Ikollok Sandwich b'saħħtu għall-Ikla

Kontenut

• Ftit ikel tajjeb għas-saħħa jissodisfa t-talbiet ta 'stil ta' ħajja impenjattiv bħal sandwich b'saħħtu - huwa faċli li tagħmel u ttrasporta, u timlak malajr.
• Ipprova tidwib tat-tonn, li huwa ppakkjat b'benefiċċji omega 3, vitamina Ċ, fibra, folat, u ħadid.
• Qed tfittex aktar benefiċċji omega 3 imma ma tridx tidwib tat-tonn?
• Reviżjoni għal

Ftit ikel tajjeb għas-saħħa jissodisfa t-talbiet ta 'stil ta' ħajja impenjattiv bħal sandwich b'saħħtu - huwa faċli li tagħmel u ttrasporta, u timlak malajr.

Iżda filwaqt li d-dundjan u l-ġobon b'kontenut baxx ta 'xaħam fuq qamħ sħiħ huwa għażla konvenjenti u b'saħħitha, li tiekol kuljum jista' jsir, tajjeb, boring. Is-sigriet biex iġġib ftit eċċitament lura għall-ikel tiegħek? Żid biss is-sħana. It-tidwib ta' togħmiet differenti flimkien jagħmel ikla tassew sodisfaċenti. Uża ingredjenti fit-togħma u ta 'kwalità għolja għall-mili b'saħħtu tas-sandwich tiegħek biex tiżgura li jkollok l-istess bilanċ ta' togħma f'kull gidma.

"Dak li tiekol jista 'jiddetermina kemm għandek enerġija għall-bqija tal-ġurnata u jekk teżerċitax waqt il-pranzu," tgħid Marisa Moore, R.D., kelliema għall-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dieta.

Ipprova tidwib tat-tonn, li huwa ppakkjat b'benefiċċji omega 3, vitamina Ċ, fibra, folat, u ħadid.

Jew, jekk int dilettant tal-laħam, indulging fil-Reuben. Meta mqabbel mar-riċetti tradizzjonali, il-verżjoni tagħna għandha 223 kaloriji inqas u terz tax-xaħam. Għażla oħra ta 'ikel tajjeb għas-saħħa li tissodisfa kwalunkwe aptit hija klabb tad-dundjan grilled.

Żgur, it-tqaxxir ta 'sandwich b'saħħtu jieħu aktar ħin, imma gidma waħda minn dawn it-tliet kombinazzjonijiet ta' ħalq, u tkun sorpriż li xi ħaġa tant delikata ma teħtieġx sigħat fil-kċina.

Qed tfittex aktar benefiċċji omega 3 imma ma tridx tidwib tat-tonn?

Forma jipprovdi informazzjoni kbira dwar modi oħra biex tikseb il-benefiċċji omega 3 li trid u li teħtieġ:

• Insalata tas-Salamun tal-Pumpernickel mixwi
• Double Mustarda Maple Salamun
• Salamun Poached bil-Krema tax-Xibt u l-Kasha tal-lumi

Reviżjoni għal