Il-Benefiċċji għas-Saħħa tal-Corned Beef u l-Kaboċċi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta taħseb fl-ikel Irlandiż, x'aktarx taħseb f'laħam u patata tqil u li jimlew li jagħmlu dieta aħjar għall-għarus tiegħek milli għalik. Iżda, b'mod sorprendenti, ħafna platti komuni ta 'San Patrizju huma nutrittivi ħafna, u jwasslu kull tip ta' vitamini u minerali. Allura f’dan il-jum ta’ kull ħaġa ħadra, iċċelebra Jum San Patrizju bis-saħħa b’dawn il-platti Irlandiżi!

Ċanga Corned. Għoli fi proteini, żingu, vitamini B u tiamina, 3-oz. is-servizz taċ-ċanga corned għandu 210 kaloriji. Bħal kull ċanga, huwa għoli fix-xaħam, għalhekk illimita l-porzjon tiegħek u gawdi kull gidma!

Kaboċċa. Ma jistax ikollok laħam taċ-ċanga mingħajr kaboċċi! Għalkemm il-kaboċċi jistgħu ma jidhrux nutrittivi bħal ngħidu aħna brokkoli jew Brussels sprouts, hija, fil-fatt, sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ u folic acid, vitamina importanti għan-nisa. Huwa wkoll għoli f'fibra, li jgħinek timla int!

Patata. Il-patata ġieli tirċievi rap ħażin talli jkollha ħafna karboidrati, iżda l-patata hija karboidrat kumpless perfett għal lazzijiet attivi. Il-patata fiha xi proteina u kalċju, flimkien mal-ħadid, il-potassju, iż-żingu u l-vitamina C. Kun żgur li tiekol il-ġilda biex tikseb aktar benefiċċji għas-saħħa, inkluża l-fibra!

Guiness. Skond riċerkaturi fl-Università ta 'Wisconsin, din il-birra Irlandiża skura nstabet - meta kkunsmata bil-moderazzjoni - biex tnaqqas ir-riskju ta' emboli tad-demm li jikkawżaw attakki tal-qalb u jtejbu l-fluss u l-pressjoni tad-demm. Barra minn hekk, it-tip ta 'birra huwa għoli fil-flavonoids, li huma antiossidanti. Aħna ser nieħdu dak!

Jum San Patrizju kuntent u b'saħħtu għal kulħadd!

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal