Kif tuża Żjut essenzjali għall-emigranja

Kontenut

• Kif l-Aromaterapija Tista’ Ittaffi l-Emigranja
• Żejt Essenzjali tal-Menta għall-Emigranja
• Żejt Essenzjali tal-Lavanda għall-Emigranja
• Linji Gwida għall-Użu ta 'Żjut Essenzjali għall-Emigranji
• L-Aqwa Trattamenti ta' Aromaterapija On-the-Go biex tixtri għall-emigranja
• L-Aħjar Trattamenti ta' Aromaterapija fid-Dar għall-Emigranja
• Reviżjoni għal

Għal dawn l-aħħar 20 sena + kelli emigranja kważi kuljum. Il-ħaġa hi, ħafna drabi l-mediċini konvenzjonali ma jaħdmux. Allura, sirt niddependi fuq firxa dejjem tikber ta 'trattamenti naturali. Imma peress li ma nistax nonfoq tiegħi sħiħ ħajja f'appuntament ta 'acupuncture, stajt fittixt rimedji li jidħlu fl-ispiżerija portabbli tiegħi, aċċessibbli fid-dar, fuq ix-xogħol, u kullimkien bejniethom. Daħħal: aromatherapy (magħruf ukoll bħala żjut essenzjali), qed jintużaw dejjem aktar bħala trattament ta 'emigranja fuq il-go.

Hawnhekk, dak kollu li għandek bżonn tkun taf jekk tridx iżżid żjut essenzjali mar-rutina tiegħek ta 'eżenzjoni mill-emigranja.

Kif l-Aromaterapija Tista’ Ittaffi l-Emigranja

Qabel ma mmorru aktar, ejja niksbu ftit affarijiet dritti: Filwaqt li l-aromaterapija żdiedet fil-prevalenza fid-dinja attwali tagħna ossessjonata mill-benessri, din it-"tendenza" hija 'l bogħod milli tkun ġdida. Attur ewlieni fi tnejn mill-aktar prattiċi mediċinali antiki tad-dinja, Ayurveda u mediċina tradizzjonali Ċiniża, l-aromaterapija tirreferi għall-prattika li tuża żjut essenzjali (l-aktar estratti kkonċentrati mill-pjanti) biex tfejjaq firxa ta 'mard.

Meta aħna nxommu żjut essenzjali, aħna litteralment inġerixxu l-partiċelli tagħhom fil-pulmuni u l-moħħ tagħna, fejn jaffettwaw is-sistema nervuża ċentrali qabel ma jidħlu fid-demm tagħna, tispjega l-espert fl-aromaterapija Hope Gillerman, awtur ta ' Żjut Essenzjali Kuljum. "Imbagħad jinteraġixxu mas-sistema endokrinali (ormoni) u anke mal-organi tagħna," tgħid. Dan id-dħul immedjat fil-korpi tagħna jagħmilhom unikament potenti-speċjalment għall-kapaċità tagħhom li joffru serħan malajr.

Filwaqt li "saret ftit riċerka dwar l-aromaterapija fit-trattament tal-emigranja," hemm ħafna pazjenti li għalihom tgħin l-aromaterapija, tispjega n-newrologu u speċjalista fl-emigranja Susan Broner, M.D., assistent professur tan-newroloġija klinika fil-Kulleġġ Mediku Weill Cornell. (Relatati: Il-Benefiċċji tal-Użu taż-Żjut Essenzjali, Skont l-Aħħar Riċerka)

Żejt Essenzjali tal-Menta għall-Emigranja

Il-Pepermint tirrenja suprem meta tiġi biex tuża l-aromatherapy għall-emigranji. Għaliex hija daqshekk maġika? Mit-tieni li tapplikah, tħoss sensazzjoni ta 'tnemnim- "simultanjament tirrilassa t-tensjoni u l-istress, filwaqt li tistimula ċ-ċirkolazzjoni u l-fejqan," jispjega Gillerman. Wara kollox, "il-mentol li jinsab fil-pepermint jintuża fi kważi l-analġeżiċi topiċi kollha," tgħid hi, waqt li tinnota li "studju tal-2007 li jqabbel il-pepermint ma 'Tylenol wera li ma kien hemm l-ebda differenza sinifikanti fl-effettività bejn iż-żejt tal-pepermint u l-acetaminophen, u l-ebda effetti avversi ġew irrappurtati. (Relatati: 7 Żjut Essenzjali għal Ansjetà u Stress Relief)

Innota li ż-żejt tal-pepermint huwa qawwi ħafna u għalhekk kun żgur li żżommu 'l bogħod minn wiċċek (u t-trabi u l-annimali domestiċi) u ibqa' tużah jekk int tqila.

Żejt Essenzjali tal-Lavanda għall-Emigranja

Bħall-pepermint, "il-lavanda hija żejt versatili ħafna biex tuża topikament għall-uġigħ u biex tirrilassa l-muskoli u tieħu man-nifs jew tixrid għall-istress u l-ansjetà," tgħid Gillerman. Għandu storja twila ta 'taħlit tajjeb mal-pepermint għall-emigranja.

"Xi studji sabu li l-użu ta 'aromatherapy, partikolarment żejt essenzjali tal-lavanda, naqqas il-livelli ta' uġigħ," jgħid Dr Broner. Għalkemm mhux ċar għaliex jgħin, huwa possibbli "li l-konnessjoni bejn il-fibri fis-sistema tax-xamm (li tirregola s-sens tax-xamm tagħna) u n-nukleu trigeminal, li huwa wieħed mir-regolaturi ewlenin ta 'l-attività ta' l-emigranja, tista 'tagħti kont ta' l-effettività tal-lavanda, "hi żżid.

Linji Gwida għall-Użu ta 'Żjut Essenzjali għall-Emigranji

Hija idea tajba li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tinkorpora żjut essenzjali fir-rutina tiegħek, iżda Dr Broner jirrakkomanda diversi modi biex tiżgura li tkun qed tilgħab sikur meta tuża dawn it-trattamenti.

1. "Żomm ma 'żjut essenzjali puri, mingħajr kimiċi miżjuda, kif jistgħu wkoll irwejjaħ ħorox jew saħansitra kimiċi artifiċjali grillu emigranja, "jgħid Dr Broner.
2. Filwaqt li l-lavanda u l-pepermint huma l-iktar għażliet popolari għall-emigranja, huwa importanti li ssib riħa li tixtieq billi "mhux kulħadd jirrispondi b'mod pożittiv għall-istess irwejjaħ." U billi dawk li jbatu mill-emigranja spiss ikollhom sensittività akbar għar-riħa, introduċi l-aromaterapija b'kawtela - u aqbeżha jekk l-irwejjaħ huma qawwija wisq għalik, tgħid hi.
3. "Meta tuża aġent topiku, kun żgur li hija xi ħaġa ġentili li ma tagħmilx ħsara jew taħraqx il-ġilda," jagħti parir Dr Broner. Hemm numru ta 'modi biex tuża żjut essenzjali, iżda ħafna mhumiex maħsuba għal applikazzjoni diretta fuq il-ġilda. (Relatat: Qed Tuża Żjut Essenzjali Kollha Ħażin-Hawn X'Għandek Tagħmel)

L-Aqwa Trattamenti ta' Aromaterapija On-the-Go biex tixtri għall-emigranja

Bħala kittieb, ħafna drabi nkun miġbub fuq siġġu nħares lejn id-dawl ħarxa tal-laptop tiegħi, kultant mid-emigranja-ħoss familjari? Ippruvajt għadd ta 'għażliet ta' aromaterapija, u hawn issa għandi ġabra kkurata bir-reqqa għal meta taħbat emigranja. Hawn huma xi rimedji approvati minn esperti li nibgħat fil-borża tiegħi. (Relatat: L-Aqwa Żjut Essenzjali li Tista 'Tixtri Fuq Amazon)

1. Hope Gillerman Rimedju tat-Tensjoni (Ixtrih, $48)

Il-prodotti ta 'Hope Gillerman huma infurmati mill-prattika privata tal-kreatur tagħhom li fiha tgħaqqad l-aromaterapija ma' żejt essenzjali biex tgħin lill-klijenti jittrattaw l-uġigħ. L-ingredjenti ewlenin, bla sorpriża, huma l-pepermint u l-lavanda. (Hija tirrakkomanda li tgħaqqad dan mar-Rimedju tal-Muskoli tagħha, roll-on li jgħaddi minn fuq l-ispalla tiegħek u 'l isfel minn għonqek.)

Kif tuża: Laħaq wara l-lobu tal-widna tiegħek u sib il-linja mħarbta. Imbagħad, mexxi subgħajk taħt dak u lejn is-sinsla tiegħek. Jekk tagħmel pressjoni fuq il-post, tinduna li hija waħda sensittiva. Tektek ir-Rimedju tat-Tensjoni hemm tliet darbiet biex tippermetti li l-pepermint tgħin biex ittaffi l-uġigħ, jgħid Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Ixtrih, $ 27)

L-iktar marka tal-aromaterapija maħbuba mill-Kanada qed tikber fl-istat u l-aqwa bejjiegħ tagħhom - Peppermint Halo - żamm propjetà immobbli ewlenija fil-borża tiegħi mill-mument li skoprejtha kważi sena ilu. Għal darb'oħra l-pepermint u l-lavanda huma partijiet ewlenin tar-rimedju, għalkemm il-klin (ieħor li jtaffi l-istress) huwa wkoll. Il-pepermint f’din hija le nilgħab - li huwa preċiżament għaliex sar wieħed mill-favoriti tiegħi.

Kif tuża: Irromblah bir-reqqa fuq il-linja tax-xagħar tiegħi u 'l isfel minn għonqi-xi ħaġa li tip ta' bżonn timpenja ruħek għaliha għax tħoss ir-riħa ta' minty u tħoss it-tingiż tagħha għal ftit wara li tapplika.

3. Roll-On Sagely Relief & Recovery (Ixtrih, $ 30)

Id-differenzatur ewlieni hawnhekk mhuwiex żejt essenzjali - huwa CBD. Dan l-iktar ingredjent zeitgeisty jappoġġja l-ko-stilel tal-aromatherapy tiegħu. Minbarra l-pepermint u l-klin, din il-formula tinkludi wkoll waħda mill-favoriti personali tiegħi - ewkaliptu.

Kif tuża: Żvantaġġ ewlieni huwa li huwa ġentili biżżejjed li tista 'tapplika għal tempji tensi mingħajr il-biża' li taħraq għajnejk! Jista 'jintuża wkoll fuq l-għonq, il-forehead, u l-ispallejn għat-tkessiħ u s-serħan.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Ixtriha $29)

B'differenza mill-oħrajn, huwa maħsub għal inalazzjoni-ritwali ta 'aromatherapy sempliċi u ta' malajr. Filwaqt li hemm il-pepermint f'din il-formula, għandu wkoll zing qawwi mil-lemongrass u l-ġinġer. Iżda l-ingredjent veru tal-eroj hawn huwa l-Bażilju Mqaddes, li għadu rilassatur tal-muskolu topiku naturali ieħor, bi storja twila fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża. Fittexha f'formuli dilwiti minn qabel.

Kif tużah: Jiġi fi flixkun bil-qtar, li tuża biex tagħti madwar tliet qatriet fil-keffa ta’ idejk. Qabbad idejk ma' wiċċek (bħallikieku ser tgħatas) u ħu mill-inqas ħames nifsijiet profondi bil-mod.

L-Aħjar Trattamenti ta' Aromaterapija fid-Dar għall-Emigranja

Bħal fil-każ tal-mediċina tal-Punent, tista 'tuża l-aromaterapija b'mod differenti bbażat fuq jekk intix qed timmira biex tikkura b'mod preventiv jew fil-marda ta' l-uġigħ. Il-ħolqien ta 'ambjent orjentat lejn il-benessri jista' ma jkunx kura mirakulari, imma billi dawk li jbatu minn emigranja frekwenti jafu tajjeb wisq - kultant huma l-affarijiet żgħar li jgħinu l-istampa l-kbira.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Ixtrih, $ 125)

Jekk m'intix sensittiv wisq għall-fwieħa (ovvjament, ħafna migraineurs huma, għalhekk tużax xi ħaġa li taħseb li tista 'biss iġġiegħlek tħossok agħar!), Ipprova xerred EO's biex tgħin tnaqqas l-istress li jqanqal l-emigranja jew problemi biex torqod. Dan id-diffużur fancy (investiment ta '$ 125) huwa ossessjoni ġdida tiegħi. Filwaqt li d-diffusers ordinarji huma sbieħ (u effettivi wkoll), il-qawwa tal-EOs hija dilwita meta mħallta mal-ilma, u dan jagħmilhom ukoll iktar diffiċli biex jiġbdu man-nifs jekk int konġestjonat! Id-diffużur nebulizzanti jarmi l-kamra tal-ilma għal kollox (perk ukoll jekk int għażżien wisq biex toħroġ mis-sodda) u tieħu żjut essenzjali dritti singoli u tikkonvertihom f'partiċelli ċkejkna li jistgħu jilħqu sa 800 pied kwadru. (Relatat: Diffużuri taż-Żejt Essenzjali Bejgħ bl-Aħjar, Skond Eluf ta 'Reviżjonijiet ta' Ħames Stilel tal-Amazon)

2. Iż-Żjut Essenzjali

Tista 'tuża l-istess żjut approvati mill-emigranja wkoll biex tfuħ kamra, jew esperiment (hemm tunnellati ta' rwejjaħ pur ta 'oriġini waħda, li huma ferm inqas probabbli li jikkawżaw uġigħ ta' ras minn fwieħa tal-art tal-maħżen tad-dipartimenti). Naħlef biż-Żejt Essenzjali tal-Ewkaliptu Organiku ta 'Vitruvi, li huwa rivitalizzanti u wieħed mill-aħjar żjut biex tieħu n-nifs biex dekonġest sinus u tnaqqas il-pressjoni tas-sinus (għadu grillu ieħor tal-emigranja), jgħid Gillerman.

Naturalment, tista 'tuża l-famuża pepermint, ipprova wkoll iż-Żejt Essenzjali tal-Pepermint Organiku ta' Naturopathica. Tista 'tħallat jew mal-lavanda (bħaż-Żejt Essenzjali tal-Lavanda Organika ta' Vitruvi) għal vibe simultanjament zen iżda enerġizzat, jew tuża biss il-lavanda waħedha biex iżżomm l-affarijiet kalmi. Filwaqt li tista 'waqqa' ż-żejt Vitruvi Eucalyptus imsemmi qabel fid-doċċa, tista' wkoll iżżid taħlita ta' aromaterapija dilwita (sikura għal kuntatt mal-ġilda) mal-lotion tal-ġisem tiegħek jew Żejt Essenzjali tal-Aromaterapija 3-in-1 Bath & Body Works bħal żejt. Tħossha hekk kif tieħu n-nifs.

Reviżjoni għal