Uġigħ fin-nerv xjatiku: x'inhu, sintomi u kif ittaffi

Kontenut

• Sintomi ewlenin
• Test onlajn biex issir taf jekk għandekx xjatika
• 1. Rimedji
• 2. Massaġġi
• 3. Eżerċizzji
• 4. Fiżjoterapija
• 5. Ikel
• 6. Trattament alternattiv
• 7. Kirurġija tas-sinsla
• Kif tevita li l-uġigħ jerġa 'lura
• X'jikkawża uġigħ fin-nerv xjatiku
• In-nerv xjatiku infjammat waqt it-tqala

In-nerv xjatiku huwa l-akbar nerv fil-ġisem tal-bniedem, huwa ffurmat minn bosta għeruq tan-nervituri li ġejjin mis-sinsla. In-nerv xjatiku jibda fit-tarf tas-sinsla tad-dahar, jgħaddi mill-glutes, il-parti ta ’wara tal-koxxa u, meta jilħaq l-irkoppa, jaqsam bejn in-nerv komuni tal-qasba tas-sieq u fibulari, u jilħaq is-saqajn. U huwa f’din it-triq kollha li jista ’jikkawża uġigħ b’sensazzjoni ta’ tingiż, ponti jew xokk elettriku.

Meta jkun hemm kompressjoni jew infjammazzjoni ta 'dan in-nerv, tidher ix-xjatika li tikkawża sintomi bħal uġigħ qawwi fid-dahar, fil-warrani jew fir-riġlejn, diffikultà biex iżżomm is-sinsla dritta u uġigħ waqt il-mixi. F'dawn il-każijiet huwa importanti li tfittex tabib ortopediku jew fiżjoterapista sabiex ikun jista 'jiggwida t-trattament xieraq.

Sabiex tfejjaq in-nerv xjatiku infjammat, it-trattament indikat mill-ortopedist jew il-fiżjoterapista għandu jsir, b'mediċini, eżerċizzji, u xi kultant fiżjoterapija.

Sintomi ewlenin

Is-sintomi ewlenin ikkawżati minn infjammazzjoni tan-nerv xjatiku huma:

• Uġigħ fid-dahar li jirradja lejn il-gluteus jew waħda mis-saqajn;
• Uġigħ fid-dahar li jiggrava meta tkun bilqiegħda;
• Sensazzjoni ta 'xokk elettriku jew ħruq fil-gluteus jew fir-riġel;
• Dgħjufija fir-riġel fuq in-naħa affettwata;
• Sensazzjoni ta ’tnemnim fir-riġel.

Ħafna drabi dawn is-sintomi huma assoċjati ma 'bidliet fis-sinsla, bħal diski hernjati, spondylolisthesis jew saħansitra artrosi fis-sinsla. Għal din ir-raġuni, meta jidhru l-ewwel sintomi, huwa importanti ħafna li tikkonsulta ortopedista jew fiżjoterapista, sabiex isiru testijiet fl-uffiċċju u jsiru eżamijiet tar-raġġi-X tas-sinsla biex tivvaluta jekk għandhiex xi bidliet li qed jikkompressaw. in-nerv xjatiku, li jagħti lok għas-sintomi.

Test onlajn biex issir taf jekk għandekx xjatika

Jekk taħseb li jista 'jkollok infjammazzjoni tan-nerv xjatiku, agħżel is-sintomi tiegħek u sib x'inhuma ċ-ċansijiet tiegħek:

1. 1. Uġigħ ta 'tnemnim, tnemnim jew xokk fis-sinsla tad-dahar, il-gluteus, is-sieq jew il-qiegħ tas-sieq.
2. 2. Sensazzjoni ta 'riġel maħruq, tingiż jew għajjien.
3. 3. Dgħjufija f'waħda jew fiż-żewġ saqajn.
4. 4. Uġigħ li jiggrava meta jkun wieqaf għal żmien twil.
5. 5. Diffikultà biex timxi jew tibqa 'fl-istess pożizzjoni għal żmien twil.

It-trattament għan-nerv xjatiku fil-griżmejn jew infjammat jista 'jsir bl-użu ta' mediċini analġeżiċi, anti-infjammatorji fil-forma ta 'pilloli, ingwenti, użu ta' boroż tas-sħana u terapija fiżika b'eżerċizzji speċifiċi. L-għażliet huma:

1. Rimedji

Ir-rimedji indikati għall-ġlieda kontra x-xjatika jistgħu jkunu Paracetamol, Ibuprofen, jew l-iktar qawwija, derivati ​​minn morfina bħal Tramadol, iżda rilassant tal-muskoli u Diazepan jistgħu jiġu indikati wkoll mill-ortopedist. Iżda mod aktar naturali biex tiġġieled l-uġigħ huwa li tieħu l-kumpless tal-vitamina B, għax ittejjeb is-saħħa tan-nervituri tal-ġisem.

2. Massaġġi

Massaġġi bil-krema moisturizzanti jew żjut essenzjali hija waħda mill-aħjar għażliet ta 'trattament tad-dar għan-nerv xjatiku infjammat minħabba li sservi biex ittaffi l-uġigħ u ttejjeb il-moviment, għax tirrilassa l-muskoli tad-dahar, tar-riġlejn u tal-warrani, u b'hekk tnaqqas il-kompressjoni tan-nervituri, trid titwettaq minn masseuse jew fiżjoterapista u ma teskludix il-ħtieġa għal trattament fil-klinika.

3. Eżerċizzji

Il-mistrieħ jagħmel l-uġigħ agħar, kif ukoll li tibqa 'fl-istess pożizzjoni għal żmien twil, u huwa għalhekk li eżerċizzji ħfief huma milqugħa. Inizjalment, meded li jistgħu jsiru bil-persuna mimduda fuq dahru u tgħanniq saqajha, per eżempju, huma aktar rakkomandati.

Meta l-uġigħ jonqos, wara l-ewwel ġimgħa ta ’fiżjoterapija, jistgħu jsiru eżerċizzji ta’ tisħiħ tal-muskoli, bħal: mimdud fuq dahrek, tgħawweġ l-irkopptejn u tagħfas pillow bejn saqajk u taħdem fuq dahrek u s-sinsla tad-dahar, mimdud fuq l-istonku. 'il fuq, għawweġ l-irkopptejn u erfa' l-ġenbejn u l-warrani tal-streċer. Dawn l-eżerċizzji tal-Pilates Kliniċi huma għażliet eċċellenti biex tfejjaq ix-xjatika għax isaħħu l-addome u s-sinsla. It-tisħiħ tal-addome huwa trick kbir biex tipproteġi s-sinsla tad-dahar. Ara kif tagħmel l-eżerċizzji indikati f'dan il-video:

Ara eżerċizzji oħra għal dan fi: 5 eżerċizzji Pilates kontra Uġigħ fid-Dahar.

4. Fiżjoterapija

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-trattament ta ’infjammazzjoni jew kompressjoni tan-nerv xjatiku jinvolvi t-twettiq ta’ sessjonijiet ta ’terapija fiżika b’apparat li jnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni u jsiru eżerċizzji ta’ tisħiħ u tiġbid, u tekniki manwali biex jimmobilizzaw u jiġġebbdu s-sieq milquta, itejbu l-provvista tad-demm in-nerv xjatiku u normalizza t-ton tal-muskoli gluteali u tar-riġel.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat ukoll li tapplika sħana lokalizzata fuq ir-reġjun li għandu jiġi ttrattat, u li twettaq meded biex tistira u teħles il-kompressjoni tan-nervituri. Ara kura oħra fid-dar u għażliet biex tikkura n-nerv xjatiku fid-Dar trattament għan-nerv xjatiku.

Kultant meta dawn il-problemi huma assoċjati ma 'qagħda ħażina, il-fiżjoterapista jista' wkoll jirrakkomanda li jsir trattament imsejjaħ Riedukazzjoni Posturali Globali - RPG, li fih ikun hemm korrezzjoni tal-qagħda u tiġbid tal-muskoli responsabbli għall-alterazzjoni posturali.

5. Ikel

Waqt kriżi tax-xjatika, ikel anti-infjammatorju bħas-salamun, tewm, basla, żerriegħa tal-kittien, chia u ġulġlien għandhom ikunu preferuti. Iżda huwa importanti wkoll li jitnaqqas il-konsum ta 'ikel li jżid l-infjammazzjoni fil-ġisem, li huma prinċipalment laħmijiet ipproċessati, bħal zalzett, zalzett u bejken. Tgħallem kif tagħmel dieta anti-infjammatorja.

6. Trattament alternattiv

Barra minn hekk, hemm għażliet oħra li jistgħu wkoll itemmu t-trattament, li jinkludu t-twettiq ta ’sessjonijiet ta’ akupuntura u riflessoloġija biex ittaffi l-uġigħ u l-iskumdità. Possibbiltà oħra hija l-osteopatija, li tikkonsisti f'tekniki li jiġġebbdu l-muskoli, trazzjoni sabiex jinqasmu l-ġogi, li huma mod tajjeb biex jittrattaw l-iskoljożi, l-iperlordosi u l-ħernja tad-diska li ġeneralment huma involuti fil-kawża tax-xjatika.

7. Kirurġija tas-sinsla

Huwa riservat biss għall-iktar każijiet serji, meta jkun hemm diska herniated li ma titjiebx bit-trattamenti kollha msemmija hawn fuq. F'dan il-każ, il-kirurgu jista 'jiddeċiedi li jneħħi d-diska vertebrali u jeħel vertebra waħda ma' l-oħra, per eżempju.

Kif tevita li l-uġigħ jerġa 'lura

Biex tevita kriżi xjatika ġdida, int trid:

• Agħmel meded regolari li jiġġebbdu l-muskoli tar-riġel u tas-sinsla tiegħek. Ara xi meded li tista 'tagħmel matul il-ġurnata tax-xogħol fi 8 Stretches biex tiġġieled Uġigħ fid-Dahar fuq ix-Xogħol.
• Evita l-inattività fiżika u regolarment tipprattika attivitajiet bħal mixi, Pilates jew aerobics tal-ilma li jsaħħu u jiġġebbdu l-muskoli;
• Ipprova żomm il-qagħda korretta tad-dahar anke meta tkun bilqiegħda;
• Dejjem kun fil-piż ideali;
• Żomm l-addome dejjem b’saħħtu biex tipproteġi s-sinsla tad-dahar.

X'jikkawża uġigħ fin-nerv xjatiku

Uġigħ fin-nerv xjatiku jiġri meta dan in-nerv jgħaddi minn kompressjoni, li hija komuni meta l-persuna jkollha ħernja tad-diska tal-ġenbejn, speċjalment bejn L4 jew L5, issikkar tal-kanal minn fejn tgħaddi l-korda spinali, allinjament ħażin ta 'vertebra, jew meta żieda fit-ton u l-fermezza tal-gluteus, per eżempju.

Nisa li jipprattikaw attività fiżika fil-gym u għandhom butt iebes, jista 'jkollhom xjatika minħabba li kien hemm żieda fit-ton jew saħansitra kontrazzjoni fil-gluteus żviluppata, aktar speċifikament fil-muskolu piriformis.

Madwar 8% tal-popolazzjoni dinjija tbati minn xjatika minħabba li l-fibri tan-nervituri jgħaddu mill-muskolu piriformis, u meta jkun ħafna tens jew ikkuntrattat, jikkompressa n-nerv, u jikkawża uġigħ fil-forma ta ’tnemnim, xokk jew tingiż. Kun af kif tidentifika s-sindrome tal-piriformis.

In-nerv xjatiku infjammat waqt it-tqala

Waqt it-tqala huwa komuni li n-nerv xjatiku jiġi affettwat minħabba ż-żieda mgħaġġla fil-piż, it-tkabbir taż-żaqq u l-alterazzjoni taċ-ċentru tal-gravità tal-mara, li jista 'jwassal għal kompressjoni ta' dan in-nerv. Meta jiġri dan, il-mara tqila għandha tara tabib jew fiżjoterapista, biex tibda t-trattament u timminimizza s-sintomi ppreżentati. It-trattament jista 'jsir b'eżerċizzji ta' tiġbid, kompressi sħan u ingwenti anti-infjammatorji biex tgħaddi mis-sit ta 'l-uġigħ.