-sens tradizzjonali, hemm mod għalik biex timita l-effetti ġewwa. Daħħal: twapet għall-ert. Tapit ta 'l-ert huwa ddisinjat biex jimita l-effetti ta' l-ert fuq barra billi jwaħħal fil-port ta 'l-art tal-ħwienet tad-dar. Allura, m'intix qed tgħaqqad ma 'żbokk elettriku, iżda pjuttost elettroni mid-dinja għaddew mill-wajer ta' l-art tad-dar. Tinkwetax, il-biċċa l-kbira tat-twapet tal-ert jiġu b'istruzzjonijiet dwar kif issib il-port tal-art ta 'darek. Tapit ta 'l-ert għandu jkun "mhux tossiku, l-aktar ibbażat fuq il-karbonju li jidher qisu kuxxinett kbir tal-maws," jgħid Step. "Meta tmiss il-ġilda tiegħek direttament magħha, huwa kważi bħallikieku qed tmiss id-dinja. It-tapit huwa konduttiv, u huwa wkoll imqabbad direttament mad-dinja jekk issettjaha b'mod korrett. Tista 'tgħaqqadha ma' ħanut li biss jmiss il-wajers tal-art fid-dar jew fl-appartament tiegħek." (Relatat: Modi Sostnuti mix-Xjenza Li Tagħmel Kuntat man-Natura Jsaħħaħ Saħħtek)

Pass jirrakkomanda li tipprattikah b'mod konsistenti għall-aħjar riżultati. "L-istudji wrew li l-benefiċċji jiġru immedjatament, iżda għal effetti li jistgħu jitkejlu, 30-45 minuta huwa rakkomandat," huwa jżid.

Allura, għandek tipprova l-ert jew it-twapet ta 'l-ert?

Minkejja riċerka promettenti, hemm evidenza limitata tal-impatt tal-ert (kemm jekk barra jew ġewwa billi tuża tapit tal-ert) fuq saħħtek u l-benesseri. Iżda, filwaqt li hemm bżonn ta 'aktar riċerka, m'hemm l-ebda ħsara meta tipprova għalik innifsek.

"Il-proporzjon tar-riskju-benefiċċju huwa favorevoli ħafna għall-ert kontra ħafna mill-affarijiet differenti li tista 'tagħmel biex tnaqqas l-infjammazzjoni, l-istress u ttejjeb il-fluss tad-demm," iżid Dr Kanodia, li jipprattika l-ert lilu nnifsu. "Jien ilni nagħmel dan għal aktar minn għaxar snin u nirrakkomandaha lill-pazjenti tiegħi." (Ara aktar: Kif Tektek fil-5 Sensi Tiegħek biex Issib il-Paċi u Kun Preżenti)

Lest biex tinvesti? Hawn huma xi wħud mill-aqwa twapet ta 'l-ert biex tixtri.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

It-twapet ta 'l-ert jistgħu jkunu aktar minn sempliċi tapit tal-yoga elevat — tista' anke tixtri tapit ta' l-ert għas-sodda tiegħek. Grounding pads ta 'terapija ta' l-irqad bħal dan minn NeatEarthing huma maħsuba li jsaħħu s-serħan mill-uġigħ, jaċċelleraw il-fejqan u jippromwovu irqad aktar serħan. Tista 'tikseb pad ta' l-ert biex tkopri s-sodda kollha tiegħek, jew tagħżel nofs daqs biex tipprovaha biss fuq naħa waħda. (Relatat: Kif torqod Aħjar Meta l-Istress Qed iħassar iż-Żzz tiegħek)

Ixtriha: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Konnessa Universal Grounding Mat

Dan it-tapit ta 'l-ert jinkludi wkoll korda tal-kejbil ta' 15-il pied sabiex tkun tista 'tużah għall-ert fuq l-art waqt li tara t-TV, jew saħansitra poġġih fil-qiegħ tas-sodda tiegħek u tikseb il-benefiċċji tat-terapija ta' l-ert waqt li torqod.

Ixtriha: Alfredx Earth Connected Universal Ground Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP Grounding Pillowcase Mat għall-Irqad

Il-pillowcases ta 'l-ert jaħdmu bħad-twapet ta' l-ert, billi jgħaqqdu mal-ħajt li huwa konness ma 'port ta' l-ert. L-irqad fuq pillowcase ta 'l-ert huwa qal li jgħin fil-mira u jtaffi l-uġigħ fl-għonq u r-ras, u filwaqt li x-xjenza wara dawk il-benefiċċji mhix ippruvata, ir-reviżuri ta' Amazon jsostnu li jinnutaw titjib.

Ixtriha: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, $ 33, amazon.com.

Kit ta 'l-Art li twaħħal

Dan il-kit ta 'tapit ta' l-ert huwa attwalment prodott minn Clint Ober u jiġi b'timbru ta 'approvazzjoni minn Step u t-tim fuq grounded.com. It-tapit ta 'l-ertjar ta' l-Art jiġi b'korda, tapit, adapter tas-sigurtà, kontrollur ta 'l-iżbokk, u manwal ta' l-utent sabiex tkun tista 'tifhem l-aħjar post biex tgħaqqad it-tapit tiegħek biex tikseb aċċess għall-wajers ta' l-art fid-dar jew fil-bini tiegħek.

Ixtriha: Earthing Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevità Ground Therapy Universal Mat

Dan it-tapit tal-ert inħoloq ukoll minn Ober. Jekk int l-ewwel darba interessat fit-twapet tal-ert, dan huwa post tajjeb ħafna biex tibda. Flimkien mat-tapit, ikollok il-ktieb ta’ Ober L-ertjar (miktub flimkien ma’ Stephen), li jispjega dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-prattika tal-grounding u l-aċċess diġitali għal tliet films/dokumentarji dwar is-suġġett, ukoll.

Ixtriha: Lonġevità Ultimate The Ground Therapy Universal Mat, $69, ultimatelongevity.com.

Reviżjoni għal