Kif Tkun Taf Jekk Qed Tiffaċċja Uġigħ ta' Ras Ormonali

Kontenut

• X'inhu uġigħ ta 'ras ormonali?
• X'jikkawża uġigħ ta 'ras ormonali?
• Kif tipprevjeni uġigħ ta 'ras ormonali?
• Kif tista 'tittratta uġigħ ta' ras ormonali?
• Reviżjoni għal

Uġigħ ta 'ras terda. Kemm jekk ikkawżat minn stress, allerġiji, jew nuqqas ta 'rqad, dik is-sensazzjoni ta' uġigħ ta 'ras tħabbat tista' timlik bil-biża 'u ġġiegħlek tgħaddas lura fit-tgħanniqa mudlama ta' sodda tiegħek. U meta l-uġigħ ta 'ras jinbeda mill-ormoni, jista' jagħmel il-prevenzjoni u t-trattament tagħhom saħansitra aktar skoraġġanti. Hawnhekk, x'għandhom jgħidu l-esperti dwar uġigħ ta 'ras ormonali u kif jittrattawhom. (Relatati: X'inhuma l-emigranja okulari u kif huma differenti mill-emigranja regolari?)

X'inhu uġigħ ta 'ras ormonali?

Filwaqt li uġigħ ta 'ras jew emigranja jista' jiġri f'kull ħin, uġigħ ta 'ras ormonali jew emigranja jinbdew speċifikament matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Kemm uġigħ ta 'ras ormonali kif ukoll emigranja huma kkawżati minn varjazzjonijiet ta' ormoni li jseħħu matul iċ-ċiklu mestrwali, jgħid Thomas Pitts, M.D., newrologu f'Hudson Medical Wellness fi New York City. Ta 'min jinnota hawn li uġigħ ta' ras u emigranja huma le l-istess - bħalma jgħidlek kwalunkwe persuna li tbati minn emigranja kronika.

Jekk m'intix ċert jekk qed tittratta ma 'uġigħ ta' ras jew emigranja assoċjata mal-mestrwazzjoni, niġu għall-ħin u l-frekwenza. Uġigħ ta 'ras u migranja li huma kkawżati mill-ormoni ħafna drabi jseħħu matul il-ħames sa sebat ijiem direttament qabel u matul il-mestrwazzjoni, tgħid Jelena M. Pavlovic, M.D., speċjalista tal-uġigħ ta' ras f'The Montefiore Headache Center fi New York City.

Uġigħ ta 'ras ormonali, magħruf ukoll bħala uġigħ ta' ras PMS, normalment huma kategorizzati bħala uġigħ ta 'ras tensjoni. Huwa komuni li l-uġigħ ta 'ras ikun akkumpanjat ukoll minn għeja, akne, uġigħ fil-ġogi, tnaqqis fl-awrina, stitikezza, u nuqqas ta' koordinazzjoni, kif ukoll żieda fl-aptit jew effetti tax-xenqa għaċ-ċikkulata, melħ jew alkoħol, skont in-National Headache. Fondazzjoni.

Sintomi ta 'emigranja relatati mal-mestrwazzjoni jimitaw dawk li tħoss b'emigranja tipika, bħal uġigħ ta' ras ta 'naħa waħda, tħabbat ma' nawżea, rimettar, jew sensittività għal dwal u ħsejjes qawwija. Dawn il-migranji ormonali jistgħu jew ma jistgħux ikunu preċeduti minn aura, li tista 'tinkludi li tara affarijiet fl-oqsma viżwali, jew li tinnota sensittività għad-dawl, ħoss, riħa, u / jew togħma, jgħid Dr Pitts.

X'jikkawża uġigħ ta 'ras ormonali?

Ir-relazzjoni bejn l-ormoni u l-uġigħ ta 'ras hija kumplessa u mhux mifhuma għal kollox, jgħid Dr Pavlovic. "Aħna nafu li l-migranja huma partikolarment suxxettibbli għall-varjazzjonijiet tal-ormoni, speċjalment bidliet fil-livelli tal-estroġenu," tispjega.

Hemm relazzjoni ċara bejn l-ormoni u l-uġigħ ta 'ras, u dan huwa veru speċjalment għall-emigranja li forsi aktar debilitanti. L-ormoni - bħall-estroġenu - jistgħu jibdew katina kkumplikata ta 'avvenimenti li jinvolvu n-nervituri, vini u muskolatura, li jistgħu jikkonverġu u jikkawżaw emigranja relatata mal-mestrwazzjoni, sottogrupp ta' uġigħ ta 'ras ormonali, jgħid Dr Pitts.

L-aktar uġigħ ta 'ras ormonali jinbeda ftit jiem qabel il-bidu taċ-ċiklu mestrwali tiegħek. "Il-livelli ta 'estroġenu u proġesteron li jvarjaw tipikament jikkawżaw uġigħ ta' ras biex jidhru tlett ijiem qabel il-perjodu tiegħek," tgħid Kecia Gaither, MD tobba tal-mediċina ob-gyn u materna-fetali fin-NYC Health Hospitals / Lincoln. It-terapija ta 'sostituzzjoni ormonali, il-pilloli għall-kontroll tat-twelid, it-tqala, jew il-menopawsa jistgħu wkoll jikkawżaw li l-livelli tal-ormoni jinbidlu u huma kawżi oħra possibbli ta' uġigħ ta 'ras ormonali, iżid Dr Gaither. (Relatat: X'inhu l-Infern imdemmi Huwa Coach tal-Perjodu?)

"Il-livelli tal-estroġenu jonqsu malajr madwar ħamest ijiem qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni, u dik il-waqgħa ġiet korrelatata direttament mal-emigranja relatata mal-menstrwazzjoni," jgħid Dr Pavlovic. Il-klassifikazzjoni uffiċjali tirrikonoxxi ħamest ijiem (jumejn qabel il-bidu ta 'fsada u l-ewwel tlett ijiem ta' fsada) bħala emigranja relatata mal-mestrwazzjoni. Madankollu, li t-tieqa tas-suxxettibilità tal-emigranja tista 'tkun itwal jew iqsar għal xi nies, hija żżid. (Relatat: Dak li tgħallimt milli jkolli Emigranja Kronika.)

Kif tipprevjeni uġigħ ta 'ras ormonali?

Uġigħ ta 'ras jew emigranja li huma kkawżati minn ormoni jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu evitati. Grazzi għall-bijoloġija, il-varjazzjonijiet fl-ormoni u l-mestrwazzjoni huma parti mill-esperjenza komuni tat-twelid b'żewġ kromożomi X. Jekk qed tesperjenza tensjoni jew tagħfis f’moħħok jew uġigħ palpitanti, fuq naħa waħda (speċjalment jekk ikun akkumpanjat minn aura li tkun puntwali għaċ-ċiklu mestrwali tiegħek, l-ewwel pass għandu jkun żjara lit-tabib tal-kura primarja jew ġinekologu tiegħek biex Uġigħ ta 'ras huwa relatat mal-ormoni u m'hemmx tħassib sottostanti dwar is-saħħa, jgħid Dr Gaither.(Relatat: Kif Tibbilanċja l-Ormoni Out-of-Whack)

Problemi mestrwali, bħal fsada eċċessiva, ċikli irregolari, u ċikli mitlufa jew żejda jistgħu jkunu t-tort għall-uġigħ ta 'ras ormonali tiegħek, u t-trattament tal-kawża sottostanti huwa l-ewwel pass biex tingħata għajnuna, jgħid Dr Pitts. Emigranji ormonali jistgħu jkunu wkoll sintomu ta 'mard endokrinoloġiku, bħad-dijabete jew l-ipotirojdiżmu billi s-sistema endokrinali hija responsabbli għall-produzzjoni ta' ormoni fil-ġisem kollu. Jekk it-tabib tiegħek jiskopri kwistjoni endokrinali, it-trattament tal-kundizzjoni sottostanti x'aktarx jgħinek ukoll l-uġigħ ta 'ras ormonali, jgħid Dr Pitts.

Jekk it-tabib tiegħek ma jsib l-ebda kundizzjoni sottostanti li tista 'tkun il-ħati għall-uġigħ ta' ras ormonali tiegħek, allura "Nirrakkomanda lill-pazjenti jsegwu l-perjodu tagħhom u d-dati ta 'l-uġigħ ta' ras iseħħu billi jużaw ġurnal jew app tas-saħħa għal ftit ċikli biex jagħtu road map għall-kura, "jgħid Dr Pitts.

Peress li dawn l-attakki għandhom it-tendenza li jiġbru flimkien, li jirriżultaw f'ħames sa sebat ijiem ta 'uġigħ ta' ras jew emigranja, huwa importanti li jiġu trattati bħala unità. Wieħed mill-pjan tal-logħob possibbli jissejjaħ mini prevenzjoni, li jippermetti t-trattament ta 'uġigħ ta' ras ormonali għal dawk b'perjodi regolari (bħal dawk konsistenti) u uġigħ ta 'ras prevedibbli, jgħid Dr Pavlovic. Li tagħraf meta uġigħ ta 'ras jew emigranja x'aktarx iseħħ huwa essenzjali biex tiddetermina jekk humiex ikkawżati mill-bidu taċ-ċiklu mestrwali tiegħek, identifika kemm idumu ġranet, u ssib it-trattament it-tajjeb għalik.

Jekk tinstab tieqa konsistenti, ngħidu li jkollok uġigħ ta 'ras kull xahar jumejn qabel ma jibda l-perjodu tiegħek, allura t-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi pjan ta 'medikazzjoni. Pereżempju, tista 'tieħu NSAID (mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdika) mingħajr riċetta - bħal Aleve - ġurnata qabel tistenna li tibda u tkompli uġigħ ta' ras matul it-tieqa ta 'uġigħ ta' ras tiegħek, jgħid Dr.Pavlovic. L-identifikazzjoni tat-tieqa ta 'l-uġigħ ta' ras tfisser li l-medikazzjoni għall-uġigħ tista 'tintuża biss matul il-qafas ta' żmien tiegħek bħala trattament għas-sintomi, minflok ma jkollok bżonn tieħu riċetta kuljum (anke nieqsa mis-sintomi) kif tagħmel b'uġigħ ta 'ras kroniku jew kundizzjoni ta' emigranja, jispjega Dr. Pitts. (FYI, il-workouts tiegħek jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju tiegħek għall-emigranja.)

Kif tista 'tittratta uġigħ ta' ras ormonali?

Il-kontroll tat-twelid ibbażat fuq l-estroġenu jista 'jew itejjeb jew jiggrava uġigħ ta' ras ormonali skont is-sitwazzjoni individwali. "Il-kontroll tat-twelid ibbażat fuq l-estroġenu jista 'jintuża bħala trattament biex inaqqas il-varjazzjonijiet ta' l-estroġenu, u nisperaw li jtaffu l-uġigħ ta 'ras," jgħid Dr Pavlovic. Jekk uġigħ ta 'ras ormonali jseħħ għall-ewwel darba jew jiggrava meta tibda l-kontroll tat-twelid ibbażat fuq l-estroġenu, tieqaf tieħu u għamel appuntament mat-tabib tiegħek. Madankollu, jekk il-migranja tiegħek tkun akkumpanjata minn auras (kemm jekk ikkawżati ormonalment jew le), għandhom jiġu evitati pilloli li fihom l-estroġenu, peress li jistgħu jżidu r-riskju ta’ puplesija maż-żmien kif ukoll iżidu r-rata respiratorja, il-pressjoni tad-demm, ir-rata tal-qalb, u jaffettwaw il-burdata u l-irqad, jgħid Dr Pitts. (Relatat: Il-Ħaġa tal-biża 'Li Tkun Taf Jekk Inti Fuq Kontroll tat-Twelid u Ġib Emigranja)

Filwaqt li medikazzjoni fit-tul, kuljum hija għażla għal ħafna biex jimmaniġġjaw uġigħ ta 'ras ormonali jew emigranja, tista' wkoll tagħżel li tikkura s-sintomi. Skond is-severità ta 'l-uġigħ, dawk li jtaffu l-uġigħ fuq il-bank, bħal acetaminophen jew ibuprofen, jistgħu jkunu l-ewwel linja faċli ta' attakk, jgħid Dr Gaither. Hemm numru ta 'NSAIDs mingħajr riċetta, NSAIDs bir-riċetta, u terapewtiċi oħra ta' preskrizzjoni speċifiċi għall-emigranja li jistgħu jiġu ppruvati, jgħid Dr Pavlovic. It-tabib tiegħek jista 'jagħtik parir dwar liema għażla għandek tipprova l-ewwel iżda l-aħjar għażla hija dak li jaħdem l-aħjar għalik. Ibda ħu l-medikazzjoni hekk kif is-sintomi jibdew jippruvaw ibiegħdu ġurnata oħra ta 'uġigħ ta' ras. Studji wrew li s-supplimenti tal-manjesju jistgħu wkoll ikunu ta 'għajnuna fit-trattament tal-emigranja, jgħid Dr Pavlovic.

Hemm ħafna trattamenti differenti mingħajr medikazzjoni disponibbli, bħal acupuncture jew terapija tal-massaġġi, jgħid Dr Pitts. Studju fil-Ġurnal tal-Mediċina Cleveland juri wkoll riżultati promettenti għall-bijofeedback fit-trattament ta 'uġigħ ta' ras, jgħid Dr Gaither. Il-bijofeedback u r-rilassament progressiv tal-muskoli huma l-aktar tekniki mhux tad-droga aċċettati b'mod wiesa 'għall-kontroll u l-prevenzjoni ta' l-uġigħ ta 'ras, skont il-Fondazzjoni Amerikana tal-Emigranja. Biofeedback huwa teknika mind-body li juża strument biex jimmonitorja rispons tal-ġisem, bħal tensjoni jew temperatura tal-muskoli, hekk kif il-persuna tipprova timmodifika dak ir-rispons. L-għan huwa li tkun tista 'tagħraf u tnaqqas ir-reazzjoni ta' ġismek għall-istress biex tevita jew tnaqqas uġigħ ta 'ras maż-żmien. (Ara wkoll: Kif tuża Żjut Essenzjali għall-Emigranja.)

Fl-aħħarnett, tissottovalutax l-evalwazzjoni tal-imġieba tiegħek bħal kemm qed tieħu eżerċizzju, irqad u idratazzjoni. "L-identifikazzjoni ta 'skattaturi bħal kwalità ħażina ta' l-irqad, idratazzjoni u nutrizzjoni, u saħħa mentali jista 'wkoll ikollhom rwol fil-korrezzjoni ta' uġigħ ta 'ras ormonali," jgħid Dr Pitts.

Reviżjoni għal