Kif Ħidma f'Shape Magazine Biddlet Saħħa

Kontenut

• "I busted rutina workout tiegħi."
• "I ffukajt fuq ikel nutrittiv ta 'kwalità."
• "Naqta 'liebes l-għarqbejn."
• "Sirt runner."
• "I ditched fad dieti trendy."
• "Inqum mill-inqas darba fis-siegħa."
• "Bdejt nara l-ikel bħala karburant."
• "Sfidajt lili nnifsi biex nagħmel workouts aktar iebsa."
• Reviżjoni għal

Meta huwa xogħolek li tkun mgħaddas fid-dinja tal-benessri, ma tħallix ix-xogħol warajk meta toħroġ mill-bieb tal-uffiċċju fl-aħħar tal-ġurnata. Minflok, iġġib dak li tgħallimt miegħek fil-ġinnasju, fil-kċina, u fl-uffiċċju tat-tabib. Hawnhekk hawn kif il-qari tal-aħħar studji tas-saħħa, l-ippruvar tal-aktar tendenzi u tagħmir tal-workout ġodda, u l-intervisti tal-aqwa esperti tal-qasam biex jiksbu l-għarfien u l-pariri tagħhom għamlu lill-persunal tagħna aktar b'saħħtu. (Trid aktar suġġerimenti dwar kif tirrevedi ħajtek għall-aħjar? Ipprova dawn il-"Ħela ta' Ħin" li huma Attwalment Produttivi.)

"I busted rutina workout tiegħi."

Stampi Corbis

"Jien ħlejqa tad-drawwa, għalhekk huwa faċli għalija li nibqa' mwaħħal f'rut ta' workout. Iżda li nkopri l-aħħar tendenzi tal-fitness ġiegħlitni naħseb mill-ġdid ir-rutina tiegħi u nipprova affarijiet ġodda - u ġismi huwa aħjar għalih. rutina ta 'eżerċizzju hija raġuni waħda li jkollok ħbieb tal-fitness hija l-aqwa ħaġa li qatt!) "

-Kiera Aaron, Editur tal-Web Anzjan

"I ffukajt fuq ikel nutrittiv ta 'kwalità."

Stampi Corbis

"Jien waqaft nieħu ħsieb daqs kemm kont nikkunsma kaloriji u bdejt niffoka fuq dak li kont qed niekol. Wara li niżel l-ikel ipproċessat b'kaloriji baxxi u bi ftit xaħam, u bdejt niekol aktar ikel sħiħ u nutrittiv, ħassejtni ħafna aħjar -u kont ferm iktar sodisfatt bl-ikliet tiegħi. "

-Melissa Ivy Katz, Produttur Anzjan tal-Web

"Naqta 'liebes l-għarqbejn."

Stampi Corbis

"Wara li qrajt dwar kif l-ilbies ta 'l-għarqbejn jaffettwa saħħtek, qed niżgura li nżomm żraben aktar f'saħħithom u aktar ċatti fir-rotazzjoni (anke jekk ma rrinunzjajtx l-għarqbejn għoljin kompletament). Żgur jgħin li meta taħdem f'reġistru tal-fitness , is-sneakers huma xedd tas-saqajn ta 'l-uffiċċju xieraq! "

-Mirel Ketchiff, Editur tas-Saħħa

"Sirt runner."

Stampi Corbis

“Għal snin sħaħ nipproklamat ‘M’iniex biss runner’. Li ddejjaqniha, fil-fatt. Imma jirriżulta dak li verament mibgħeda kien qed niġri fuq treadmill. F'nofs April, ispirat mill-kollegi tiegħi li jmexxu n-nofs maratona MORE / Fitness / Shape u playlist tal-bidu li qegħdin nidħlu, iddeċidejt li noħroġ biss barra għal ġirja.Kienet rivelazzjoni totali għalija!Bdejt immur għal ġirja kull nhar ta' Sibt filgħodu. Issa għaddew xahrejn u nista' niġri ħames mili mingħajr ma nieqaf, xi ħaġa li litteralment qatt ma kont għamilt f'ħajti ."

-Amanda Wolfe, Direttur Anzjan Diġitali

"I ditched fad dieti trendy."

Stampi Corbis

"Jien inqas interessat f'dieti trendy issa. Minflok, nistinka biex noħloq mod bilanċjat ta 'ikel li jdum il-ħajja kollha. Jien dejjem nipprova riċetti ġodda minn Shape.com u qed infittex modi ġodda biex niekol aktar ħaxix. Minflok ma nħares lejn l-ikel bħala sempliċement mod kif tissodisfa l-ġuħ tiegħi, naħseb fih ukoll f'termini ta 'liema nutrijenti jipprovdi. "

-Shannon Bauer, intern tal-Midja Diġitali

"Inqum mill-inqas darba fis-siegħa."

Stampi Corbis

"Wara li tgħallimt dwar kemm il-ġurnata kollha tkun ħażina għas-saħħa tiegħek, waqqaft allarm kull siegħa fuq it-telefon tiegħi. Hija tfakkira biex tqum bil-wieqfa u timxi aktar spiss matul il-ġurnata tax-xogħol."

-Carly Graf, Assistent Editorjali

"Bdejt nara l-ikel bħala karburant."

Stampi Corbis

"Iktar ma nitgħallem dwar in-nutrizzjoni sportiva, iktar inqis l-ikel bħala parti integrali ta 'kwalunkwe workout. Meta niekol tajjeb, inwettaq aħjar, inħossni aktar b'saħħtu u kuntent, u nirkupra aktar malajr, allura nippjana l-ikliet u s-snacks tiegħi bħala b'attenzjoni hekk kif nippjana s-sessjonijiet ta 'taħriġ tiegħi. "

-Marnie Soman Schwartz, Editur tan-Nutrizzjoni

"Sfidajt lili nnifsi biex nagħmel workouts aktar iebsa."

Stampi Corbis

"Meta sibt kemm hu effettiv eżerċizzju ta 'intensità għolja, motivatni biex nipprova workouts aktar ta' sfida. Jien kont naħseb li l-klassijiet HIIT ikunu" intensi wisq għalija, "u issa huma l-favoriti tiegħi! (Ipprova The HIIT Workout Li Toni fi 30 Sekondi.)"

-Bianca Mendez, Produttur tal-Web

Reviżjoni għal