Kif Twaqqaf l-Għatis

Kontenut

• Dak li jġiegħlek tgħatas?
• 1. Tgħallem il-kawżi tiegħek
• 2. Ittratta l-allerġiji tiegħek
• 3. Ipproteġi lilek innifsek minn perikli ambjentali
• 4. Tħarisx fid-dawl
• 5. Tiekolx wisq
• 6. Għid ‘pickles’
• 7. Nefħlek imnieħrek
• 8. Oqros imnieħrek
• 9. Uża ilsienek
• 10. Ikkunsidra tiri ta 'allerġija
• L-aħħar linja
• M&A

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Dak li jġiegħlek tgħatas?

Kważi kull ħaġa li tirrita l-imnieħer tiegħek tista 'ġġiegħlek tgħatas. L-għatis, imsejjaħ ukoll sternutazzjoni, ġeneralment jiġi attivat minn partiċelli ta 'trab, polline, dander ta' l-annimali, u simili.

Huwa wkoll mod kif ġismek jkeċċi mikrobi mhux mixtieqa, li jistgħu jirritaw il-passaġġi nażali tiegħek u jġiegħluk tgħatas.

Bħal teptip jew nifs, l-għatis huwa rifless semiautonomu. Dan ifisser li għandek xi kontroll konxju fuqu.

Jista 'jkun li tista' tittardja l-għatis tiegħek twil biżżejjed biex taqbad tessut, imma twaqqfu għal kollox huwa diffiċli. Hawnhekk, aħna ngħallmuk it-tricks kollha:

1. Tgħallem il-kawżi tiegħek

Identifika l-kawża ta 'l-għatis tiegħek sabiex tkun tista' tittrattaha kif xieraq. Dak li jġiegħlek tgħatas?

Il-kawżi komuni jinkludu:

• trab
• polline
• moffa
• pet tal-pet
• dwal qawwija
• fwieħa
• ikel pikkanti
• bżar iswed
• viruses tal-kesħa komuni

Jekk taħseb li l-għatis tiegħek huwa kkawżat minn allerġija għal xi ħaġa u qed ikollok problemi biex tiddetermina x'inhuma l-allerġiċi tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'jordna test ta' allerġija.

2. Ittratta l-allerġiji tiegħek

Nies b’allerġiji spiss jgħammru f’faqgħat ta ’tnejn sa tliet għatis. Ħu nota ta 'meta u fejn tgħatas l-iktar.

L-allerġiji staġjonali huma komuni ħafna. Allerġiji assoċjati ma 'post, bħall-uffiċċju tiegħek, jistgħu jkunu minn kontaminanti bħall-moffa jew il-ġilda ta' l-annimali domestiċi.

Pillola anti-allerġika ta 'kuljum mingħajr riċetta (OTC) jew sprej intranasali tista' tkun biżżejjed biex tikkontrolla s-sintomi tiegħek. Pilloli komuni ta 'anti-istamini OTC jinkludu:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Sprejs intranasali Glucocorticosteroid disponibbli fuq il-bank jinkludu fluticasone propionate (Flonase) u triamcinolone acetonide (Nasacort).

Ixtri online pilloli kontra l-allerġija OTC u sprejs intranasali.

It-tabib tiegħek jista 'jkun kapaċi jippreskrivi terapija ta' medikazzjoni li, skond il-pjan ta 'assigurazzjoni tiegħek, tista' tkun iktar aċċessibbli.

3. Ipproteġi lilek innifsek minn perikli ambjentali

In-nies f'xi okkupazzjonijiet huma aktar probabbli minn oħrajn li jiltaqgħu ma 'irritanti fl-arja. Trab li jittieħed man-nifs huwa komuni f'ħafna postijiet tax-xogħol u jista 'jkun irritanti ħafna għall-imnieħer u s-sinus.

Dan jinkludi trab organiku u inorganiku minn affarijiet bħal:

• kimiċi, inklużi pestiċidi u erbiċidi
• siment
• faħam
• asbestos
• metalli
• injam
• tjur
• qamħ u dqiq

Maż-żmien, dawn l-irritanti jistgħu jwasslu għal kanċer tal-imnieħer, il-gerżuma u l-pulmuni kif ukoll problemi respiratorji kroniċi oħra. Dejjem ilbes tagħmir protettiv, bħal maskra jew respiratur, meta taħdem madwar trab li jittieħed man-nifs.

It-tnaqqis tal-ammont ta 'espożizzjoni għat-trab billi ma tħallix li jiġi ffurmat jew billi tuża sistema ta' ventilazzjoni biex tneħħi l-partiċelli tat-trab huma modi oħra kif tista 'tipprevjeni li tieħu n-nifs f'partiċelli ta' trab ta 'ħsara.

4. Tħarisx fid-dawl

Madwar terz tan-nies għandhom kundizzjoni li tikkawżahom tgħatas meta jħarsu lejn dwal qawwija. Anke li toħroġ barra f'ġurnata xemxija jista 'jikkawża li xi nies jgħatsu.

Magħrufa bħala għatis fotiku, din il-kundizzjoni spiss tgħaddi fil-familji.

Ipproteġi għajnejk b'nuċċali tax-xemx polarizzati, u poġġihom qabel ma titlaq mid-dar!

Ixtri onlajn polarizzati tax-xemx.

5. Tiekolx wisq

Xi nies tgħatas wara li tiekol ikliet kbar. Din il-kundizzjoni mhix mifhuma sew mill-komunità medika.

Riċerkatur laqqamha snatiation, li hija taħlita tal-kliem "għatis" u "satiation" (tħossok mimli). L-isem imwaħħal.

Biex tevita s-snatiation, tomgħod bil-mod u tiekol ikliet iżgħar.

6. Għid ‘pickles’

Xi nies jemmnu li jekk tgħid kelma fard sewwa kif tħoss li tkun se tgħaqqad tfixklek milli tgħatas.

L-evidenza għal din il-ponta hija kompletament aneddotali, imma hekk kif qed tħejji biex tgħatas, għid xi ħaġa bħal "pickles."

7. Nefħlek imnieħrek

L-għatis huwa kkawżat minn irritanti fl-imnieħer u fis-sinus tiegħek. Meta tħoss li tkun se tgħatas, ipprova nfiħ imnieħrek.

Jista 'jkun li tkun tista' tintefa 'l-irritant u tiddiżattiva r-rifless tal-għatis. Żomm kaxxa ta 'tessuti rotob bil-lotion fuq l-iskrivanija tiegħek jew pakkett ta' l-ivvjaġġar fil-borża tiegħek.

Ixtri tessuti rotob online.

8. Oqros imnieħrek

Dan huwa metodu ieħor biex tipprova toħnoq għatis eżatt qabel ma jiġri. Meta tħoss li tgħatas ġejja, ipprova oqros imnieħrek fuq l-imnifsejn, bħalma tista 'jekk xi ħaġa tinxtamm ħażin.

Tista 'wkoll tipprova toqros imnieħrek ħdejn in-naħa ta' fuq nett, eżatt taħt in-naħa ta 'ġewwa tal-ħuġġbejn tiegħek.

9. Uża ilsienek

Jista 'jkun li tkun tista' twaqqaf għatis billi ttikkja s-saqaf ta 'ħalqek b'ilsienek. Wara madwar 5 sa 10 sekondi, ix-xewqa li tgħatas tista 'tinħela.

Metodu ieħor ta 'l-ilsien jinvolvi li tagħfas ilsienek sew kontra ż-żewġ snien ta' quddiem sakemm tgħaddi l-ħeġġa li tgħatas.

10. Ikkunsidra tiri ta 'allerġija

Xi nies b’għatis sever jew imnieħer inixxi jistgħu jkunu jridu jaraw allerġista, li jista ’jissuġġerixxi li tuża metodu msejjaħ immunoterapija biex tnaqqas is-sensittività għall-allerġeni.

Dan jaħdem billi tinjetta ammont żgħir ta 'allerġen fil-ġisem. Wara li tirċievi tiri multipli maż-żmien, tista 'tibni reżistenza akbar għall-allerġen.

L-aħħar linja

M&A

Q: Huwa ħażin għal saħħtek li toħnoq għatis?

A: Ġeneralment, li tipprova toħnoq għatis probabbilment ma jikkawżax ħsara kbira lill-ġisem. Madankollu, waqt li tagħmel hekk, it-tanbur tal-widnejn tiegħek jista 'joħroġ, jew jista' jkollok sensazzjoni żgħira ta 'pressjoni f'wiċċek jew f'moħħok. Jekk issib ruħek tipprova toħnoq għatis fuq bażi regolari, ikun aħjar għalik li tfittex għajnuna medika mingħand it-tabib tiegħek sabiex tipprova tifhem għaliex int għatis tant fl-ewwel lok. Ġismek x'aktarx jipprova jipproteġi lilu nnifsu billi jġiegħlek tgħatas xi ħaġa li tara bħala irritanti għal imnieħrek. - Stacy R. Sampson, DO

It-tweġibiet jirrappreżentaw l-opinjonijiet tal-esperti mediċi tagħna. Il-kontenut kollu huwa strettament informattiv u m'għandux jitqies bħala parir mediku.

L-għatis huwa biss wieħed mill-ħafna mekkaniżmi ta 'difiża naturali ta' ġismek. Tgħin biex tevita li l-irritanti jmorru aktar 'il quddiem fis-sistema respiratorja tiegħek, fejn jistgħu jikkawżaw problemi potenzjalment serji.

Iżda xi nies huma ħafna iktar sensittivi għall-irritanti minn oħrajn.

Jekk int għatis wisq, tinkwetax. Rarament huwa sintomu ta 'xi ħaġa serja, iżda jista' jkun tedjanti.

F'ħafna każijiet, m'għandekx għalfejn tistrieħ fuq il-mediċini. Tista 'tipprevjeni l-għatis permezz ta' ċerti bidliet fl-istil ta 'ħajja. Hemm ukoll bosta tricks biex tipprova twaqqaf għatis fil-binarji tagħha.