Il-jodju jipprevjeni l-infertilità u l-problemi tat-tirojde

Kontenut

• Kwantità rakkomandata
• Effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet
• Ikel b'ħafna jodju

Il-jodju huwa minerali essenzjali għall-ġisem, billi jwettaq il-funzjonijiet ta ':

• Prevenzjoni ta 'problemi tat-tirojde, bħal ipertirojdiżmu, goiter u kanċer;
• Tipprevjeni l-infertilità fin-nisa, għax iżżomm produzzjoni adegwata ta 'ormoni tat-tirojde;
• Prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata, sider, utru u ovarji;
• Prevenzjoni tal-pressjoni tad-demm miżjuda f'nisa tqal;
• Tipprevjeni nuqqasijiet mentali fil-fetu;
• Tipprevjeni mard bħad-dijabete, problemi tal-qalb u attakk tal-qalb;
• Ġlieda kontra infezzjonijiet ikkawżati minn fungi u batterji.

Barra minn hekk, kremi tal-jodju jistgħu jiġu applikati fuq il-ġilda biex jiġġieldu u jipprevjenu infezzjonijiet, itejbu l-fejqan tal-feriti tal-ħalq waqt il-kemjoterapija u jikkuraw feriti u ulċeri fid-dijabetiċi.

Kwantità rakkomandata

L-ammont rakkomandat ta ’jodju kuljum ivarja skont l-età, kif muri fit-tabella li ġejja:

Is-supplimentazzjoni tal-jodju għandha dejjem issir taħt gwida medika, u ġeneralment hija rrakkomandata f'każijiet ta 'defiċjenza tal-jodju, goiter, ipertirojdiżmu u kanċer tat-tirojde. Ara X'għandek tiekol biex tirregola t-tirojde.

Effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet

B'mod ġenerali, il-jodju huwa sigur għas-saħħa, iżda ammonti żejda ta 'jodju jistgħu jikkawżaw dardir, uġigħ fl-istonku, uġigħ ta' ras, imnieħer inixxi u dijarea. F'nies aktar sensittivi, jista 'jikkawża nefħa fix-xufftejn, deni, uġigħ fil-ġogi, ħakk, fsada u mewt.

Għalhekk, is-supplimentazzjoni tal-jodju m'għandhiex taqbeż l-1100 mcg kuljum f'adulti adulti, u dożi iżgħar għandhom jingħataw lit-trabi u lit-tfal, u għandhom isiru biss skond parir mediku.

Ikel b'ħafna jodju

It-tabella li ġejja turi ikel rikk fil-jodju u l-ammont ta 'dan il-minerali f'100g ta' kull ikel.

Minbarra dan l-ikel, il-melħ fil-Brażil huwa arrikkit bil-jodju, miżura li tgħin biex tevita nuqqasijiet f’dan in-nutrijent u problemi ta ’saħħa bħall-goiter.

Ara 7 Sinjali li jista 'jkun li jkollok problemi tat-tirojde biex tibda t-trattament malajr.