7 Għajnuniet biex Tiffissa Ġilda Laxka Wara T-Tqala

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• 1. Żviluppa rutina kardjo
• 2. Kul xaħmijiet u proteini b'saħħithom
• 3. Ipprova taħriġ ta 'saħħa regolari
• 4. Ixrob l-ilma
• 5. Massaġġi biż-żjut
• 6. Ipprova prodotti li jissodaw il-ġilda
• 7. Agħfas is-spa għal wrap tal-ġilda
• Kirurġija elettiva
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

It-tqala tista 'ġġib ħafna bidliet fil-ġilda tiegħek. Ħafna minnhom jisparixxu wara l-kunsinna, imma xi drabi jkun hemm ġilda maħlula li tħalliet warajha. Il-ġilda hija magħmula minn collagen u elastin, u għalhekk tespandi biż-żieda fil-piż. Ladarba tiġġebbed, il-ġilda jista 'jkollha problemi biex terġa' lura għall-forma oriġinali tagħha.

Ġilda maħlula tista 'tkun emozzjonalment frustranti għal nisa li jixtiequ li ġisimhom imur lura għal kif kienu qabel it-tqala. Iżda huwa importanti li tiftakar li dan jista 'jieħu ż-żmien.

Ġismek għamel xi ħaġa tal-għaġeb billi welldet, allura ipprova tmur faċli fuqek innifsek.

Hawn huma xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin biex tissaħħaħ il-ġilda maħlula.

1. Żviluppa rutina kardjo

L-eżerċizzju bil-kardjo jista 'jgħin biex tinħaraq ix-xaħam u tittonja l-muskoli tiegħek. Ipprova mixi mgħaġġel, għawm, jogging, jew isuq rota.

Qabel ma tibda rutina ġdida, staqsi lit-tabib tiegħek jekk huwiex tajjeb li terġa tibda tkun attiva. Ibda bil-mod u aħdem triqtek għal attivitajiet aktar intensi.

Eżerċizzju regolari jista 'jgħin biex tevita jew tnaqqas il-ġilda żejda.

2. Kul xaħmijiet u proteini b'saħħithom

Tiekol ta 'proteini u xaħmijiet b'saħħithom jista' jgħinek tibni l-muskolu. Il-proteina jista 'jkun fiha wkoll collagen. Il-bżonnijiet individwali tal-proteina tiegħek ivarjaw minn kemm tagħmel eżerċizzju kif ukoll mill-għoli u l-piż tiegħek. Jista 'jkollok bżonn ukoll aktar proteina jekk qed tredda'.

3. Ipprova taħriġ ta 'saħħa regolari

Żid workouts ta 'taħriġ ta' saħħa biex issawwar u ttona l-muskoli. It-ton tal-muskolu tal-bini jista 'jkollu wkoll effett pożittiv fuq il-ġilda maħlula.

Sitps u pushups huma bużżieqa tal-musrana, iżda l-klassijiet Pilates, yoga u barre jinkludu movimenti - bħal pjanċi - li jġiegħluk tissikka l-muskoli tal-qalba, tal-ġenbejn u tal-glute tiegħek għal perjodi ta 'żmien estiżi. Dan itejjeb it-ton tal-muskoli, u jgħinek tissikka u tittawwal.

Jekk qed tieħu klassi jew taħdem ma 'trainer, għarraf lill-għalliem li għadek kif wellidt. Jista 'jkun hemm ċerti movimenti li għandek bżonn tevita.

4. Ixrob l-ilma

L-ilma jgħin biex idrata l-ġilda u tagħmilha aktar elastika. Ġismek huwa aktar effiċjenti b'aktar ilma wkoll. Jista 'jaħarqu xaħam aktar faċilment u jnaqqas iż-żamma tal-ilma f'żaqqek.

5. Massaġġi biż-żjut

Xi żjut ibbażati fuq il-pjanti jistgħu jgħinu lill-ġilda biex tissewwa lilha nnifisha. Dan jista 'jkun minħabba l-kontenut anti-ossidanti u l-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħhom. Pereżempju, jista 'jgħin fil-stretch marks.

Żjut essenzjali huma dilwiti f'żjut trasportaturi, li għandhom il-benefiċċji tagħhom stess għas-saħħa tal-ġilda. Ipprova ħakk żjut li jġorru, bħal żejt tal-ġoġoba jew żejt tal-ġewż tal-Indi tul il-linja taż-żaqq biex tgħin tissikka l-ġilda. Tista 'żżid ftit qtar ta' żejt essenzjali bħal inċens jew neroli.

6. Ipprova prodotti li jissodaw il-ġilda

Hemm diversi prodotti li jissodaw il-ġilda fis-suq iddisinjati biex iżidu l-collagen u l-elastin fil-ġilda tiegħek. Ingredjenti, bħal kollaġen, vitamina Ċ, u retinojdi, jistgħu jgħinu lill-ġilda tirkupra ftit mill-fermezza tagħha.

7. Agħfas is-spa għal wrap tal-ġilda

It-tgeżwir ta 'spa jista' jaħdem għal okkażjoni speċjali. Jistgħu jgħinu biex jissodaw il-ġilda, iżda biss temporanjament. Tista 'tara kelp trab, melħ tal-baħar, jew tafal f'kisja spa. Dawn jgħinu biex jneħħu t-tossiċità, irattab u jissikkaw il-ġilda.

Kirurġija elettiva

L-addominoplastija, jew kirurġija taż-żaqq, hija għażla biex tissikka l-muskoli u tneħħi l-ġilda żejda. Imma mhuwiex sostitut għal telf ta 'piż jew programm ta' eżerċizzju.

Matul il-proċedura kirurġika, it-tobba jinqatgħu fl-addome biex ineħħu ġilda żejda. Il-ġilda li jifdal tkun meħjuta flimkien u tista 'tinħoloq fetħa ġdida għall-buttuna taż-żaqq.

L-ispiża medja ta 'żaqq hija $ 6,253, skond l-American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Dan ma jinkludix anestesija, faċilitajiet tal-kamra tal-operazzjoni, jew spejjeż oħra relatati. Filwaqt li ħafna mill-assigurazzjoni tas-saħħa ma tkoprix din il-kirurġija, ħafna kirurgi tal-plastik joffru lill-pazjenti pjanijiet ta ’finanzjament.

Jekk teleġġi kirurġija, l-ASPS jirrakkomanda li ssib kirurgu tal-plastik iċċertifikat fil-bord fiż-żona tiegħek. Kun żgur li tħossok komdu magħhom u staqsi għal referenzi.

Takeaway

It-tqala tbiddel ġismek b’diversi modi. Hekk kif żaqqek jikber, il-ġilda teħtieġ li tespandi. Wara li welldu, ħafna nisa jista 'jkollhom ġilda maħlula fuq l-istonku tagħhom.

Jekk tħossok konxju minnu nnifsu dwaru, hemm xi rimedji fid-dar li jistgħu jgħinu biex jissikkaw mill-ġdid. Skond kemm tibqa 'ġilda, tista' wkoll tagħżel kirurġija elettiva biex tneħħi l-eċċess.