Multitasking Jista 'Jġiegħlek Aktar Ħafif fuq Rota Stazzjonarja

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-multitasking ġeneralment huwa idea ħażina: Studju wara studju wera li taħseb kemm int tajjeb, li tipprova tagħmel żewġ affarijiet f'daqqa fil-fatt iġġiegħlek tagħmel iż-żewġ affarijiet agħar. U l-ġinnasju jista 'jkun l-agħar post fejn tipprovaha - tagħżel kanzunetta fuq it-treadmill jew taqleb il-paġna ta' dan ix-xahar Forma fuq l-ellittika żgur li se tikkawża li s-sessjoni ta 'għaraq tiegħek tbati ... hux?

Jirriżulta, hemm eċċezzjoni waħda għar-regola: multitasking fuq rota tal-kartolerija. Studju ġdid tal-Università ta’ Florida sab li meta n-nies jippruvaw iċekkjaw u jlestu biċċa xogħol li teħtieġ ħsieb, il-veloċità tagħhom fil-fatt imtejba filwaqt li multi-tasking. (Ipprova dan Spin to Slim Workout Plan.)

Ir-riċerkaturi ħarsu lejn nies bil-marda ta 'Parkinson u adulti anzjani b'saħħithom u sabu li, filwaqt li l-grupp ta' Parkinson ċikla bil-mod, il-grupp b'saħħtu attwalment ċikla madwar 25 fil-mija aktar malajr waqt li kien qed jagħmel l-eħfef kompiti konjittivi. Huma saru aktar bil-mod hekk kif l-isforz mentali sar aktar diffiċli, iżda din il-veloċità ma kinitx iktar bil-mod minn meta bdew, mingħajr distrazzjoni.

Is-sejbiet jgħoddu wkoll għaċ-ċiklisti iżgħar, peress li riċerka preċedenti mill-istess tim sabet benefiċċju multitasking fuq studenti tal-kulleġġ tal-għażil. Iżda ċ-ċikliżmu waqt li jkun distratt fil-fatt jitjieb bl-età, hekk kif l-adulti anzjani raw aktar titjib fil-veloċità tagħhom, jgħid il-ko-awtur tal-istudju Lori Altmann, Ph.D. (Ipprova dawn is-Sigrieti tal-Istruttur biex Ħruq Aktar Kaloriji fil-Klassi Spin.)

Interessanti, ir-riżultati ma jgħoddux fuq ellittika jew treadmill. "Iċ-ċikliżmu huwa ħafna iktar faċli milli timxi għax m'hemmx għalfejn timmaniġġja t-talbiet tal-bilanċ peress li int bilqiegħda, u m'għandekx għalfejn timxi saqajk b'mod indipendenti," jispjega Altmann. "Meta tiċċikla, il-pedali wkoll iwaqqfuk meta għandek tiċċaqlaq u kemm tiċċaqlaq, allura huwa ħafna aktar faċli." Hija l-kombinazzjoni ta 'dawn il-movimenti faċli u ggwidati speċifiċi għal rota u kompiti eħfef li tippermettilek li tikseb l-aħjar mill-multitasking.

Ħaġa tajba li l-ħarġa tagħna ta 'Ġunju laqtet l-istands-raden illum huwa jum ir-rota.

Reviżjoni għal