Ir-Rummien Jista 'Jtejjeb is-Saħħa ta' Ġilda Tiegħi?

Kontenut

• Benefiċċji li tuża r-rummien fuq il-ġilda
• Benefiċċji kontra t-tixjiħ
• Tnaqqis fl-infjammazzjoni
• Benefiċċji antimikrobiċi
• Protezzjoni UV
• Esfoljazzjoni naturali
• L-ikel tar-Rummien jista 'jibbenefika mill-kura tal-ġilda?
• Talbiet mhux ippruvati
• Effetti sekondarji potenzjali
• Kif tuża r-rummien fuq il-ġilda tiegħek
• Iż-żrieragħ
• Żejt tal-ġilda tar-Rummien
• Żejt essenzjali tar-Rummien
• Supplimenti
• Takeaway
• Kif taqta 'rummien

Ikklassifikat bħala superfood fl-aħħar snin, ir-rummien żdiedu fil-popolarità bħala frott li jista 'jbaxxi l-infjammazzjoni u jtejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek.

Ħafna minn dawn il-benefiċċji għandhom x'jaqsmu mal-polifenoli, in-nutrijenti qawwija li fihom antiossidant li jinsabu f'ikel ieħor ibbażat fuq il-pjanti, bħal berries u te aħdar.

Minħabba l-kontenut nutrittiv tiegħu, huwa possibbli li r-rummien jista 'jtejjeb saħħtek minn ġewwa' l barra. Dan jista 'jinkludi saħħa tal-ġilda tiegħek, imma hemm xi limitazzjonijiet għal ħafna mill-istqarrijiet magħmula online.

Benefiċċji li tuża r-rummien fuq il-ġilda

Anti-ossidanti bħall-vitamina Ċ misjuba fir-rummien jaħdmu billi tnaqqas il-ħsara ċellulari f'ġismek. jinkludu tannini, ellagitannins, u anthocyanins.

Filwaqt li dawn jaħdmu l-aħjar permezz tal-ikel li tiekol u tixrob, applikazzjonijiet topiċi jistgħu jipprovdu xi benefiċċji.

Benefiċċji kontra t-tixjiħ

, antiossidanti għenu jnaqqsu l-inċidenza ta 'tikek ta' l-età u t-tikmix, għalkemm ma pprevenewhomx għal kollox. Bħalissa hemm studji għaddejjin fuq il-bnedmin.

Effetti bħal dawn huma maħsuba li jinkisbu permezz ta ’riġenerazzjoni taċ-ċelloli miżjuda, li hija l-abbiltà tal-ġilda tiegħek biex teħles minn ċelloli qodma tal-ġilda fil-wiċċ sabiex tkun tista’ tiġġedded oħrajn ġodda.

Tnaqqis fl-infjammazzjoni

Ħsara radikali ħielsa mnaqqsa tista 'wkoll tissarraf f'infjammazzjoni mnaqqsa fil-ġilda. Bħala tali, anti-ossidanti jistgħu jkunu kapaċi jnaqqsu s-sintomi ta 'ċerti kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda bħall-akne u l-ekżema.

Benefiċċji antimikrobiċi

Ir-Rummien huwa maħsub li fih antimikrobiċi naturali, li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-batterja u l-fungus fil-ġilda tiegħek. Benefiċċji bħal dawn jistgħu jgħinu fit-trattament P. acnes batterji, li jistgħu jkunu prekursur għat-tifqigħ ta 'l-akne.

Protezzjoni UV

Skond l-antiossidanti fir-Rummien huma wkoll maħsuba biex jgħinu jipprovdu protezzjoni naturali kontra r-raġġi ultravjola (UV). Madankollu, protezzjoni bħal din mhix biżżejjed biex taqbeż il-ħarsien mix-xemx kuljum.

Esfoljazzjoni naturali

It-tqaxxir regolari jgħin biex jeħles miċ-ċelloli mejta tal-ġilda, li jnaqqas is-sinjali ta 'akne u tixjiħ tal-ġilda. Huwa maħsub li dawn il-benefiċċji huma marbuta direttament ma 'l-użu ta' żrieragħ kemmxejn mgħaffġa tal-frott tar-rummien.

L-ikel tar-Rummien jista 'jibbenefika mill-kura tal-ġilda?

Tiekol varjetà ta 'ikel ibbażat fuq il-pjanti huwa maħsub li jaħdem l-aħjar għas-saħħa ġenerali tiegħek, inkluża dik tal-ġilda tiegħek.

Ir-Rummien huwa biss tip wieħed ta 'sors ta' ikel b'ħafna antiossidanti li jista 'jkun ta' benefiċċju. Li tiekol il-frott - f'dan il-każ, iż-żrieragħ - huwa aħjar milli tixrob meraq ipproċessat, billi dan tal-aħħar jista 'jkun mimli zokkor miżjud u ingredjenti oħra.

Xorta, dan ma jfissirx li tiekol ħafna rummien kuljum tkun il-biljett aħħari tiegħek għal ġilda tajba. Huwa iktar importanti li tinkludi varjetà ta 'ikel b'ħafna antiossidanti fid-dieta tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu r-rummien, iżda dieta għal ġilda sana żgur mhix limitata għalihom.

Talbiet mhux ippruvati

Filwaqt li ikel b'ħafna antiossidanti bħar-rummien jista 'jgħin fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa, hemm limitazzjonijiet għall-ammont ta' benefiċċji tal-ġilda li dawn il-komposti jistgħu jipprovdu.

L-użu ta 'rummien x'aktarx ma jgħinx fit-talbiet li ġejjin iċċirkolati onlajn:

• Prevenzjoni tal-kanċer tal-ġilda. Filwaqt li appoġġjaw il-potenzjal kontra l-kanċer tar-rummien, m'hemm l-ebda garanzija li l-użu ta 'din il-frotta waħdu jipprevjeni milli jiffurmaw iċ-ċelloli tal-kanċer. Dan hu veru speċjalment jekk ma tadottax prattiċi oħra intelliġenti tal-kura tal-ġilda, bħal meta tilbes il-ħarsien mix-xemx u tibqa 'barra mix-xemx matul in-nofs ta' nhar.
• Kollagen miżjud. Ġilda naturalment titlef il-kollaġen ma 'l-età, u dieta ħażina, tipjip, u drawwiet avversi oħra ta' l-istil tal-ħajja jistgħu jġiegħluk titlefha aktar malajr. Il-għamla anti-ossidanti tar-Rummien tista 'tgħin biex tnaqqas id-dehra tat-tixjiħ tal-ġilda, iżda tappoġġja r-rwol topiku tal-vitamina Ċ fl-iżvilupp tal-kollaġen, u mhux neċessarjament frott tar-rummien.
• Ġilda tleqq. Ir-Rummien mhux se jagħtik ġilda żagħżugħa u tleqq waħedha. Ġilda tleqq hija direttament relatata ma 'dieta ġenerali b'saħħitha.
• Ġilda nadifa. Uħud mill-manifatturi li jbigħu ż-żejt tar-Rummien tout il-prodotti tagħhom għandhom il-ħila li "jnaddfu" l-ġilda tiegħek. L-uniku mod biex tneħħi l-ħmieġ u ż-żejt b'mod effettiv minn ġildek huwa billi tnaddaf sewwa - mhux billi żżid prodotti fuqha.
• Idratazzjoni bilanċjata. Rapporti aneddotali jirrigwardaw ir-rummien bħala ta 'benefiċċju kemm għal tipi ta' ġilda żejtnija kif ukoll għal xotta. Huwa maħsub li l-antiossidanti jistgħu jgħinu biex jibbilanċjaw il-livelli ta ’idratazzjoni tal-ġilda fit-tipi kollha ta’ ġilda.

Effetti sekondarji potenzjali

L - użu ta 'rummien huwa ġeneralment meqjus sikur, u. Għalkemm mhux komuni, huwa possibbli li tiżviluppa reazzjoni allerġika għal rummien topiku.

Sinjali ta 'reazzjoni jistgħu jinkludu:

• ħakk fil-ġilda
• ħmura
• infjammazzjoni
• urtikarja jew welts

Dawk l-effetti sekondarji jistgħu jseħħu wkoll meta tuża żejt essenzjali tar-rummien mingħajr ma l-ewwel tħalltu ma 'żejt li jġorr.

Kif tuża r-rummien fuq il-ġilda tiegħek

L-użu ta 'rummien fuq il-ġilda tiegħek jista' jinvolvi żjut u estratti lesti għall-użu, kif ukoll meraq u żrieragħ mill-frott attwali. Agħmel test tal-garża tal-ġilda qabel iż-żmien biex tittestja għal kwalunkwe sensittività possibbli.

Iż-żrieragħ

Inti tista 'tkun kapaċi toħloq maskra għat-tqaxxir minn żrieragħ tar-rummien imfarrak. Kun żgur li timmassaġġja l-prodott fil-ġilda tiegħek mingħajr ma togħrok, għax dan iwassal għal irritazzjoni. Tista 'tqaxxar il-ġilda tiegħek darba jew darbtejn fil-ġimgħa biex tneħħi ċ-ċelloli mejta tal-ġilda.

Żejt tal-ġilda tar-Rummien

Iż-żjut tal-ġilda tar-Rummien jintużaw ħafna drabi bħala serum. Dawn huma applikati wara t-tindif u t-toning, iżda qabel l-moisturizing. Massaġġi fil-ġilda tiegħek darbtejn kuljum għall-aħjar riżultati.

Żejt essenzjali tar-Rummien

Iż-żjut essenzjali huma aktar qawwija mill-estratti, u l-ewwel iridu jiġu dilwiti biż-żjut tal-ġarr. Minħabba l-qawwa tagħhom, iż-żjut essenzjali bħal dawk derivati ​​mir-rummien jintużaw l-aħjar bħala trattamenti fuq il-post biss.

Supplimenti

Ir-Rummien huwa wkoll disponibbli f'kapsuli u pilloli b'estratti ta 'rummien. Minflok ma japplikaw fuq il-ġilda topikament, dawn is-supplimenti jittieħdu mill-ħalq. Kellem lit-tabib tiegħek qabel l-użu, u kun żgur li tieħu s-supplimenti kif indikat.

Takeaway

Ir-Rummien jista 'jgħin biex ittejjeb is-saħħa tal-ġilda tiegħek, iżda hemm limitazzjonijiet għal dak li jistgħu jagħmlu superfoods bħal dan il-frott.

Huwa iktar importanti li tiffoka fuq dieta ġenerali b'saħħitha. Dan jinkludi r-rummien, imma għandek tqis ukoll sorsi oħra b'ħafna antiossidanti biex tibbilanċja d-dieta tiegħek, inklużi berries, ħodor bil-weraq, u tè.

Jekk qed tħares lejn l-użu tar-rummien topikament, hemm bosta prodotti tal-ġilda li fihom dawn l-estratti tal-frott. Tista 'wkoll tikkunsidra li tuża żjut u estratti tar-Rummien waħedek bħala trattamenti fuq il-post. Ara dermatologu jekk jiżviluppaw xi effetti sekondarji.

Kif taqta 'rummien