5 Ħwawar u Ħwawar li Jikkalmaw għall-Ġlieda kontra l-Istress u l-Ansjetà

Kontenut

• Benefiċċji veġetali:
• Riċetta tal-morr:
• Istruzzjonijiet:
• M: Hemm xi tħassib jew raġunijiet ta 'saħħa xi ħadd m'għandux jieħu dawn il-bitters?
• Bitters DIY għall-Istress

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Tħossok daqsxejn fit-tarf? Il-morr jista 'jgħin f'dan.

It-tfassil ta 'morr minn ħxejjex aromatiċi u fjuri li jistgħu jikkalmaw jista' jkun mod faċli (u Delicious) biex tiddistressa b'mod naturali. Dan il-morr serħan il-moħħ huwa magħmul minn tliet rimedji naturali li wrew wegħda li jipproduċu effett paċifikazzjoni.

Il-lavanda hija waħda mill-aktar ħwawar popolari kontra l-ansjetà, u se nkunu qed nikkombinawha mal-għerq tal-valerjana u l-passiflora biex nagħmlu theddida tripla waħda serja u li tiġġieled l-istress.

Benefiċċji veġetali:

• Il-lavanda ntweriet bħala ta 'benefiċċju għal, ansjetà, u.
• Passionflower iżid il-livelli ta 'GABA fil-moħħ, li jippromwovi r-rilassament. Intwera li l-passionflower għandha inqas effetti sekondarji minn sedattivi preskritti.
• L-għerq tal-valerjana ħafna drabi huwa mqabbad mal-passiflora minħabba li jippromwovi effetti ta 'paċifikazzjoni simili. Din il-ħwawar tintuża komunement bħala u, bħall-passiflora, fil-moħħ.

Filwaqt li dawn il-ħwawar huma ġeneralment siguri u ttollerati tajjeb, huwa importanti li tagħmel ir-riċerka tiegħek u li qatt ma tgħaqqadhom ma ’mediċini oħra li jippromwovu GABA bħal antidepressivi u benzodiazepines.

Riċetta tal-morr:

• 1 uqija lavanda mnixxfa
• 1 kuċċarina. għerq tal-valerjana mnixxef
• 2 kuċċarina. passiflora mnixxfa
• 1 kuċċarina. qoxra tal-larinġ imnixxfa
• 1/2 kuċċarina. ġinġer imnixxef
• 6 uqija ta 'alkoħol (rakkomandat: 100 prova ta' vodka jew għal mhux alkoħoliku, ipprova l-Ħwawar 94 ta 'SEEDLIP)

Istruzzjonijiet:

1. Għaqqad l-ingredjenti kollha ġo vażett tal-ġebel u ferra l-alkoħol fuq nett.
2. Issiġilla sewwa u aħżen il-morr f'post frisk u mudlam.
3. Ħalli l-morr jinfdu sakemm tintlaħaq il-qawwa mixtieqa, madwar 2 sa 4 ġimgħat. Ħawwad il-vażetti regolarment (madwar darba kuljum).
4. Meta tkun lesta, saffi l-morr minn ġobon tal-ġobon tal-muslin jew filtru tal-kafè. Aħżen il-bitters imġebbda f'kontenitur mitbuq f'temperatura tal-kamra.

Tuża: Ħallat ftit qtar ta 'dan il-morr li jiġġieled l-ansjetà f'tè kiesaħ jew sħun, ilma frizzanti, jew ħu bħala tintura qabel torqod jew waqt mumenti ta' tensjoni u ansjetà miżjuda. Jekk trid iżżid togħma ħelwa mal-morr, nirrakkomandaw li tuża fażola tal-vanilla pura, kif jidher miz-zokkor.

M: Hemm xi tħassib jew raġunijiet ta 'saħħa xi ħadd m'għandux jieħu dawn il-bitters?

A: Tużax morr bħala sostitut għal kwalunkwe medikazzjoni, u tgħaqqadx ma 'mediċini oħra. Il-ħxejjex għandhom effetti sekondarji bħall-mediċini, allura dejjem iċċekkja ma 'professjonist tas-saħħa qabel ma tibda dar jew rimedju naturali, speċjalment jekk tkun tqila, qed tredda' u mat-tfal. Uża verżjoni mingħajr alkoħol jekk l-alkoħol huwa ta 'tħassib.

- Katherine Marengo, LDN, RD

It-tweġibiet jirrappreżentaw l-opinjonijiet tal-esperti mediċi tagħna. Il-kontenut kollu huwa strettament informattiv u m'għandux jitqies bħala parir mediku.

Bitters DIY għall-Istress

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.