M’Hemmx Aktar Skużi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bħala membru tat-timijiet tal-korsa u tas-softball tal-iskola sekondarja tiegħi, qatt ma kelli problema biex nibqa' f'kundizzjoni. Fil-kulleġġ, komplejt nibqa ’fil-forma billi kont attiv fl-isport intramurali. B’130 lira, ħassejtni qawwi, tajjeb u kuntent b’ġismi.

Ftit wara l-kulleġġ, madankollu, bdejt l-ewwel xogħol ta 'tagħlim tiegħi u tarmi lili nnifsi biex inħejji pjanijiet tal-lezzjonijiet u nagħti 100 fil-mija lill-istudenti tiegħi. Xi ħaġa kellha tagħti fl-iskeda impenjattiva tiegħi u sfortunatament, jien iddedikat inqas u inqas ħin għall-workouts tiegħi. Eventwalment, waqaft neżerċita għal kollox.

Iż-żieda fil-piż tiegħi laħqet miegħi sena u nofs wara meta ppruvajt nidħol fil-par ta 'xorts favoriti tiegħi. Darba kienu joqogħduni perfettament, imma meta ppruvajt inpoġġihom, lanqas stajt inġibhom buttuni. Rajt l-iskala u skoprejt li ksibt 30 lira. Iddeċidejt li nneħħi l-piż b'saħħtu u biex nagħmel dan, kelli nagħmel ħin biex intejjeb saħħti. Ma stajtx inħalli affarijiet oħra f’ħajti jieħdu prijorità.

Ġeddidt is-sħubija tal-ġinnasju tiegħi, li ma kontx nużaha fi kważi sentejn, u wegħdet li ġismi jiċċaqlaq għal mill-inqas 30 minuta ħames darbiet fil-ġimgħa. Ippakkjat il-borża tal-ġinnasju tiegħi kull lejl u żammha fil-karozza tiegħi sabiex inkun nista’ mmur dritt il-ġinnasju wara l-iskola. Bdejt billi niġri fuq it-treadmill u gradwalment żidt l-intensità u d-distanza tiegħi. Bdejt ukoll programm ta' taħriġ bil-piż għax kont naf li l-bini tal-muskoli kien se jmexxi l-metaboliżmu tiegħi u jgħinni nitlef il-piż. Intraċċajt il-progress tiegħi f'ġurnal ta' workout u meta rajt il-progress tiegħi fuq il-karta wrietni kemm tjiebt. Wara ftit ġimgħat biss, ma stajtx nistenna li mmur il-ġinnasju biex insonni u niskolpixxi ġismi.

Bil-mod, iżda żgur, il-liri bdew joħorġu. Meta nqata’ s-snacking tard bil-lejl u l-junk food mid-dieta tiegħi, mhux biss bqajt nitilfu l-piż, imma kelli aktar enerġija u ħassejtni aħjar. Kilt iktar frott u ħaxix, u waqaft nixrob soda u alkoħol, li kienu kaloriji vojta li ma għandix bżonn. Skoprejt metodi ta’ tisjir aktar tajbin għas-saħħa u tgħallimt l-importanza li tiekol ikliet bil-bilanċ korrett ta’ karboidrati, proteini u anke xaħam.

Il-familja u l-ħbieb ikkumplimentawni dwar il-progress tiegħi, li għen biex ifakkarni fl-għanijiet tiegħi meta ħassejtni skuraġġita. Użajt ukoll ix-xorts qodma tiegħi biex inżommni fit-triq it-tajba mal-miri tiegħi ta 'telf ta' piż. Kull ġimgħa kont daqsxejn eqreb li jkollihom tajbin għalija. Sentejn wara, laħaq l-għan tiegħi: ix-xorts kienu tajbin perfettament.

Wara, billi rrid nibqa 'jisfida moħħi u ġismi, iffirmajt għal tellieqa ta' 10k. Kien estremament iebes, imma minn dakinhar lestejt bosta tiġrijiet oħra għax inħobb kull mument tagħha. L-għan li jmiss tiegħi kien li nispiċċa maratona, u wara sitt xhur nitħarreġ, għamiltha. Issa qed naħdem biex insir trainer personali ċċertifikat. Jien prova li telf ta 'piż b'saħħtu huwa mira li tista' tintlaħaq.

Reviżjoni għal