Xi Trid Taf Dwar it-Tqala?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Sintomi tat-tqala
• Perjodu mitluf
• Uġigħ ta 'ras
• Immarkar
• Żieda fil-piż
• Pressjoni għolja kkawżata mit-tqala
• Ħruq ta 'stonku
• Stitikezza
• Bugħawwieġ
• Uġigħ fid-dahar
• Anemija
• Depressjoni
• Nuqqas ta 'rqad
• Tibdil fis-sider
• Akne
• Rimettar
• Uġigħ fil-ġenbejn
• Dijarrea
• Stress u tqala
• L-aħħar linja
• Tqala ġimgħa wara ġimgħa
• L-ewwel trimestru
• It-tieni trimestru
• It-tielet trimestru
• L-aħħar linja
• Testijiet tat-tqala
• Tqala u tnixxija vaġinali
• Tqala u infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs)
• Prevenzjoni tat-tqala
• Apparat intrauterin (IUDs)
• Il-pillola u metodi oħra ormonali għall-kontroll tat-twelid
• Kondoms u metodi oħra ta 'barriera
• Kontraċezzjoni ta 'emerġenza
• Ippjanar tal-familja naturali (NFP)
• L-aħħar linja
• Tqala jew PMS
• Dieta tat-tqala
• Vitamini u minerali
• L-aħħar linja
• Tqala u eżerċizzju
• Massaġġi tat-tqala
• Żjut essenzjali
• L-aħħar linja
• Meta tfittex kura medika
• Kondizzjonijiet sottostanti
• Fatturi oħra ta 'riskju
• Kumplikazzjonijiet tat-tqala
• Tqala u xogħol
• Xogħol bikri
• Xogħol attiv
• Uġigħ tax-xogħol
• L-aħħar linja
• Prognosi
• Mediċini
• L-aħħar linja
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Tqala sseħħ meta sperma tiffertilizza bajda wara li tinħeles mill-ovarju waqt l-ovulazzjoni. Il-bajda fertilizzata mbagħad tivvjaġġa 'l isfel fl-utru, fejn isseħħ l-impjantazzjoni. Impjantazzjoni b'suċċess tirriżulta fit-tqala.

Bħala medja, tqala fit-tul iddum 40 ġimgħa. Hemm ħafna fatturi li jistgħu jaffettwaw it-tqala. Nisa li jirċievu dijanjosi bikrija tat-tqala u kura qabel it-twelid huma aktar probabbli li jesperjenzaw tqala b'saħħitha u jwelldu tarbija b'saħħitha.

Li tkun taf x'għandek tistenna matul it-terminu sħiħ tat-tqala huwa importanti għall-monitoraġġ kemm ta 'saħħtek kif ukoll ta' saħħet it-tarbija. Jekk tixtieq tipprevjeni t-tqala, hemm ukoll forom effettivi ta 'kontroll tat-twelid li għandek iżżomm f'moħħok.

Sintomi tat-tqala

Tista 'tinnota xi sinjali u sintomi qabel ma tieħu test tat-tqala. Oħrajn jidhru ġimgħat wara, hekk kif il-livelli tal-ormoni tiegħek jinbidlu.

Perjodu mitluf

Perjodu mitluf huwa wieħed mill-ewwel sintomi tat-tqala (u forsi l-iktar wieħed klassiku). Madankollu, perjodu mitluf mhux bilfors ifisser li int tqila, speċjalment jekk iċ-ċiklu tiegħek għandu t-tendenza li jkun irregolari.

Hemm ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa għajr it-tqala li jistgħu jikkawżaw perjodu tard jew mitluf.

Uġigħ ta 'ras

Uġigħ ta 'ras huwa komuni fil-bidu tat-tqala. Huma ġeneralment ikkawżati minn livelli ormonali mibdula u żieda fil-volum tad-demm. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ ta 'ras tiegħek ma jmurx jew jekk uġigħ speċjalment.

Immarkar

Xi nisa jistgħu jesperjenzaw fsada ħafifa u tikek fil-bidu tat-tqala. Dan il-fsada hija ħafna drabi r-riżultat ta 'impjantazzjoni. L-impjantazzjoni ġeneralment isseħħ ġimagħtejn jew tnejn wara l-fertilizzazzjoni.

Fsada bikrija tat-tqala tista 'tirriżulta wkoll minn kundizzjonijiet relattivament żgħar bħal infezzjoni jew irritazzjoni. Dan tal-aħħar spiss jaffettwa l-wiċċ taċ-ċerviċi (li huwa sensittiv ħafna waqt it-tqala).

Il-fsada kultant tista 'wkoll tindika kumplikazzjoni serja tat-tqala, bħal korriment, tqala ektopika, jew plaċenta previa. Dejjem ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk int imħasseb.

Żieda fil-piż

Għandek tistenna li tikseb bejn 1 u 4 liri fl-ewwel ftit xhur tat-tqala tiegħek. Iż-żieda fil-piż issir aktar notevoli lejn il-bidu tat-tieni trimestru tiegħek.

Pressjoni għolja kkawżata mit-tqala

Pressjoni tad-demm għolja, jew pressjoni għolja, xi drabi tiżviluppa waqt it-tqala. Numru ta 'fatturi jistgħu jżidu r-riskju tiegħek, inklużi:

• li għandek piż żejjed jew obeżi
• tipjip
• li għandek storja minn qabel jew storja tal-familja ta 'pressjoni għolja kkawżata mit-tqala

Ħruq ta 'stonku

L-ormoni rilaxxati waqt it-tqala kultant jistgħu jirrilassaw il-valv bejn l-istonku tiegħek u l-esofagu. Meta l-aċidu fl-istonku jnixxi, dan jista 'jirriżulta fi ħruq ta' stonku.

Stitikezza

Bidliet fl-ormoni waqt it-tqala bikrija jistgħu jnaqqsu s-sistema diġestiva tiegħek. Bħala riżultat, tista 'ssir stitikezza.

Bugħawwieġ

Hekk kif il-muskoli fl-utru tiegħek jibdew jiġġebbdu u jespandu, tista 'tħoss sensazzjoni ta' ġbid li tixbah bugħawwieġ mestrwali. Jekk tbajja 'jew fsada sseħħ flimkien mal-bugħawwieġ tiegħek, tista' tindika korriment jew tqala ektopika.

Uġigħ fid-dahar

L-ormoni u l-istress fuq il-muskoli huma l-akbar kawżi ta 'uġigħ fid-dahar fil-bidu tat-tqala. Aktar tard, iż-żieda fil-piż tiegħek u ċ-ċentru tal-gravità mċaqlaq jistgħu jżidu ma 'uġigħ fid-dahar tiegħek. Madwar nofs in-nisa tqal kollha jirrappurtaw uġigħ fid-dahar waqt it-tqala tagħhom.

Anemija

Nisa tqal għandhom riskju akbar ta 'anemija, li tikkawża sintomi bħal sturdament u sturdament.

Il-kundizzjoni tista 'twassal għal twelid prematur u piż baxx fit-twelid. Il-kura ta ’qabel it-twelid normalment tinvolvi screening għall-anemija.

Depressjoni

Bejn 14 u 23 fil-mija tan-nisa tqal kollha jiżviluppaw depressjoni waqt it-tqala tagħhom. Il-ħafna bidliet bijoloġiċi u emozzjonali li tesperjenza jistgħu jkunu kawżi li jikkontribwixxu.

Kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek jekk ma tħossokx bħalek innifsek tas-soltu.

Nuqqas ta 'rqad

Nuqqas ta 'rqad huwa sintomu komuni ieħor ta' tqala bikrija. L-istress, l-iskumdità fiżika, u l-bidliet ormonali jistgħu jikkawżaw kawżi. Dieta bilanċjata, drawwiet tajba ta 'rqad, u meded tal-yoga kollha jistgħu jgħinuk torqod bil-lejl tajjeb.

Tibdil fis-sider

Bidliet fis-sider huma wieħed mill-ewwel sinjali notevoli tat-tqala. Anki qabel ma tkun 'il bogħod biżżejjed għal test pożittiv, siderek jista' jibda jħossu sensittiv, minfuħ, u ġeneralment tqil jew mimli. Il-bżieżel tiegħek jistgħu wkoll isiru akbar u aktar sensittivi, u l-areolae jistgħu jiskuraw.

Akne

Minħabba żieda fl-ormoni androġeni, ħafna nisa jesperjenzaw akne kmieni fit-tqala. Dawn l-ormoni jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek iżjed żejtnija, li tista 'timblokka l-pori. L-akne waqt it-tqala ġeneralment tkun temporanja u tqum wara li titwieled it-tarbija.

Rimettar

Rimettar huwa komponent ta '"mard ta' filgħodu", sintomu komuni li ġeneralment jidher fl-ewwel erba 'xhur. Il-mard ta ’filgħodu ħafna drabi huwa l-ewwel sinjal li int tqila. Żieda fl-ormoni waqt it-tqala bikrija huma l-kawża ewlenija.

Uġigħ fil-ġenbejn

Uġigħ fil-ġenbejn huwa komuni waqt it-tqala u għandu t-tendenza li jiżdied fl-aħħar tat-tqala. Jista 'jkollu varjetà ta' kawżi, inklużi:

• pressjoni fuq il-ligamenti tiegħek
• xjatika
• bidliet fil-qagħda tiegħek
• utru itqal

Dijarrea

Dijarrea u diffikultajiet diġestivi oħra jseħħu spiss waqt it-tqala. Bidliet fl-ormoni, dieta differenti, u stress miżjud huma kollha spjegazzjonijiet possibbli. Jekk id-dijarea ddum aktar minn ftit jiem, ikkuntattja lit-tabib tiegħek biex tkun żgur li ma tiddeidrax.

Stress u tqala

Filwaqt li t-tqala ġeneralment tkun żmien kuntent, tista 'wkoll tkun sors ta' stress. Tarbija ġdida tfisser bidliet kbar għal ġismek, ir-relazzjonijiet personali tiegħek, u anke l-finanzi tiegħek. Toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna lit-tabib tiegħek jekk tibda tħossok megħlub.

L-aħħar linja

Jekk taħseb li tista 'tkun tqila, m'għandekx tistrieħ biss fuq dawn is-sinjali u s-sintomi għall-konferma. Li tieħu test tat-tqala fid-dar jew li tara lit-tabib tiegħek għall-ittestjar tal-laboratorju jista 'jikkonferma tqala possibbli.

Ħafna minn dawn is-sinjali u sintomi jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, bħas-sindrome premenstruwali (PMS). Tgħallem aktar dwar is-sintomi bikrija tat-tqala - bħal kemm dalwaqt se jidhru wara li titlef il-perjodu tiegħek.

Tqala ġimgħa wara ġimgħa

Il-ġimgħat tat-tqala huma miġbura fi tliet trimestri, kull waħda bi stadji mediċi kemm għalik kif ukoll għat-tarbija.

L-ewwel trimestru

Tarbija tikber malajr matul l-ewwel trimestru (ġimgħat 1 sa 12). Il-fetu jibda jiżviluppa l-moħħ, is-sinsla tad-dahar, u l-organi tagħhom. Il-qalb tat-tarbija tibda tħabbat ukoll.

Matul l-ewwel trimestru, il-probabbiltà ta 'korriment hija relattivament għolja. Skond l-American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), huwa stmat li madwar 1 minn kull 10 tqaliet jispiċċaw f’korriment, u li madwar 85 fil-mija ta ’dawn iseħħu fl-ewwel trimestru.

Fittex għajnuna immedjata jekk ikollok is-sintomi ta 'korriment.

It-tieni trimestru

Matul it-tieni trimestru tat-tqala (ġimgħat 13 sa 27), il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek x'aktarx iwettaq ultrasound tal-anatomija scan.

Dan it-test jiċċekkja l-ġisem tal-fetu għal kwalunkwe anormalitajiet fl-iżvilupp. Ir-riżultati tat-test jistgħu juru wkoll is-sess tat-tarbija tiegħek, jekk tixtieq issir taf qabel ma titwieled it-tarbija.

Probabbilment tibda tħoss lit-tarbija tiegħek tiċċaqlaq, tagħti daqqa ta 'sieq, u tagħti daqqa ta' ponn ġewwa l-utru tiegħek.

Wara 23 ġimgħa, tarbija fl-utru huwa kkunsidrat “vijabbli.” Dan ifisser li jista 'jgħix jgħix barra mill-ġuf tiegħek. Trabi li twieldu kmieni ħafna drabi jkollhom problemi mediċi serji. It-tarbija tiegħek għandha ċans ħafna aħjar li titwieled f’saħħitha iktar ma tkun kapaċi twettaq it-tqala.

It-tielet trimestru

Matul it-tielet trimestru (ġimgħat 28 sa 40), iż-żieda fil-piż tiegħek taċċellera, u tista 'tħossok aktar għajjien.

It-tarbija tiegħek issa tista 'tħoss id-dawl kif ukoll tiftaħ u tagħlaq għajnejha. L-għadam tagħhom huwa ffurmat ukoll.

Hekk kif joqrob ix-xogħol, tista 'tħoss skumdità fil-pelvi, u saqajk tista' tintefaħ. Kontrazzjonijiet li ma jwasslux għal xogħol, magħrufa bħala kontrazzjonijiet Braxton-Hicks, jistgħu jibdew iseħħu fil-ġimgħat qabel ma twassal.

L-aħħar linja

Kull tqala hija differenti, iżda l-iżviluppi x'aktarx iseħħu f'dan il-qafas ta 'żmien ġenerali. Sir af aktar dwar il-bidliet li int u t-tarbija tiegħek ser jgħaddu minnhom matul it-trimestri u rreġistra għan-newsletter tagħna Jien Nistenna biex tirċievi gwida tat-tqala ġimgħa wara ġimgħa.

Testijiet tat-tqala

It-testijiet tat-tqala fid-dar huma preċiżi ħafna wara l-ewwel jum tal-perjodu li tkun insejt. Jekk ikollok riżultat pożittiv fuq test tat-tqala fid-dar, għandek tiskeda appuntament mat-tabib tiegħek minnufih. Ultrasound se jintuża biex jikkonferma u jiddata t-tqala tiegħek.

Tqala tiġi djanjostikata billi jitkejlu l-livelli tal-ġisem ta ’gonadotropin korjoniku uman (hCG). Imsejjaħ ukoll bħala l-ormon tat-tqala, l-hCG jiġi prodott mal-impjantazzjoni. Madankollu, jista 'ma jinstabx qabel ma tinsa' perjodu.

Wara li titlef perjodu, il-livelli ta 'hCG jiżdiedu malajr. hCG jinstab permezz ta 'awrina jew test tad-demm.

Testijiet ta ’l-urina jistgħu jiġu pprovduti fl-uffiċċju ta’ tabib, u huma l-istess bħat-testijiet li tista ’tagħmel id-dar.

Testijiet tad-demm jistgħu jsiru f'laboratorju. It-testijiet tad-demm hCG huma eżatti daqs it-testijiet tat-tqala fid-dar. Id-differenza hija li t-testijiet tad-demm jistgħu jiġu ordnati hekk kif sitt ijiem wara l-ovulazzjoni.

L-ewwel tista 'tikkonferma li int tqila, aħjar. Dijanjosi bikrija tħallik tieħu ħsieb aħjar is-saħħa tat-tarbija tiegħek. Ikseb aktar informazzjoni dwar testijiet tat-tqala, bħal pariri biex tevita riżultat "negattiv falz".

Tqala u tnixxija vaġinali

Żieda fit-tnixxija vaġinali hija waħda mill-ewwel sinjali tat-tqala. Il-produzzjoni tiegħek ta ’rimi tista’ tiżdied kmieni sa ġimgħa jew ġimagħtejn wara l-konċepiment, qabel ma tkun insejt anke perjodu.

Hekk kif it-tqala tiegħek timxi 'l quddiem, int tibqa' tipproduċi ammonti dejjem jiżdiedu ta 'rimi. Ir-rimi għandu wkoll it-tendenza li jsir eħxen u jseħħ aktar ta 'spiss. Ġeneralment ikun itqal fl-aħħar tat-tqala tiegħek.

Matul l-aħħar ġimgħat tat-tqala tiegħek, il-ħatt tiegħek jista 'jkun fih strixxi ta' mukus oħxon u demm. Dan jissejjaħ "l-ispettaklu mdemmi." Jista 'jkun sinjal bikri ta' xogħol. Għandek tgħarraf lit-tabib tiegħek jekk għandek xi fsada.

Tnixxija vaġinali normali, jew lewkorrea, hija rqiqa u ċara jew bajda ħalib. Huwa wkoll li jinxtamm ħafif.

Jekk il-ħatt tiegħek huwa isfar, aħdar jew griż b’riħa qawwija u spjaċevoli, huwa meqjus anormali. Tnixxija anormali tista 'tkun sinjal ta' infezzjoni jew problema bit-tqala tiegħek, speċjalment jekk hemm ħmura, ħakk, jew nefħa vulvari.

Jekk taħseb li għandek tnixxija vaġinali anormali, għarraf lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek minnufih. Tgħallem aktar dwar it-tnixxija vaġinali waqt it-tqala.

Tqala u infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs)

Infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs) huma waħda mill-aktar kumplikazzjonijiet komuni li jesperjenzaw in-nisa waqt it-tqala. Il-batterja tista ’tidħol fl-uretra tal-mara, jew fl-apparat urinarju, u tista’ titla ’fil-bużżieqa tal-awrina. Il-fetu jagħmel pressjoni miżjuda fuq il-bużżieqa tal-awrina, li tista 'tikkawża li l-batterja tinqabad, u tikkawża infezzjoni.

Is-sintomi ta 'UTI ġeneralment jinkludu uġigħ u ħruq jew awrina frekwenti. Jista 'jkollok ukoll:

• awrina mċajpra jew lewn id-demm
• uġigħ fil-pelvi
• uġigħ fid-dahar t'isfel
• deni
• dardir u rimettar

Kważi 18 fil-mija tan-nisa tqal jiżviluppaw UTI. Tista 'tgħin biex tevita dawn l-infezzjonijiet billi tbattal il-bużżieqa tal-awrina tiegħek spiss, speċjalment qabel u wara s-sess. Ixrob ħafna ilma biex tibqa 'idratat. Evita li tuża doċċi u sapun ħarxa fiż-żona ġenitali.

Ikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek sintomi ta 'UTI. L-infezzjonijiet waqt it-tqala jistgħu jkunu perikolużi minħabba li jżidu r-riskju ta 'xogħol prematur.

Meta jinqabdu kmieni, ħafna mill-UTIs jistgħu jiġu ttrattati b'antibijotiċi li huma effettivi kontra l-batterja iżda xorta sikuri għall-użu waqt it-tqala. Segwi l-parir hawn biex tevita UTIs qabel ma jibdew.

Prevenzjoni tat-tqala

Nisa li għandhom sħab sesswali rġiel għandhom jikkunsidraw il-kontroll tat-twelid jekk mhumiex interessati li jinqabdu tqal.

Xi metodi ta 'prevenzjoni tat-tqala jaħdmu aħjar għal ċerti individwi. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-kontroll tat-twelid li hu tajjeb għalik. Ftit mill-aktar metodi komuni ta 'kontroll tat-twelid huma diskussi hawn taħt:

Apparat intrauterin (IUDs)

L-apparati intrauterini (IUDs) jaħdmu l-aktar billi jwaqqfu l-fertilizzazzjoni. Bħalissa huma l-iktar forma effettiva ta ’kontroll tat-twelid. L-iżvantaġġ huwa li ma jipprevjenux mard trasmess sesswalment (STDs).

Il-pillola u metodi oħra ormonali għall-kontroll tat-twelid

Il-pilloli għall-kontroll tat-twelid, l-irqajja u ċ-ċirku vaġinali jaħdmu billi jikkontrollaw il-livelli tal-ormoni fil-ġisem tal-mara. Huma disponibbli bi preskrizzjoni.

Azzjonijiet li jistgħu jnaqqsu l-effettività ta 'dawn il-metodi jinkludu li tinsa tużahom kif preskritt. Ir-rati ta 'effettività li jsemmu "użu tipiku" jammontaw għal dawn it-tipi ta' żbalji umani.

Forom oħra ta 'kontroll ormonali tat-twelid jinkludu l-impjastru u ċ-ċirku vaġinali. Huma wkoll disponibbli bi preskrizzjoni, u r-rati ta ’effettività tagħhom huma simili għal dawk tal-pillola.

Kondoms u metodi oħra ta 'barriera

Il-kondoms, id-dijaframmi u l-isponoż huma forom konvenjenti u rħas ta 'kontroll tat-twelid li jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta.

Huma l-aktar effettivi meta jintużaw b’mod korrett kull darba li jkollok kopulazzjoni sesswali. Jekk qed isserraħ fuq dawn il-metodi ta ’barriera biex tevita li toħroġ tqila, ikkunsidra wkoll li tuża metodu addizzjonali ta’ kontraċezzjoni bħal spermiċida jew pillola għall-kontroll tat-twelid.

Metodi oħra ta 'barriera jinkludu dijaframmi u sponoż. Jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta.

Kontraċezzjoni ta 'emerġenza

Diversi pilloli ta 'filgħodu huma disponibbli, kemm fuq il-bank u b'riċetta ta' tabib. Dawn il-pilloli mhumiex maħsuba bħala forom regolari ta 'kontroll tat-twelid. Minflok, jistgħu jaġixxu bħala backup jekk ikollok sess mhux protett jew tinsa tuża l-forma regolari tiegħek ta 'kontroll tat-twelid.

Għandhom jintużaw fi żmien 120 siegħa (ħamest ijiem) minn kuntatt sesswali biex ikunu effettivi. Xi pilloli huma l-iktar effettivi meta jittieħdu fi żmien 72 siegħa (tlett ijiem).

Ippjanar tal-familja naturali (NFP)

L-ippjanar naturali tal-familja (NFP), jew għarfien dwar il-fertilità, huwa l-metodu ta 'kontroll tat-twelid bl-ogħla rata ta' falliment. Bl-NFP, mara ssegwi ċ-ċiklu mestrwali tagħha sabiex tkun tista 'tbassar meta se ovulazzjoni. Hija mbagħad tevita l-att sesswali waqt it-tieqa fertili tagħha.

Tqala aċċidentali tista 'sseħħ minħabba li hemm ħafna fatturi varjabbli li jaffettwaw iċ-ċiklu ta' mara minn xahar għal xahar.

L-aħħar linja

Il-kondoms huma l-uniku metodu ta 'kontroll tat-twelid li kemm jipprevjenu t-tqala kif ukoll jipproteġu kontra l-STDs. Skopri l-iktar kondoms siguri fis-suq hawnhekk.

Tqala jew PMS

Is-sintomi tat-tqala bikrija ħafna drabi jistgħu jimitaw dawk tas-sindrome premenstruwali (PMS). Jista 'jkun diffiċli għal mara li tkun taf jekk hijiex tqila jew sempliċement tesperjenza l-bidu ta' perjodu mestrwali ieħor.

Huwa importanti għal mara li tkun taf malajr kemm jista ’jkun jekk hijiex tqila sabiex tkun tista’ tieħu kura xierqa qabel it-twelid. Hija tista 'wkoll tkun trid tagħmel ċerti bidliet fl-istil ta' ħajja, bħal astensjoni mill-alkoħol, teħid ta 'vitamini ta' qabel it-twelid, u l-aħjar dieta tagħha.

It-teħid ta 'test tat-tqala huwa l-aħjar, u l-eħfef mod biex tiddetermina jekk hux PMS jew tqala bikrija. Tista 'tagħmel test tad-dar jew iżżur il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Xi sintomi komuni kemm tal-PMS kif ukoll tat-tqala bikrija jinkludu:

• uġigħ fis-sider
• fsada
• bidliet fil-burdata
• għeja
• sensittivitajiet tal-ikel
• bugħawwieġ

It-tqala bikrija u l-PMS spiss huma diffiċli biex tissepara. Tgħallem tiddistingwi bejn it-tnejn bl-għajnuna ta 'din id-dijagramma ta' Venn.

Dieta tat-tqala

Dieta b'saħħitha tat-tqala għandha tkun l-istess bħad-dieta sana tipika tiegħek, biss b'340 sa 450 kalorija addizzjonali kuljum. Jimmiraw għal taħlita b'saħħitha ta 'ikel, inklużi:

• karboidrati kumplessi
• proteina
• ħaxix u frott
• qmuħ u legumi
• xaħmijiet b'saħħithom

Jekk diġà tiekol dieta sana, ikollok bżonn tagħmel biss bidliet żgħar. Fluwidi, fibra u ikel b'ħafna ħadid huma importanti speċjalment waqt it-tqala.

Vitamini u minerali

Nisa tqal jeħtieġu ammonti akbar ta ’xi vitamini u minerali minn nisa li mhumiex tqal. L-aċidu folliku u ż-żingu huma biss żewġ eżempji.

Ladarba tkun taf li int tqila, tista 'tkun tixtieq iżżid il-konsum ta' vitamini u minerali tiegħek bl-għajnuna ta 'supplimenti. Kun żgur li taqra t-tikketti tan-nutrizzjoni u fittex il-parir tat-tabib tiegħek qabel ma tuża xi supplimenti jew mediċini mingħajr riċetta (OTC).

Għalkemm rari, it-teħid ta 'supplimenti jista' jirriżulta f'tossiċità tal-vitamina jew doża eċċessiva. Madankollu, vitamina prenatali kompleta probabbilment ikun fiha taħlita tajba tan-nutrijenti li għandek bżonn għal tqala b'saħħitha.

Ippruvaha: Ixtri vitamini prenatali kompluti.

L-aħħar linja

Li tieħu ħsieb tiegħek innifsek huwa wieħed mill-aħjar modi biex tieħu ħsieb it-tarbija li qed tikber tiegħek. Skopri t-18-il vitamina u minerali li jistabbilixxu l-pedament għal dieta ottimali tat-tqala.

Tqala u eżerċizzju

L-eżerċizzju huwa essenzjali biex iżżommok tajjeb, rilassat, u lest għax-xogħol. Il-meded tal-joga b'mod partikolari jgħinuk tibqa 'aktar rqiq. Huwa importanti li ma teċċedix il-meded tiegħek, madankollu, għax tista 'tirriskja korriment.

Eżerċizzji oħra tajbin għat-tqala huma Pilates ġentili, mixi, u għawm.

Jista 'jkollok bżonn timmodifika r-rutina tal-kundizzjoni attwali tiegħek biex takkomoda l-ġisem li qed jinbidel tiegħek u livelli aktar baxxi ta' enerġija. Aħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jew ma 'trejner personali biex tiżgura li m'intix teżerċita żżejjed lilek innifsek. Ikseb aktar ideat biex tibqa 'tajjeb fl-ewwel trimestru tiegħek.

Massaġġi tat-tqala

Il-prattika ta 'tekniki ta' rilassament tista 'tgħin biex ittaffi ftit mill-istress u l-ansjetà li tista' tħoss matul it-tqala tiegħek.

Jekk qed tfittex modi biex tibqa 'kalm, ikkunsidra li tipprova massaġġi prenatali. Massaġġ prenatali huwa tajjeb biex ittaffi tensjoni ħafifa. Jista 'jgħin ukoll biex itaffi l-uġigħ ta' ġismek u tal-muskoli.

Il-massaġġi ġeneralment huma sikuri fi kwalunkwe ħin waqt it-tqala tiegħek. Xi faċilitajiet jevitaw li jwettquhom fl-ewwel trimestru minħabba li r-riskju ta 'korriment huwa l-ogħla matul dan il-perjodu.

Li jkollok l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek qabel ma tieħu massaġġi hija idea tajba, speċjalment jekk kellek uġigħ fl-għoġġiela tiegħek jew partijiet oħra ta 'saqajk.

Żjut essenzjali

L-użu ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala huwa kontroversjali. Xi professjonisti tal-kura tas-saħħa jgħidu li ċerti żjut jistgħu jkunu siguri u ta 'għajnuna biex jirrilassaw u jtaffu l-uġigħ waqt it-tqala u l-ħlas. Madankollu, huma jwissu wkoll kontra l-użu taż-żjut fl-ewwel trimestru.

Skond l-Assoċjazzjoni Nazzjonali bla skop ta 'qligħ għall-Aromaterapija Olistika, il-punt ewlieni ta' argument huwa jekk iż-żjut użati waqt it-tqala jistgħux jagħmlu ħsara lit-tarbija li qed tikber jekk jaqsmu fil-plaċenta.

Hija meħtieġa aktar riċerka dwar l-użu ta ’żjut essenzjali waqt it-tqala u x-xogħol. Jekk qed tippjana li tużahom, fittex gwida mill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

L-aħħar linja

Massaġġi prenatali jistgħu jkunu parti serħan il-moħħ u trankwilla tar-rutina tat-tqala tiegħek, biż-żjut essenzjali jew mingħajru. Ara kif tqabbel ma 'tipi oħra ta' massaġġi hawn.

Meta tfittex kura medika

Il-biċċa l-kbira tan-nisa ta '20s jew 30s kmieni għandhom ċans tajjeb ta' tqala mingħajr problemi. Żagħżagħ u nisa 'l fuq minn 35 sena huma f'riskju ogħla għal kumplikazzjonijiet ta' saħħa.

Kondizzjonijiet sottostanti

Kundizzjonijiet ta 'saħħa sottostanti bħal pressjoni tad-demm għolja, dijabete, jew mard kardjovaskulari se jżidu r-riskju ta' kumplikazzjonijiet fit-tqala. Eżempji oħra jinkludu:

• kanċer
• mard tal-kliewi
• epilessija

Jekk għandek waħda minn dawn il-kundizzjonijiet, kun żgur li tkun immonitorjata u trattata kif suppost matul it-tqala tiegħek. Inkella, jista 'jwassal għal korriment, tkabbir fqir tal-fetu, u difetti fit-twelid.

Fatturi oħra ta 'riskju

Fatturi oħra li jistgħu jaffettwaw tqala mod ieħor b'saħħithom jinkludu:

• tqala bi twelid multiplu, bħal tewmin jew triplets
• infezzjonijiet, inklużi STDs
• li għandek piż żejjed jew obeżi
• anemija

Kumplikazzjonijiet tat-tqala

Kumplikazzjonijiet tat-tqala jistgħu jinvolvu s-saħħa tat-tarbija, is-saħħa tal-omm, jew it-tnejn. Jistgħu jseħħu waqt it-tqala jew il-ħlas.

Kumplikazzjonijiet komuni tat-tqala jinkludu:

• pressjoni għolja
• dijabete tat-tqala
• preeklampsia
• xogħol qabel iż-żmien
• korriment

Li tindirizzahom kmieni jista 'jimminimizza l-ħsara li ssir lill-omm jew lit-tarbija. Kun af l-għażliet tiegħek meta tiġi biex tikkura kumplikazzjonijiet waqt it-tqala.

Tqala u xogħol

Xi żmien wara r-raba 'xahar tat-tqala tiegħek, tista' tibda tesperjenza kontrazzjonijiet ta 'Braxton-Hicks, jew xogħol falz. Huma kompletament normali u jservu biex iħejju l-utru tiegħek għax-xogħol qabel xogħol reali.

Il-kontrazzjonijiet ta 'Braxton-Hicks ma jseħħux f'intervalli regolari, u ma jżidux l-intensità. Jekk ikollok kontrazzjonijiet regolari qabel il-ġimgħa 37, jista 'jkun xogħol qabel iż-żmien. Jekk jiġri dan, ċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għall-għajnuna.

Xogħol bikri

Il-kontrazzjonijiet tax-xogħol huma ġeneralment ikklassifikati bħala kontrazzjonijiet bikrija tax-xogħol u kontrazzjonijiet attivi tax-xogħol. Kontrazzjonijiet bikrija tax-xogħol idumu bejn 30 u 45 sekonda. Jistgħu jkunu 'l bogħod minn xulxin għall-ewwel, iżda sa tmiem ix-xogħol kmieni, il-kontrazzjonijiet ikunu madwar ħames minuti' l bogħod minn xulxin.

L-ilma tiegħek jista 'jinqasam kmieni waqt it-twelid, jew it-tabib tiegħek jista' jkissirha għalik aktar tard waqt it-twelid tiegħek. Meta ċ-ċerviċi tibda tiftaħ, tara skarika mċajpra bid-demm li tiksi l-plagg mukuż tiegħek.

Xogħol attiv

F'xogħol attiv, iċ-ċerviċi tittawwal, u l-kontrazzjonijiet jersqu eqreb lejn xulxin u jsiru aktar intensi.

Jekk qiegħed f’xogħol attiv, għandek iċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u tmur lejn it-twelid tiegħek. Jekk m'intix ċert jekk huwiex xogħol attiv, għadha idea tajba li ċċempel u tiċċekkja.

Uġigħ tax-xogħol

L-uġigħ ikun fl-aqwa tiegħu waqt xogħol attiv. Ikollok diskussjoni mat-tabib tiegħek dwar il-metodu preferut tiegħek biex tittratta l-uġigħ.

Tista 'tagħżel miżuri ħielsa mid-droga bħall-meditazzjoni, il-yoga, jew is-smigħ tal-mużika.

Jekk tagħżel li timmaniġġa l-uġigħ tiegħek bid-drogi, it-tabib tiegħek ikollu jkun jaf jekk tużax analġeżiċi jew anestetiċi.

Analġeżiċi, bħal meperidine (Demerol), itaffu l-uġigħ imma jippermettulek iżżomm xi sensazzjoni. Anestetiċi, bħal epidurali, jipprevjenu ċertu moviment tal-muskoli u jimblukkaw kompletament l-uġigħ.

L-aħħar linja

Kemm jekk qed tippjana għal kunsinna vaġinali jew cesarean, tista 'tħossok nervuż hekk kif tersaq id-data dovuta tiegħek. Kun af x'għandek tistenna b'din il-gwida għall-istadji differenti tax-xogħol.

Prognosi

X’aktarx li tgħaddi minn kull ġimgħa tat-tqala tiegħek mingħajr wisq problemi. It-tqala ġġib magħha ħafna bidliet f'ġismek, iżda dawk il-bidliet mhux dejjem ikollhom impatt serju fuq saħħtek.

Madankollu, ċerti għażliet ta 'stil ta' ħajja jistgħu jgħinu jew jagħmlu ħsara b'mod attiv lill-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.

Xi azzjonijiet li jistgħu jżommu lilek u lit-tarbija tiegħek f'saħħithom jinkludu:

• tieħu multivitamini
• torqod biżżejjed
• tipprattika sess sigur
• tieħu sparatura kontra l-influwenza
• iżżur lid-dentist tiegħek

Xi affarijiet li tixtieq tevita jinkludu:

• tipjip
• tixrob l-alkoħol
• tiekol laħam nej, laħam tad-deli, jew prodotti tal-ħalib mhux pasturizzati
• bilqiegħda ġo hot tub jew sawna
• żieda fil-piż wisq

Mediċini

Jista 'jkun diffiċli li tiddetermina liema mediċini tista' tieħu waqt it-tqala u liema għandek tevita. Int ser ikollok tiżen il-benefiċċji għal saħħtek kontra riskji potenzjali għat-tarbija li qed tiżviluppa.

Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar kwalunkwe mediċina li tista 'tieħu, anke dawk OTC għal mard minuri bħal uġigħ ta' ras.

Skond il-, kull sena 50 fil-mija tan-nisa tqal fl-Istati Uniti jirrapportaw li jieħdu mill-inqas medikazzjoni waħda.

Fis-sebgħinijiet, l-FDA ħolqot a biex tikkategorizza d-drogi u r-riskju perċepit tagħhom għal nisa tqal. Madankollu, huma bdew ineħħu gradwalment din is-sistema tal-ittri (u jużaw it-tikkettar aġġornat tad-droga) fl-2015. Japplikaw biss għal drogi bir-riċetta.

Is-servizz MotherToBaby jipprovdi wkoll informazzjoni aġġornata dwar is-sigurtà ta 'drogi speċifiċi.

L-aħħar linja

It-tagħlim jew it-tagħlim mill-ġdid tar-regoli kollha tat-tqala jista 'jkun kbir, speċjalment jekk qed ikollok l-ewwel tarbija tiegħek. Ħossok aktar ippreparat b'din il-lista handy ta 'x'għandek tagħmel u dak li m'għandekx tqala.

It-takeaway

Taħt l-Att dwar il-Kura Affordabbli (ACA), il-pjanijiet kollha tal-assigurazzjoni tas-saħħa fl-Istati Uniti huma meħtieġa joffru xi livell ta 'kura qabel it-twelid.

Ladarba t-tqala tiegħek tkun ġiet ikkonfermata, ċempel lill-fornitur tal-assigurazzjoni tiegħek biex tieħu idea ta ’dak li hu kopert mill-pjan speċifiku tiegħek. Jekk ma jkollokx assigurazzjoni tas-saħħa meta ssir taf li int tqila, kellem lit-tabib tiegħek dwar passi li tista 'tieħu biex tikseb kopertura.

Iż-żmien tal-ewwel żjara prenatali tiegħek jista 'jiddependi fuq saħħtek b'mod ġenerali. Ħafna nisa jista 'jkollhom l-ewwel żjara tagħhom matul il-ġimgħa 8 tat-tqala. Nisa li t-tqaliet tagħhom huma kkunsidrati ta ’riskju għoli, bħal dawk li għandhom iktar minn 35 sena jew għandhom kundizzjonijiet kroniċi, jistgħu jintalbu jaraw lit-tobba tagħhom qabel.

Hemm ħafna modi kif tħejji mentalment u fiżikament għax-xogħol. Ħafna sptarijiet joffru klassijiet tat-twelid qabel il-ħlas sabiex in-nisa jkunu jistgħu jifhmu aħjar is-sinjali u l-istadji tax-xogħol.

Fit-tielet trimestru tiegħek, tista 'tkun trid tipprepara borża ta' l-isptar ta 'toiletries, ilbies ta' l-irqad, u affarijiet essenzjali oħra ta 'kuljum. Din il-borża tkun lesta biex tieħu miegħek meta jibda x-xogħol. Matul it-tielet trimestru, int u t-tabib tiegħek għandhom jiddiskutu wkoll ix-xogħol u l-pjan tal-kunsinna tiegħek fid-dettall.

Li tkun taf meta tmur għall-ambjent tat-twelid, min se jkun qed jgħin fit-twelid, u liema rwol it-tabib tiegħek se jkollu fil-proċess jista ’jikkontribwixxi għal iktar serħan tal-moħħ hekk kif tidħol f’dawk l-aħħar ġimgħat.

Aqra dan l-artikolu bl-Ispanjol.

Sponsorjat minn Baby Dove