Dan il-Metodu ta’ Ħsieb Pożittiv Jista’ Jagħmel Iktar Faċli li Teħel mad-Dwawwiet Sani

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-qawwa tal-pożittività hija pjuttost inkontestabbli. L-affermazzjoni tal-persuna nnifisha (li Google tiddefinixxi handily bħala "r-rikonoxximent u l-affermazzjoni tal-eżistenza u l-valur tal-individwu nnifsu") tista 'tbiddel il-perspettiva tiegħek, iġġiegħlek tħossok kuntent, u tagħtik skoss ta' motivazzjoni. U dak speċjalment veru meta tiġi biex tadotta jew iżżomm drawwiet tajbin għas-saħħa. (Ipprova dawn it-18-il Kwotazzjoni ta 'Fitness Inspirazzjonali biex Timmotiva Kull Aspett tat-Taħriġ Tiegħek ukoll.)

Li tfarrak id-drawwiet ħżiena tiegħek (jew tisma 'lil xi ħadd ieħor jagħmel dan) jista' jhedded is-sens tiegħek ta 'lilek innifsek; awto-affermazzjoni, allura, ittaffi dik it-theddida. Fil-fatt, l-awto-taħdita pożittiva, fil-fatt tista 'tagħmel inti aktarriċettivi għal pariri dwar is-saħħa, skont studju ppubblikat reċentement fi Proċedimenti tal-Akkademji Nazzjonali tax-Xjenza. (Aqra aktar dwar għaliex Tiekol Dritt u Motivazzjoni tal-Gym hija Mentali.)

Ir-riċerkaturi sabu li n-nies li rċevew messaġġi li jaffermaw lilhom infushom irreġistraw livelli ogħla ta 'attività f'reġjun ewlieni tal-moħħ waqt li ngħataw pariri dwar is-saħħa, u setgħu jżommu dawk il-livelli fix-xahar ta' wara l-istudju. Dawk li ma rċevewx l-istruzzjoni pożittiva wrew livelli aktar baxxi ta 'attività tal-moħħ waqt il-parir tas-saħħa - u żammew il-livelli oriġinali tagħhom ta' mġieba sedentarja.

"Ix-xogħol tagħna juri li meta n-nies huma affermati, l-imħuħ tagħhom jipproċessaw messaġġi sussegwenti b'mod differenti," qalet Emily Falk, l-awtriċi ewlenija ta 'l-istudju fi stqarrija għall-istampa. it-tipi ta 'messaġġi li niltaqgħu magħhom kuljum. Maż-żmien, dan jagħmel l-impatt potenzjali enormi. "

U jingħad faċilment daqs kemm sar! Jekk tgħid lilek innifsek xi ħaġa pożittiva, x'aktarx ikollok prospetti aktar pożittivi, uXorti aħjar biex iżżomm mad-drawwiet aktar tajbin għas-saħħa tiegħek. Allura ibda tkellem lilek innifsek! (Dawn il-Mantras Motivazzjonali huma mod eċċellenti biex tkisser is-silġ.)

Reviżjoni għal