Il-Benefiċċji Sorprendenti tas-Saħħa tat-Tewm

Kontenut

• Ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek.
• Dan isaħħaħ l-immunità tiegħek.
• Jista 'jsostni l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż.
• Għandu benefiċċji li jsaħħu s-sbuħija.
• Kif Issajjar u Kulha biex Taħsad il-Benefiċċji Kollha tat-Tewm
• Reviżjoni għal

Jekk qatt xtaqt ikel li kellu togħma tajba daqskemm hu b'saħħtu, aħna għandna l-oġġetti għalik, u jista 'jkun aktar ovvju milli taħseb. Faċilment l-Alla tad-dinja tat-togħma, it-tewm ilu għal sekli sħaħ iħabbat kważi f'kull kċina u għadu pedament prominenti fil-kċejjen tal-kok tal-biċċa l-kbira ta 'kuljum. Mhux biss mhux imqabbla fit-togħma, iżda din il-bozza żgħira maġika hija powerhouse nutrizzjonali wkoll. (Taqbila denja f'termini ta 'togħma u nutrizzjoni? Kannella, li għandha tunnellati ta' benefiċċji għas-saħħa wkoll.)

Ara għalik innifsek f'dan it-tqassim tal-benefiċċji għas-saħħa tat-tewm.

Ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek.

It-tewm huwa integrali fil-ġlieda kontra l-mard u fl-appoġġ tas-saħħa kardjovaskulari, jgħid William W. Li, M.D., awtur ta 'Eat to Beat Disease: Ix-Xjenza Ġdida ta' Kif Ġismek Jista' Fejjaq Lilu nnifsu. Hija kimika naturali qawwija misjuba fit-tewm imsejħa alliċina, li hija vitali fil-produzzjoni ta 'nitric oxide, li tgħin biex iddilata l-vini u tnaqqas il-pressjoni tad-demm, jgħid Dr Li. Żieda ta 'żewġ bozoz fid-dieta ta' kuljum tiegħek (li jista 'jkunjidher bħal ħafna, sakemm tagħmel il-marinara tiegħek) tista 'tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm, ittejjeb is-saħħa tal-qalb u tgħin biex tnaqqas l-effetti tal-mard tal-qalb fl-anzjani, huwa jżid.

Dan isaħħaħ l-immunità tiegħek.

Tħossok tickle f'gerżuma? Iddoppja fuq it-tewm ikkapuljat fis-soppa tiegħek biex tieħu vantaġġ mill-benefiċċju tal-proprjetajiet antibijotiċi u antifungali tat-tewm. "It-tewm jistimula d-difiżi tas-saħħa tiegħek billi jqanqal ċelluli immuni biex jirrilaxxaw kimiċi li jattivaw is-sistema immunitarja biex isibu u jneħħu l-invażuri barranin fil-ġisem, u jgħin biex jipproteġi kontra l-infezzjoni," jispjega Dr Li. It-tewm għandu wkoll ħafna vitamina C, li tista 'tkun ta' għajnuna fil-prevenzjoni ta 'affarijiet bħall-kesħa komuni, l-influwenza u infezzjonijiet interni.

Jista 'jsostni l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż.

It-tewm jiftaħar ukoll benefiċċji għas-saħħa li jgħinu jappoġġaw it-telf tal-piż, itejbu s-saħħa tal-ġilda tiegħek, u jistgħu jaġixxu bħala anti-ager.

Xi riċerka wriet ukoll li t-tewm jista 'jgħin ukoll fil-ġestjoni u l-kontroll tal-piż. Biex tasal hemm, ir-riċerkaturi mitmugħa l-ġrieden dieta tas-simna għal tmien ġimgħat biex sminhom, imbagħad servewhom l-istess dieta supplimentata bi 2 fil-mija jew 5 fil-mija tewm għal seba 'ġimgħat oħra. Iż-żieda tat-tewm naqqset il-piż tal-ġisem tal-ġrieden u l-ħażna tax-xaħam u naqqset l-effetti tad-dieta ħżiena għas-saħħa fuq il-valuri tad-demm u tal-fwied tal-annimali. (Relatat: L-Aqwa 20 Ikel ta' Telf ta' Piż Li Mhux Se Jħallik Tħossok Ġuħ)

Għandu benefiċċji li jsaħħu s-sbuħija.

Bħallikieku dan l-ingredjent fit-togħma ma kienx diġà tajjeb biżżejjed, saħansitra ġie maħsub li t-tewm jista 'jkollu wkoll proprjetajiet ta' tisbiħ. Ċerti minerali fit-tewm, bħall-manganiż, il-manjesju, il-fosfru u l-kalċju huma ta ’benefiċċju fit-titjib tal-elastiċità tal-ġilda, li tista’ tgħin biex tevita sinjali ta ’tixjiħ, tbajja u anke tikmix, skont in-nutrizzjonista ċċertifikata Lisa Richards.

Kif Issajjar u Kulha biex Taħsad il-Benefiċċji Kollha tat-Tewm

Jekk qed tqatta' t-tewm u titfah f'taġen, tista' tkun qed titlef xi wħud mill-benefiċċji tas-saħħa tat-tewm. Biex tikseb l-aktar benefiċċji li tiekol it-tewm, trid tfarrakha qabel issajjar. Imbagħad ħalliha toqgħod f'temperatura tal-kamra għal 10 minuti sħaħ qabel it-tisjir. Studji wrew li dan il-metodu jgħin biex iżomm madwar 70 fil-mija tal-komposti naturali ta 'benefiċċju tiegħu meta mqabbel mat-tisjir immedjatament wara li tfarrak. Dan għaliex it-tgħaffiġ tat-tewm allegatament joħroġ enzima li nqabdet fiċ-ċelloli tal-bozza. L-enzima tagħti spinta lill-livelli ta ’komposti li jippromwovu s-saħħa, li jilħqu l-quċċata ta’ żmien qasir wara li jkunu mgħaffġin u rilaxxati. Jekk it-tewm imsajjar qabel dan, l-enżimi suppost jinqerdu. (Relatat: 5 Modi Brillanti Kif Tikseb Aktar Nutrijenti Mill-Prodott Tiegħek)

Reviżjoni għal