Kif l-Attendenti tat-Titjira Jieklu B’saħħithom fl-Ajruport

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tiekol tajjeb waqt li tivvjaġġa huwa ta 'ġlieda daqs kemm għaddej minn punti ta' kontroll tas-sigurtà. Kemm irridu nemmnu li l-insalata jew is-sandwich li qbadna bil-għaġla ħdejn il-bieb tagħna huma b’saħħithom, dan mhux spiss il-każ. Ħadd ma jaf dan aħjar mill-attendenti tat-titjira, li bażikament jgħixu fl-ajruport. Allura ħsibna, għaliex ma nistaqsux kif jibqgħu b'saħħithom fuq ix-xogħol? Aħna għażilna l-imħuħ ta 'tliet flyers frekwenti u kkompilajna lista ta' hacks b'saħħithom ippruvati u veri li jaħilfu bihom. Kompli aqra għal xi pariri li jbiddlu l-ħajja.

Ippakkja vireg tal-granola, frott imnixxef u ġewż: Dawn l-ikel essenzjali se jrażżnu l-ġuħ tiegħek jekk tkun fuq titjira li ma sservix l-ikel. X'aktarx li għandek wieħed jew dawn l-oġġetti kollha d-dar, allura itfahom f'borża Ziploc, imlahom fid-duffel tiegħek, u int tajjeb li tmur.

Ras dritt għal smoothie jew post tal-jogurt iffriżat: Evita ktajjen popolari bħal McDonald's jew Dunkin 'Donuts meta trid kolazzjon on-the-go u imla fuq smoothie tal-mili minflok (kun żgur li taqbeż kwalunkwe addittiv xiropp). Jekk tirbaħ għall-vizzju ta 'Dunkin' tiegħek, agħżel il-ħobż ċatt abjad tal-bajd fuq muffin biz-zokkor.

Agħmel il-pjanċa tal-proteina tiegħek waqt it-titjira: Probabilment innutajt meta tordna l-platt tal-proteina fuq titjiriet li tipikament tirċievi taħlita ta 'ġobon, għeneb, u bajd mgħolli. Minflok tħallas iżżejjed għal pakkett ta 'snack, ipprepara l-verżjoni tiegħek stess u inkludi l-flieli tal-ġobon favoriti tiegħek.Agħmel is-sandwich jew il-bagel tiegħek: Huwa iktar faċli li tagħżel l-għażliet inqas xaħmin meta tkun responsabbli għall-ingredjenti. Anki jekk għadek tikkonsma karboidrati, tista 'tibbilanċjah ma' mili bħal ħass, tadam, spinaċi, bajd, jew dundjan; iċċekkja dawn l-ideat ta 'kif tagħmel sandwich b'saħħtu.

Ġib termos vojta u basktijiet tat-te: Iġġieled ix-xewqa li tieħu kafè jew soda biex tibqa 'bil-kaffeina qabel u waqt it-titjira tiegħek. Minflok, agħżel tè aħdar jew waħda mill-varjetajiet favoriti tiegħek. Kulma għandek bżonn huwa ilma sħun, li tista 'tikseb kullimkien fl-ajruport u fit-titjira.

Ġib ċereali niexfa: U staqsi għall-ħalib fuq l-ajruplan. Iċ-ċereali jistgħu jkunu b’saħħithom jekk qed tagħżel dawk mgħobbija bil-fibra u l-proteina bħal uħud minn dawn il-marki.

Aqbad it-titjira tal-kolazzjon: Jekk ikollok ħin filgħodu, aqbad xi ħaġa x'tiekol fil-lokal tiegħek qabel tmur lejn l-ajruport.

Ġib żerriegħa taċ-chia: Minbarra l-benefiċċji tas-saħħa nnutati taż-żerriegħa taċ-chia, dan in-nutrijent fiduċjarju mgħobbi bl-omega-3 huwa wkoll ikel tal-ivvjaġġar versatili. Żid iż-żrieragħ mal-jogurt tiegħek jew għamel il-pudina tiegħek ta 'chia stess il-lejl ta' qabel biex tmur kolazzjon faċli u li tiddefenja.

Ippakkja l-frott tiegħek: Tagħbija fuq frott li ma jitħassarx bħal tuffieħ, larinġ, u għeneb. Għal frott mgħaffeġ faċilment bħal blueberries, honeydew u frawli, ippakkjahom f'kontenitur b'saħħtu.

Ġib il-ħaxix: Xi ajruporti ma joffrux kważi biżżejjed mill-ħxejjex favoriti tagħna bi prezzijiet raġjonevoli, allura l-aħjar soluzzjoni hija li tippakkja tiegħek. Munch fuq karrotti jew stikek tal-karfus b'dips bħal butir tal-karawett jew butir tal-lewż (sakemm huma inqas minn 3.4 oz.) jekk tippreferi snack għal kolazzjon reali.

Ġib il-ħafur tiegħek: Tista 'ssib ħafur fi kwalunkwe ajruport, iżda jidher iblah li tħallas għaliha meta faċilment tista' ġġibha mid-dar, bħal dawn l-iskutelli ta 'single-serving. Staqsi għal ilma sħun fuq l-ajruplan u aqbadha bi frott frisk jew għasel għal ikla bla tbatija.

X'għandek tikseb fi Starbucks: Jekk ma tistax taqta ’qalbek dalgħodu, imbagħad agħżel għażliet aktar b’saħħithom bħal spinaċi u feta breakfast wrap jew sandwich tal-bejken tad-dundjan.

Fittex restorant Messikan jew influwenzat mill-Messiku: Hemm aktar għażliet ta 'proteini għoljin disponibbli f'dawn it-tikek, u skutella tal-burrito tal-kolazzjon, tolqot dak il-post imħawwar.

Dan l-artikolu oriġinarjament deher fuq Popsugar Fitness.

Aktar minn Popsugar Fitness:

20 Modi kif Tħossok Ferħan (Kważi) Istantanjament

9 Stretches Relaxing You Can Do in Bed

20 Riċetta taċ-Ċikkulata li Jissodisfaw Insanament (Madankollu Sneakily Healthy)

Reviżjoni għal