Il-Ħalib tal-Qamar huwa x-Xejra Pretty Drink Li Jista 'Jgħinek Tirqad

Kontenut

• Reviżjoni għal

Sa issa, int probabilment ma tħawwadx l-ikel u x-xorb novità barra minn din id-dinja li jitfaċċaw fl-għalf soċjali tiegħek. X’aktarx li rajt bevs f’kull dell tal-qawsalla, imżejjen bil-glitter, moqdija fi ġlud tal-avokado, u b’ritratti fil-livell ta ’Picasso magħmula f’lap foam.

L-aħħar SIP trendy, madankollu, mhux se jiġbed l-attenzjoni tiegħek bid-dehra tiegħu, iżda pjuttost bil-benefiċċju tal-benessri tiegħu. Il-Moon milk - xarba sħuna bbażata fuq il-ħalib - hija maħsuba biex tgħinek torqod. Ix-xarba ġejja mit-tradizzjoni Ayurvedika li ilha teżisti li tixrob ħalib sħun biex tinduċi l-irqad, iżda ilha tikseb popolarità. Pinterest irrapporta żieda ta’ 700 fil-mija fit-tfittxijiet għal ħalib tal-qamar mill-2017. (Relatat: Din l-Istorja ta’ Ħin l-Irqad għall-Adulti Hija L-Aqwa Soluzzjoni ta’ Irqad Jekk Ddejjaqt il-Meditazzjoni)

L-aħjar parti? M'għandekx bżonn issegwi riċetta speċifika jew tagħmel xi ħaġa tal-ġenn biex tħawwad ftit ħalib tal-qamar; inti tista 'pjuttost ġwienaħ dan. Biex tagħmel il-ħalib tal-qamar, inti biss issaħħan l-għażla tiegħek ta 'ħalib u żid ekstras għat-togħma, benefiċċji għas-saħħa, u-ejja nkunu onesti-potenzjal IG. Tista 'ssib riċetti tal-ħalib tal-qamar b'kollox minn turmeric u fjuri li jittieklu sa żejt CBD.

Kif, eżattament, il-ħalib tal-qamar jgħinek torqod? Huwa probabbli aktar dwar il-~coziness~ ta 'dan kollu versus xjenza dritta. Il-ħalib sħun huwa wieħed mix-xorb l-aktar użat komunement biex jippromwovi l-irqad, iżda studju wieħed tal-2003 ssuġġerixxa li l-ħalib sħun fil-fatt tnaqqas l-abbiltà tat-triptofan (amino acid li jinkoraġġixxi l-irqad) li jidħol fil-moħħ. Huwa aktar plawżibbli li l-effetti psikoloġiċi tax-xorb jistgħu jġiegħlek tħossok għajjien. Madankollu, jekk tibdel il-ħalib tas-soltu tiegħek mas-sojja, dan jista' fil-fatt jgħinek torqod. Il-ħalib tas-sojja huwa ogħla mill-ħalib tal-ħalib fil-manjesju, u li tinkludi biżżejjed manjesju fid-dieta tiegħek jista 'jgħin biex ineħħi l-insomnja.

Il-ġbir tal-add-ins it-tajba jista 'jżid il-fattur zzz tal-ħalib tal-qamar tiegħek ukoll. Għal toniku sempliċi li jinduċi l-irqad, ħawwad ftit għasel: Jista 'jnaqqas il-produzzjoni tal-moħħ ta' orexin, newrotrasmettitur li huwa assoċjat ma 'qawmien. Add-on komuni ieħor huwa adaptogens. ICYDK, l-adaptogens huma l-klassi ta 'ħxejjex aromatiċi u faqqiegħ li huma maħsuba li joffru benefiċċji kbar għas-saħħa. Is-superpotenzi potenzjali tagħhom jinkludu t-tnaqqis tal-istress, il-ġlieda kontra l-għeja, u ż-żamma tal-ormoni tal-ġisem tiegħek f'bilanċ. Għall-ħalib tal-qamar, tista 'tikkunsidra li żżid ashwagandha, li ntwera li tnaqqas l-istress, jew ħabaq qaddis, li ġie assoċjat ma' effett ta 'paċifikazzjoni. (Ara: 9 Adaptogens Li Jistgħu jagħtu spinta lill-Prestazzjoni tal-Fitness Tiegħek Naturalment)

Ladarba tkun ħadt idejk fuq is-saħħa li tagħti spinta lill-għażla tiegħek, il-ħalib tal-qamar huwa faċli ħafna biex tinġibed - u tkun imqabbad. Min ma jieħux xarba sabiħa u serħan il-moħħ fuq l-għadd tan-nagħaġ?

Reviżjoni għal